2009年11月18日 (水)

一木先生に

尊敬する一木先生から先日お電話を頂戴し・・・

私などでは勉強不足で

お役に立てないと思ったのですが

先生直々にお電話を頂いたので

恥をかくつもりでがんばってきますup

 

第8回スイミングコーチクリニック

しかも前日は榎本先生

偉大なコーチの後ということで

更に緊張のボルテージが・・・(^-^;

 

ゆうきのクロール&平泳ぎの話しを中心に

スプリンターの身体作り&テクニック作り

話しができればと思っています^^

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2009年7月10日 (金)

育成コース

いよいよStyle1育成コースの募集を開始いたしました

詳細はこちらから

9月からStyle1ジュニアは

育成→準強化→強化B→強化A

の4段階のチーム編成になります

 

育成コースの目標は

外部大会への参加基準突破

準強化のタイム突破

 

育成コースの練習スケジュールは

1.基礎テクニックの学習

2.泳ぎ込み

3.陸上での運動神経向上トレーニング

を1週間の中で行い

幼い選手たちの可能性を広げたいと思っています

メインコーチは我らが八尋となりますgood

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2009年6月30日 (火)

選手に教えてもらう

チームのご家族でご不幸があり

本日お通夜でした

和田コーチと選手数名でお悔やみに行ってまいりました

落ち込んでいると思っていた

その選手はしっかりとそれを受け止め

強い目をしていました

お見送りする覚悟と

これからも一緒にいるという家族の絆を感じました

 

先日は東京・埼玉でインハイ予選がありました

目標に到達できた選手 できなかった選手

戦果はさまざまです

コーチとしてもっとできることがなかったのか

いつも後悔する瞬間ですが

そのことをゆうきと話しをしたら

「勝負の世界ですから」と一言

覚悟ができています

 

選手に教えているつもりではいますが

ときに選手から教えてもらえる事もたくさんあります

いま所属してくれている選手たちと

共に成長していかなくてはなりません

本日また1つ歳を重ねた草野でした

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2009年6月25日 (木)

育成コース

9月から育成コースがスタートします

Style1のチーム内の練習編成は

育成→準強化→強化B→強化A

となるわけです

 

実際に育成コースでどのような練習が必要か

主に月曜日にミーティングで話していますが

月曜日にこれない三津谷トレーナーとは

なかなか話しができていないので

陸とれっち後に集まって話しをしました

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陸トレはいわゆる筋トレなどではなく

神経系を発育・発達させる

「遊び」の要素を多分に入れた内容にしたいと思います

泳ぐのは普通にできるけど・・・

走れない・・・跳べない・・・蹴れない・・・投げられない・・・など

これまで普通と思われていた

基本的体力要素ができない選手が意外といます

小学生低学年の間(プレゴールデンエイジ)に

それらの要素を高めておくことが大切

 

道具は何を買おうかと

いろいろな意見も出ました

フラフープ、なわとび、ボール(大~小まで)

まだ意見を出し合って決めたいと思います

 

よく耳にする とにかくキック

そして とにかく距離を泳いでsweat02

そこから這い上がってきた選手だけを

育てる育成コースではなく

(指導者として心が痛みます)

 

全員が全員のレベルで成長を確認できる

育成コースにしたいと思います

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2009年5月13日 (水)

練習でのテスト

ジュニアの練習で

50mの区間タイム測定を行いました

これは

5m、15m、25m、35m、45m、50m

の通過タイムと

前半及び後半のテンポを測定します

区間=距離が分かっており

所用する時間=タイムを計っているので

各区間の速度を求める事ができます

12日火曜日に出席した選手のデータを載せておきます

 

スタート5mで2秒も3秒もかかってしまっている選手は

スタートの改善をしなくてはなりません

 

後半に速度が落ちてしまう選手は

後半を以下に伸ばすか

そしてテンポの変化が著しくないかなどをみて

泳ぎが乱れていないかを見て行きましょう

 

テンポに関してもスプリント種目であれば

しっかり上げて行きたいところです

小学生低学年の選手は1.1~1.2程度でも

充分ですが

小学校高学年~高校生にかけて

1.0~0.8くらいまで上げて泳ぎを作れると

タイムに反映されてくると思います

結果はこちら

 

またマスターズ向け泳ぎ込み練習会の泳ぎっパッでは

今日はなんと 6×200mのインターバルを行い

みなさん がんばってくださいました♪

泳ぎっパッを始めてから1年くらい経ちますが

続けてくださっている方々の

ベースの持久力が高くなっていることを感じました

来週はT-1000を行いたいと思っています

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2009年5月 4日 (月)

