育成コース

いよいよＳｔｙｌｅ１育成コースの募集を開始いたしました

詳細はこちらから

９月からＳｔｙｌｅ１ジュニアは

育成→準強化→強化Ｂ→強化Ａ

の４段階のチーム編成になります

育成コースの目標は

外部大会への参加基準突破

準強化のタイム突破

育成コースの練習スケジュールは

１．基礎テクニックの学習

２．泳ぎ込み

３．陸上での運動神経向上トレーニング

を１週間の中で行い

幼い選手たちの可能性を広げたいと思っています

メインコーチは我らが八尋となります

選手に教えてもらう

チームのご家族でご不幸があり

本日お通夜でした

和田コーチと選手数名でお悔やみに行ってまいりました

落ち込んでいると思っていた

その選手はしっかりとそれを受け止め

強い目をしていました

お見送りする覚悟と

これからも一緒にいるという家族の絆を感じました

先日は東京・埼玉でインハイ予選がありました

目標に到達できた選手　できなかった選手

戦果はさまざまです

コーチとしてもっとできることがなかったのか

いつも後悔する瞬間ですが

そのことをゆうきと話しをしたら

「勝負の世界ですから」と一言

覚悟ができています

選手に教えているつもりではいますが

ときに選手から教えてもらえる事もたくさんあります

いま所属してくれている選手たちと

共に成長していかなくてはなりません

本日また１つ歳を重ねた草野でした

育成コース

９月から育成コースがスタートします

Ｓｔｙｌｅ１のチーム内の練習編成は

育成→準強化→強化Ｂ→強化Ａ

となるわけです

実際に育成コースでどのような練習が必要か

主に月曜日にミーティングで話していますが

月曜日にこれない三津谷トレーナーとは

なかなか話しができていないので

陸とれっち後に集まって話しをしました

陸トレはいわゆる筋トレなどではなく

神経系を発育・発達させる

「遊び」の要素を多分に入れた内容にしたいと思います

泳ぐのは普通にできるけど・・・

走れない・・・跳べない・・・蹴れない・・・投げられない・・・など

これまで普通と思われていた

基本的体力要素ができない選手が意外といます

小学生低学年の間（プレゴールデンエイジ）に

それらの要素を高めておくことが大切

道具は何を買おうかと

いろいろな意見も出ました

フラフープ、なわとび、ボール（大～小まで）

まだ意見を出し合って決めたいと思います

よく耳にする とにかくキック

そして　とにかく距離を泳いで

そこから這い上がってきた選手だけを

育てる育成コースではなく

（指導者として心が痛みます）

全員が全員のレベルで成長を確認できる

育成コースにしたいと思います

練習でのテスト

ジュニアの練習で

５０ｍの区間タイム測定を行いました

これは

５ｍ、１５ｍ、２５ｍ、３５ｍ、４５ｍ、５０ｍ

の通過タイムと

前半及び後半のテンポを測定します

区間＝距離が分かっており

所用する時間＝タイムを計っているので

各区間の速度を求める事ができます

１２日火曜日に出席した選手のデータを載せておきます

スタート５ｍで２秒も３秒もかかってしまっている選手は

スタートの改善をしなくてはなりません

後半に速度が落ちてしまう選手は

後半を以下に伸ばすか

