ベロシティー（速度）を見てみた
ゆうきの平泳ぎ
右方向から見て
※写真中央のラインは腰の位置を追いかけたもの
腰の安定感は高い
確認の意味でエクセルで速度をグラフにもしてみた
腕のフィニッシュで一番スピードが
とんでもなく出ているのは確認できた
あれ
キックが進んでない・・・
なんか設定まちがったかな・・・
いや
間違ってないはず
もっと真剣に泳いでもらえば違ったか・・・
腕で進む平泳ぎは
キックがある程度犠牲になると思います
ですが・・・
苦手という意識はあったけど
苦手次元の話しでは・・・ないなこれは
進んでない
火曜日はゆうきとの１対１での練習
よく某Ｔ京体育館に出没しています
先日は休館日だったため
某Ｔ巳国際へ行こうとしたら
そちらも休み(T△T)
しかたなく
ゆうきの自宅近所のプールで
練習に行ったのですが
普段なれないバスに乗るのは大変ですね
バスはどうもなれない
そのときのメニュー
ゆうきはアップがしっかりしていないと
パワーがあり過ぎで
怪我につながる
作ってきたメニューは
その日の体調で内容を変えつつ行います
メインは
６×５０ｍ －５’００ マックス
合間に５０ｍクーリング
15秒8 32秒2
15秒7 31秒7
15秒6 31秒7
14秒7 30秒9
15秒1 31秒3
14秒8 31秒2
※最後2本は時間が迫ってきたので3分30秒サークル
1本目は力が出ずと行った感じ
4本目は前半からテンポも良く出てきて
タイムも良かったです
大切なのは・・・やはりテンポ
今日の対決はゆうきｖｓ・・・
ゆうき
左の映像が
年月 ２００９年１２月
大会 南部ブロッククラブ対抗
種目 ５０ｍ平泳ぎ
記録 ２７秒１２ 短水路日本新記録
水着 フルレングス ラバー水着
調子 テーマーかけまくり
右の映像が
年月 ２０１０年２月
大会 ＪＯ予選
種目 ５０ｍ平泳ぎ
記録 ２７秒１２
水着 SPEEDO ＬＺＲエリート
調子 ノーテーパー
ちょっとトアングルがちがうのはごめんなさぃ
改めて比べて見ると
ビックリするくらい違いますね
１つめのバサロマークの通過辺りで
一時停止してもらうと
一掻き一蹴り
いや
ストリームラインだけで
かなり差が出ているのが分かります
テンポの違いはテーパーによるものが
多いと思いますが
多少なりと水着でのスピードの乗り方によるものも
あると思います
ラストはちょうど１ストローク分
日本記録の時の方が速かったです
どちらの映像も前半８ストローク
後半１０ストロークですが
泳ぎの伸びでここまで差が出ますね
日本選手権まであと２週間
テンポをここまで上げることが大切
尊敬し目標とする７３店長より
お話しを頂き
第８回Nalu Aquatics スイミングコーチクリニック
におきまして
講師を勤めさせていただくことになりました
期日 平成２２年２月２１日（日）
時間 １７：００－１９：００
場所 千葉国際総合水泳場 第一会議室
テーマ スプリンターの指導方法～岡島佑樹選手の場合～
費用 ４０００円（学生およびアルバイトの方は２０００円）
資格 競泳コーチ、および競泳に興味のある方ならどなたでも！
※大学生以上に限る
当日はゆうきのトレーニングについて
お話しをさせて頂きます
スプリンターとしての
スイム及びウェイトトレーニングや
年間トレーニングスケジュールや
練習の１／３～４位を締めるドリル紹介など
私自身が力不足ではありますが
一生懸命がんばってきます＾＾
先日プールでゆうきと練習しているときに(￣ー￣)
大ちゃん登場( v￣▽￣)
そしてJＳＣ○戸の○戸コーチも登場(/゜ー゜)ノ
新水着の話題になりました
大ちゃんは
Ｄ社の水着を着てみて
手ごたえを感じた様子
とくに女子は良いといっていました
○戸コーチも思ったより新しい水着が良かったとのこと＾＾
ホッとした様子でしたね
ゆうきはSPEEDO社のＬＺＲエリートを
練習で試し履きしました
長水路１００ｍで９０％くらいの感覚で泳いでいましたが
ベストとかわらないくらいのタイムで泳ぎ
好感触です