陸とれっち

陸上でのトレーニングとストレッチをメインに行う練習会

陸とれっち

これまでマスターズ&ジュニアで行ってきましたが

5月からは

マスターズ 和田

ジュニア 三津谷 分かれての練習となります

水泳において

姿勢保持につながるコアトレーニング

障害予防や大きな可動域を作る為のストレッチ

イメージを高めるシャドウスイム

脳や神経をトレーニングするラダーやミニハードル

瞬発力を高めるプライオメトリクス

筋の調整力を高めるコーディネーショントレーニング

など

これからも様々なトレーニングを実践して行きます

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2009年5月 2日 (土)

ジュニア選手・育成コース基準

ここ数日の間に考えた

ジュニアの選手育成基準を作成しました

詳細はこちらから

最終的には

準強化の基準も高め

強化は基準を高くしつつも

強化A 及び 強化B へ分ける事にしました

おおよそ強化A・Bともに一緒の練習になる予定ですが

コースの確保状況やスケジュールなどによって

練習のチーム分けを

 強化A

 強化B&準強化

または

 水曜日のような練習は強化Aのみ

といった設定にするかもしれません

 

9月からのコースを増やしたり

育成コースの準備をしたり

場合によってはスタッフを増やしたり

選手の人数が増えてきた中で

選手達により良い環境で泳いでもらう為

そして高い目標意識を持ってもらう為

我々も努力して行かなくてはいけません

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2009年4月27日 (月)

イベント 育成 プライベートレッスン

今日はホームページ更新を一日中かかって行いました

まずはイベントのお知らせ

ご無沙汰してしまった撮影イベント

  

名称 Style1マルチアングル撮影会forジュニア

対象 小学3年生以上のジュニアスイマー

期日 6月28日(日)

時間 16:30-18:00

募集 5月1日8:30より

詳細 こちらから

 

名称 Style1マルチアングル撮影会forマスターズ

対象 18才以上のマスターズスイマー

期日 7月12日(日)

時間 15:30-17:00

募集 5月1日8:30より

詳細 こちらから

 

Sn251510

それぞれジュニア マスターズ対象のイベントです

今回は解説&アドバイス音声入りの映像を

USBにてMPEGの形でお返しします♪

 

次に八尋コーチがお届けする

スーパースプリンターの為の練習会

名称 Style1プチブートキャンプ

対象 ジュニア&マスターズスイマー

期日 5月17日(日)

時間 10:00-12:00

募集 4月28日8:30より

詳細 こちらから

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25mのスピードを強化したい方

50mレースの後半とラストのタッチテクニックも

熱い指導が入ります

 

Style1ジュニア育成コース設定のお知らせ

名称 Style1ジュニア育成コース

対象 小学生以下の選手をめざすお子様

期日 9月より開設

募集 7月10日より開始

詳細 こちらより

Image

現在は土日を含む週3回程度の練習

及び陸トレ1回を考えています

現在コース確保に向けて調整中です

 

プライベートレッスン値段改定のお知らせ

8月より新料金システムでの実施とさせていただきます

益々指導の質を高められるようにスタッフ一同がんばります

詳しくはこちらから

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2009年4月22日 (水)

ジュニア新基準

つい先ほどまで和田コーチと電話で話し会いをしていました

題目はジュニアの強化・準強化クラス分け新基準表について

Style1の選手登録者は既に50名ほど

大きなチームになり

練習は合同練習のときもありますが

基本は強化(草野)・準強化(和田)に分けて練習しています

 

シーズンオフの9月からは泳ぎの見直しと

泳ぎ込みを考えています

その際にクラス分けも新しくする予定で

強化基準を大きく引き上げる予定です

 

どこでどうラインを引くかということになりますが

和田コーチは良く考え

いろいろな意見を出してくれます

案としては公平さを持ち

 JO基準に準ずるもの

 水泳資格表に準ずるもの

 JO率からのクラス分け

 JO予選のある程度の順位から割り出す方法

いろいろ話し会いましたが

大きくなったとはいえ50人くらいの人数を

レベルに合わせて2チームに分ける基準ですから

私は現在の選手のタイムを見て選手が

目標に持てるタイムをコーチが責任を持って設定し

チャレンジしてもらうものとしたいと話しました

 

完成までにはまだ少し時間がかかりそうですが

強化・準強化そして育成クラスの新設も併せて

チームの再編成を良く考えて行きたいと思います

 

 

それと・・・

新しいアイテムがまだ届きました

先日紹介したラダーの他に

ミニハードルが多数と5Kgのメディシンボール

あと写ってないけどクレイジーボールもnote

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2009年4月21日 (火)

マッサージベッド到着

新しいアイテムが増えました

コンディショニングを行うときにつかうベッドです

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ジュニアでは大会によっては出動すると思います

当然一度に1人ずつのストレッチになるので

前回のような大人数での大会では

ベッドの上&毛布の上と選手が分かれて

ストレッチすることもあると思います

 

マスターズの方は

スタンドに計時&撮影係にコーチが1名

あとストレッチ係で三津谷トレーナー出動になれば

マッサージベッドもっていけるかも

Style1マスターズの皆様ご意見くださ~ぃ

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