そしてテンポの変化が著しくないかなどをみて

泳ぎが乱れていないかを見て行きましょう

テンポに関してもスプリント種目であれば

しっかり上げて行きたいところです

小学生低学年の選手は１．１～１．２程度でも

充分ですが

小学校高学年～高校生にかけて

１．０～０．８くらいまで上げて泳ぎを作れると

タイムに反映されてくると思います

結果はこちら

またマスターズ向け泳ぎ込み練習会の泳ぎっパッでは

今日はなんと　６×２００ｍのインターバルを行い

みなさん がんばってくださいました♪

泳ぎっパッを始めてから１年くらい経ちますが

続けてくださっている方々の

ベースの持久力が高くなっていることを感じました

来週はＴ－１０００を行いたいと思っています

陸とれっち

陸上でのトレーニングとストレッチをメインに行う練習会

陸とれっち

これまでマスターズ＆ジュニアで行ってきましたが

５月からは

マスターズ　和田

ジュニア　三津谷　分かれての練習となります

水泳において

姿勢保持につながるコアトレーニング

障害予防や大きな可動域を作る為のストレッチ

イメージを高めるシャドウスイム

脳や神経をトレーニングするラダーやミニハードル

瞬発力を高めるプライオメトリクス

筋の調整力を高めるコーディネーショントレーニング

など

これからも様々なトレーニングを実践して行きます

ジュニア選手・育成コース基準

ここ数日の間に考えた

ジュニアの選手育成基準を作成しました

詳細はこちらから

最終的には

準強化の基準も高め

強化は基準を高くしつつも

強化Ａ　及び　強化Ｂ　へ分ける事にしました

おおよそ強化Ａ・Ｂともに一緒の練習になる予定ですが

コースの確保状況やスケジュールなどによって

練習のチーム分けを

　強化Ａ

　強化Ｂ＆準強化

または

　水曜日のような練習は強化Ａのみ

といった設定にするかもしれません

９月からのコースを増やしたり

育成コースの準備をしたり

場合によってはスタッフを増やしたり

選手の人数が増えてきた中で

選手達により良い環境で泳いでもらう為

そして高い目標意識を持ってもらう為

我々も努力して行かなくてはいけません

イベント 育成 プライベートレッスン

今日はホームページ更新を一日中かかって行いました

まずはイベントのお知らせ

ご無沙汰してしまった撮影イベント

名称　Ｓｔｙｌｅ１マルチアングル撮影会forジュニア

対象　小学3年生以上のジュニアスイマー

期日　６月２８日（日）

時間　１６：３０－１８：００

募集　５月１日８：３０より

詳細　こちらから

名称　Ｓｔｙｌｅ１マルチアングル撮影会forマスターズ

対象　１８才以上のマスターズスイマー

期日　７月１２日（日）

時間　１５：３０－１７：００

募集　５月１日８：３０より

詳細　こちらから

それぞれジュニア　マスターズ対象のイベントです

今回は解説＆アドバイス音声入りの映像を

ＵＳＢにてＭＰＥＧの形でお返しします♪

次に八尋コーチがお届けする

スーパースプリンターの為の練習会

名称　Ｓｔｙｌｅ１プチブートキャンプ

対象　ジュニア＆マスターズスイマー

期日　５月１７日（日）

時間　１０：００－１２：００

募集　４月２８日８：３０より

詳細　こちらから

　