何よりゆうきが気に入った様子なのが良かった
コーチにとって最近の水着とは
勝負に使う一つの道具であり
選手が納得して信頼できる道具
であるかということが大切
今日はゆうきと作戦会議
今回の記録は現在の所
日本歴代２位だと思います（ たぶん^-^; ）
しかしながら・・・
この記録には全く甘んじることは出来ません
泳げばこの位の記録は出せるけど
シーズン的に泳いでいない選手がたくさんいます
更にタイムを更新して行かなくては
本当の意味で残る記録にはなりません
１月新春 ３月ＪＯなどがありますが
特に２月ジャパンオープンが本当の勝負です
しかし我々はその前の大会で心理的に優位を獲得しに行きます
１１月に５０ｍ平泳ぎ日本高校新（28.50）へチャレンジ
１２月に５０ｍ平泳ぎ日本短水路新（27.14）へチャレンジ
スーパースプリンターおかじまゆうきは
１年を２つのシーズンに分けています
５～９月 ５０ｍ自由形
１０～４月 ５０ｍ平泳ぎ
通常だと冬場に泳ぎ込んで夏に向けてスピードの強化と
いうスケジュールでいいかもしれませんが
種目を変えることでモチベーションを保ち
常にスプリントを追求する形です
練習の質の向上とサポートの強化で
目標を達成したいと思います
ジャパンオープン２００９
結果は２３秒８５
ベスト０．２６落ちでした
パワーもテンポも上がっていて
スタートなどの良い点もたくさんありました
しかし まだ課題が多いことも事実
後半の泳ぎ方や肩の硬さ そしてＤＰＳなど
ゆうきともいろいろ話し会い 次を見定める良い機会になりました
６月から９月までゆうきは大小の大会が続きます
体調にも気をつけつつ課題を克服してもらいたいです
明日はおかじまゆうきが
５０ｍ自由形に出場します
現在のベストは２３秒５９
まずは決勝に残れるように
そして調子が上がる午後のレースに残れれば
２２秒台を出し高２のオリンピック準強化を狙ってもらいたいです
明日の水着はＳＰＥＥＤＯから提供を受けた
新しいレーザーレーサーハイブリッドを試して見ます！
ベストタイムをアシストできなかったときも凹みますが
選手に怪我をさせてしまったときが一番凹みます
今日はゆうきがベンチプレスをしていて胸を痛めました
病院に連れて行き検査しましたが
おかげさまで以上無し
ホッとしましたが指導で最も気をつけなければならない点です
彼の場合はオリンピック準強化選手なので薬などの
ドーピングにもこれからは特に気をつけないといけない
どんなチームも怪我人はいるものですが
今のＳｔｙｌｅ１選手は
ローテーターカフ→混み合ったコースでのバタフライと思われる
僧帽筋→懸垂をして
コレス（橈骨）骨折→鬼ごっこでこけて手をついたらしい
（FOOSHと言います）
3名程います
骨折をした くらりーな 含め3人とも患部を保護しつつ
患部外でトレーニングは継続しています
特に骨折などでは
患部及び近隣の関節の筋力低下が著しく低下します
そこのリハをしっかり指導して行かなくてはなりません
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関東高校を見にいけなかった草野の元へ
ゆうきが当日の映像を持ってきてくれました
飛び込みではスクワット＆スクワットジャンプ
でそしてデッドリフトで培った自慢の背筋と脚力を見せ
泳ぎは上半身のパワーを活かした速いテンポと力強いストローク
ドルフィンは特別強いわけはありません 今回は5発
持久力はもちろんありません
今後の課題は
１回だけする呼吸をスムーズにまとめること
飛び込み角度＆方法の修正
今更ながら平泳ぎ中心の練習から
クロール５：平泳ぎ５へ練習量を変化
まだ甘かったスプリント練習の徹底
この辺でもう少しタイムを狙って行きたいと思います
岡島佑樹選手（Ｓｔｙｌｅ１所属）武蔵野高校
関東大会
50m自由形予選６コース
24秒08 ２位通過
50m自由形決勝６コース
23秒91 優勝
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