２５ｍのスピードを強化したい方

５０ｍレースの後半とラストのタッチテクニックも

熱い指導が入ります

Ｓｔｙｌｅ１ジュニア育成コース設定のお知らせ

名称　Ｓｔｙｌｅ１ジュニア育成コース

対象　小学生以下の選手をめざすお子様

期日　９月より開設

募集　７月１０日より開始

詳細　こちらより

現在は土日を含む週３回程度の練習

及び陸トレ１回を考えています

現在コース確保に向けて調整中です

プライベートレッスン値段改定のお知らせ

８月より新料金システムでの実施とさせていただきます

益々指導の質を高められるようにスタッフ一同がんばります

詳しくはこちらから

ジュニア新基準

つい先ほどまで和田コーチと電話で話し会いをしていました

題目はジュニアの強化・準強化クラス分け新基準表について

Ｓｔｙｌｅ１の選手登録者は既に５０名ほど

大きなチームになり

練習は合同練習のときもありますが

基本は強化（草野）・準強化（和田）に分けて練習しています

シーズンオフの９月からは泳ぎの見直しと

泳ぎ込みを考えています

その際にクラス分けも新しくする予定で

強化基準を大きく引き上げる予定です

どこでどうラインを引くかということになりますが

和田コーチは良く考え

いろいろな意見を出してくれます

案としては公平さを持ち

　ＪＯ基準に準ずるもの

　水泳資格表に準ずるもの

　ＪＯ率からのクラス分け

　ＪＯ予選のある程度の順位から割り出す方法

いろいろ話し会いましたが

大きくなったとはいえ５０人くらいの人数を

レベルに合わせて２チームに分ける基準ですから

私は現在の選手のタイムを見て選手が

目標に持てるタイムをコーチが責任を持って設定し

チャレンジしてもらうものとしたいと話しました

完成までにはまだ少し時間がかかりそうですが

強化・準強化そして育成クラスの新設も併せて

チームの再編成を良く考えて行きたいと思います

それと・・・

新しいアイテムがまだ届きました

先日紹介したラダーの他に

ミニハードルが多数と５Kｇのメディシンボール

あと写ってないけどクレイジーボールも

マッサージベッド到着

新しいアイテムが増えました

コンディショニングを行うときにつかうベッドです

ジュニアでは大会によっては出動すると思います

当然一度に1人ずつのストレッチになるので

前回のような大人数での大会では

ベッドの上＆毛布の上と選手が分かれて

ストレッチすることもあると思います

マスターズの方は

スタンドに計時＆撮影係にコーチが1名

あとストレッチ係で三津谷トレーナー出動になれば

マッサージベッドもっていけるかも

Ｓｔｙｌｅ１マスターズの皆様ご意見くださ～ぃ

日本選手権開幕

私はまだ現地入りしていませんが・・・

今日レースの決勝ラインを見る限り

かなりレベルがあがっているようです

非常に厳しい戦いになるでしょう

ゆうきも長水路高校記録を塗り替える気持ちで

望まないと決勝は厳しいと思います

高い目標に向かって戦うことこそが成長です

明日浜松へ出発します

和田コーチのブログより

今日は和田コーチの代わりに

このあとの泳ぎっパッに登板予定

それと昨日の陸とれっちで

三津谷さんから借りたラダーが非常に良かったので

Ｓｔｙｌｅ１でも１つ注文しました

合わせてミニハードル　メディシンボール５K

そして

マッサージベッドもようやく注文しました

今後の一部の大会ではベッドの上で

三津谷が選手にストレッチをかける

という絵も見られるはずです

ラダー

本日から日本選手権で

浜松へ出撃している和田コーチに代わり

草野が陸とれっちを担当

シャドースイムを行ったのち

普段行わないようなトレーニングを実施しました

敏捷性のトレーニング

敏捷性とは体力要素の数ある中の１つであり

方向転換などを含めたすばやい動きを意味します

この能力を高めることで水泳において

体幹の動きや下半身の安定感などを

作り出して行きたいと思っています

ジュニアは外の公園で

マスターズはスタジオの中で行いました♪

ベビーシッター

日本選手権の話しで呼んだゆうき＆ライラに

花心ちゃんを任せ

日に日に体調が悪くなってるひらめは一休みして

くさのはお仕事をしています

 

いよいよ１６日から日本選手権

和田コーチが明日から現地入りします

私は１７日金曜日に現地入り予定

１８日土曜日が勝負です！

ミーティング

毎週月曜日はミーティングの日

八尋　草野　和田　ひらめ　で

たまった仕事を処理しながら

合宿などのイベントの準備や

その他のイベント企画したりしています

いま話題に上がっているのが

Ｓｔｙｌｅ１ジュニアのクラス分け

強化・準強化をオフシーズンに入る９月には

見直された基準表を作り

それに合わせ育成クラスも新設するべきではないかと

他にも９月からは泳ぎ込みをさせたいのでコースを

多く予約したり長水路にしたい・・・など

あとは撮影イベントをそろそろ準備しなくては

やりがいがあることがたくさんあります

大会前

ＪＯがいよいよ２６日木曜日（前日練習）からとなりました

しょうへい　ゆうき　が非常に調子が良いです

特にしょうへいは調子が良くて恐いくらい

２人は毎日レース用の水着をいろいろ変えて大会に備えています

どうやら２人とも同じ水着で勝負することになりそうです

しょうへいは２３秒１９

ゆうきは２７秒６７を

ライラは心配していましたが調子は

少しずつ上がってきてるように思います

本人もボディーポジション＆ヘッドポジションなどの

泳ぎのイメージを自分で話せる様になりました

かもたくはなかなか練習中に「最高っ！」という

タイムでは泳いで来ませんが

このくらい出しておけば本番大丈夫であろうという

草野かもたく基準はクリアしています

へいちゃんは公私共に・・・いや私かな？

いろいろ難しい年頃ですがやるときはやる男

期待しています

としき　みおとは相変わらず

良い泳ぎ　悪い泳ぎ　それぞれが出て

まだ安定感が持てません

大会当日の朝まで調整が必要でしょう

受験が終わって本調子でないあいる含め８名の選手たち

ＪＯでの勝負は既に始まっています

いま出来ることを最大限に行って

本番最高の成績を収められる様に

それまでの一瞬一瞬を戦っていきましょう

写真はＪＯを決めたみおと と

ももちゃん　くらりーな　ゆきこ

研究中

花粉症でやられはじめた草野です・・・

今年は目がきつぃかも(*_*)

ＪＡＰＡＮ ＯＰＥＮも終わり

スプリンターチームである我らＳｔｙｌｅ１はＪＯに向けて

さらにスピードを上げられる様に練習の質を高めて行きます

ゆうきは平泳ぎのキックの蹴り始めが

ひっかかる様に熱心に研究をしています

ポイントは蹴り始め

ここを改善して行かないといけません

しょうへいはレーザーレーサーを履いて練習しています

いかにしてこの水着を武器として使えるか研究中

しかし現在まではブルーセブンティーの方が向いているようです

クラブチームＳｔｙｌｅ１

Ｓｔｙｌｅ１のマスターズ登録者は４０名弱

ジュニア選手の人数も増えてきて現在選手登録者が５０名弱

我々はプールを持たないので

２ヶ月から１２ヶ月前のプールを複数予約してＳｔｙｌｅ１を運営しています

その予約にもコース数を２にするか３にするか

または　予約抽選で落選し　別会場・時間へ変更など

事務的な多くの問題と向かい合っています

そしてジュニア選手も以前と比べ中高生も多くなり

心の成長が著しいこの時代の子供達を抱え

これまた多くの問題と向かい合っています（笑）

マスターズの皆さんは皆さん大人で

泣き笑いしつつ楽しんで泳げていますし

水泳以外にもweb、デザイン関係、反省会

挙句は結婚式などなどなど・・・

様々な形でいろいろな方にお世話になっています<（_ _）>

私も責任ある立場あり

マスターズとジュニアそれぞれのチームを1つにまとめ

選手全員が自己の持つそれぞれ可能性にチャレンジし続けられる様に

八尋コーチや三津谷、大澤、小川、遠藤、高平の力を借り

そして何より和田コーチとは心中する覚悟で

チームを率いて行かなくてはなりません

和を以て貴しと為す

聖徳太子の１７条の憲法にもありますが

その出典は論語

外見だけの「和」ではなく

一人一人が「和」となるように

チームを成長させて行きたく思います

泳ぎっパッ！

マスターズの方対象の練習会「泳ぎっパッ！」

血中乳酸濃度をコントロールすることをテーマに

先月のテーマが２ミリモル

最終的に３０本×５０ｍなどを行いましたが

心拍数から予測して2ミリモル程度の

強度でトレーニングを継続しました

今月から４ミリモルへ強度をあげ

サークルでペースの強度そして心拍数を若干上げました

参加者のみなさんが

2ミリモルで力をつけ4ミリモルでも効果が出ている事を確認

継続は力なりですね♪

※血中乳酸濃度

4ミリモル（ＯＢＬＡ）までが一般的に言う有酸素トレーニング

大会まで時間がない

今日の練習メニューに書いた言葉

　東京都選手権　　1月３１日・２月１日

　ＪＯ予選　　　　 　２月７日・８日

　ＪＡＰＡＮオープン ２月２１日・２２日

各選手目標の大会に向かって練習に取り組まねばなりません

しかしながら・・・

ゆい、あおいも風邪でたおれ　ようへいも具合が悪そう（>_<）

ＪＯを狙っているへいぞう・りなもまだ復帰できていない

今日のいおり・ゆうきは本調子の練習ができませんでした

本調子でない いおり・ゆうきは平泳ぎのキック改善の為

先の大会まで足首の動きをトレーニングしていました

平泳ぎに出場したのは いおり だけですが

それでも しっくりキックが引っかからない

思い切って大会が終わってからキックのフォームを変えました

今日の練習では全力は出せませんでしたが

変化させたフォームの方が脚力をいかせると

本人達も私も感じました

2月はこのキックで勝負します

ちなみに・・・先日の作品

左から

ピ○チュー

○リオ

ジャイア○

ト○ロ　だそうです(゜o゜;;

カゼ

先日の大会会場でみんなかかったのか・・・

いおり、へいぞう、れい、ももは、としき、りな、ゆうき

しかも あ まで・・・

主に腹痛でバタバタ倒れています

もちろん大会の疲労も重なったんだろうな

わたしも若干お腹には違和感

でも元気（＾o＾）

練習のときにも話しましたが

体調管理に気をつけてください

下の絵は

左からライラ画伯、ゆい画伯、しょうへい画伯、かもたく画伯の作品

何か書いたかはそのうち載せる・・・と思います

謹賀新年

あけましておめでとうございます

昨年はＢＬＡＳＴ設立１年目と言うことで

皆様のお力をお借りしまして

様々な分野 方向性にチャレンジしてまいりました

私たちの活動の目的はみなさんのスイミングライフを

サポートすることにあります

今年も力を尽くしてがんばって行きます

何卒よろしくお願いいたします

選手の成長

最近更新をサボってました(^-^;

12月15日～23日までゆうきがオリンピック準強化合宿で

静岡の方に行っておりました

12月23日はいおりとへいぞうが

国士舘大学水泳部へ出稽古にいってまいりました

（大学の皆さんありがとうございます<（_ _）>）

いつもと違う環境でそれぞれの選手が何を得られたか

良く感じ取りたいと思います

いおり＆へいぞうは

22日

19:00～スイム練（Ｓｔｙｌｅ１）

23日

4:00～スイム練（国士舘）

9:00～ウェイト

11:10～スイム練（Ｓｔｙｌｅ１）

と合宿状態でしたが

23日の2回目練習で弱音をはくかと思っていたところ

「もうできない」「2回目だから・・・」などのネガディブな発言は

一切せず　いい訳もせず　しっかり泳いでいました

タイムだけ出なくこういうところに選手の人間的な成長を感じます

Ｓｔｙｌｅ１選手コース

南部のクラブ対抗が終わり

年内の大会が全て終了しました

あとはゆうきが14日から競泳オリンピック準強化合宿に出発するのみ

全国のトップスイマーと共に練習し

選手として大きく成長してきてほしいです

Ｓｔｙｌｅ１の選手たちは相変わらずプールを借りながらの

活動をしております

ジュニア担当のコーチは草野・和田の２名

プールもあちらこちら借りての練習ですが

私はそれが制限された環境とは思っていません

むしろ長水路や短水路など環境の違うプールで練習ができます

コーチ2人も全選手を把握できます

おかげさまで思う存分ウェイト・陸トレをする環境も手に入れました

もちろん完璧とは言えないのは承知していますが

この環境の中で大いに成長してもらいたく思っています

新年早々からの大会や春ＪＯや日本選手権まで

1月17-18日　ＪＳＣＡ新年フェス

1月31-2月1日　東京都選手権

2月09-10日　ＪＯ予選

2月21-22日　JAPAN OPEN 日本短水路選手権

3月15-16日　ジュニアスプリント

3月27-30日　ジュニアオリンピック（ＪＯ）

4月16-19日　JAPAN SWIM 日本選手権

中期的にここまでのプランが必要です

その後にも

6月5-7日　JAPAN OPEN（長水路）

6月に都高校・都中学

7月は関東＆ＪＯ予選　そして8月インターハイ＆ＪＯ　9月国体と・・・

選手たちはハードスケジュールです

短期の目標は1月の大会で

へいぞう、としき、みおとがＪＯを切ること

みさき、くらりーな、あやのも近い位置にいるので狙ってほしいです

また春ＪＯに向けてＣＳでリレーを組みます

（ゆうき、しょうへい、かもたく。。。あと１名は検討中）

それに50m自由形でらいらには

日本選手権と２月のJAPANOPENを切ってもらうこと

そしておそらく最もトレーニングがハードになっている時期の

東京都選手権では

出場標準を切れるゆうき　らいらには50m自由形で

しょうへいには50m自由形＆100m自由形で

ノーテーパーで経験を積んでほしいと思っています

クラブ対抗戦 前々日

12月7日・・・

待ちに待った　東京都南部ブロックのクラブ対抗戦

南部ブロックの中で決勝の順位によって

各クラブへポイントがつき

順位を争う大会です

こちらが→スタートリスト

Ｓｔｙｌｅ１の選手も決勝に残れる選手が多く非常に楽しみです

その中で

選手権のタイムが目標の選手

春ＪＯのタイムが目標の選手

各々の目標を持ちがんばってもらいます

今週の練習では

ゆうきもいつになく集中力が高い

故障者リストが０名になり

肩を故障していたへいぞうもバサロを磨きに磨き

１５ｍを超えなければ良い結果につながりそう

同じく肩負傷組のライラは絶好調スピードが乗っています

今日の練習で50m自由形ベストを更新

骨折していたくらりーなは２週間のリハビリスイムで

大会出場のドクター許可を獲得

もちろん故障していないみんな調子が良いだけに

逆に不安にもなりますが

期待が大きいです

決算

実は只今ＢＬＡＳＴは決算の真っ最中

うちの良く働くたまごさんは徹夜です

和田コーチも今日は休み返上で決算資料作りでした（ゴメン）

草野はテンパッて指輪をなくしていることに気がつきました(T△T)　

・・・さっき見つかった　1週間前からポケットｉｎ

ここではたらくじゃがいも発見

日々新しいこと

大澤コーチが新しく自ら主催して

練習会を開催することとなりました

これからもＳｔｙｌｅ１の指導は手伝ってもらいますが

自分の力でお客様を募集し指導展開することを

応援しなくてはと思っています

私も野口智博先生にいろいろアドバイスを頂き今があります

大澤コーチの大澤商店が多くの方に喜ばれる

チーム・組織に成長することを期待しています

さて本日は朝ティップネス

午後は事務仕事

夕方に肉体改造塾ジュニア

夜はジュニア選手コースにてＴ－１０をおこないます

今日も良い成績を出してもらいたいです♪

その合間の事務仕事

私と時同じくしてパパとなる和田コーチと

三津谷トレーナーの３人でミーティング

１２月からオープンする（であろう・・・）

アスリートスタジオＢＬＡＳＴ

１２月からの事業展開と今後の発展について

新しいことを行うときにはエネルギーが必要です

そのエネルギーが無くなってしまったら攻めの人生を歩めません

皆さんから新しい命から

力をもらいながらがんばって行きたいと思います

既に誕生しましたとブログに書いてしまった和田パパは

（マヂはえーし（笑））

ＣＭＣのエントリーを済ませ今度は新春ミートの資料作成中です(^-^;

ジム所

八尋大改め・・・釜揚大

大社長と一緒にジム所を見に行きました

まだ最終決定ではありませんがこんなイメージ

（ナゾノザシキワラシガ２ヒキ・・・）

スクワットラックやバーベル・ダンベル

我が家にあるトレーニング機材＋αを

ここに詰め込み

フィットネスルームＢＬＡＳＴオープン予定（笑）

12月からの肉体改造塾もこちらにシフト予定です

決定しましたらまたお知らせします

痛恨のミス

痛恨のミスです

本日ジュニア準強化クラス練習のスケジュール

１３:００－１５：００となっておりました

（予約は１０：００－１２：００で入っておりました）

参加申し込みをしている選手をリストアップして

電話＆メールで新宿での強化クラスとの

合同練習になりますとの連絡をさせていただきました

ご迷惑をおかけいたしました<（_ _）>

合同練習と言う事で・・・

練習内容は合宿時のメイン練習のようなきついものに変更

２０本×５０ｍ－３’００　飛び込みマックス

１本目から集中力を持って

タイムを維持して泳ぐことをテーマにがんばりました

それとマスターズの練習会カレンダー機能がつきました

こちら

Ｓｔｙｌｅ１のマスターズ向け練習会って

月に４４～５０回もあるんですね＾＾；

みなさんにご活用していただければと思います

そして１２月の競泳オリンピック準強化合宿

中高生の将来のオリンピック選手達が集う合宿

私もゆうきと一緒に行きたかったのですが

私は残念ながらコーチとして選考されませんでした

（もちろんゆうきは基準タイムを突破しているのでＯＫ！）

しかし当然と言えば当然

私ごときではまだまだ経験も勉強も足りません

選考に通れるように勉強をし資格も更に取り

選手に益々活躍してもらう気持ちです

ホームページ更新

最近またバタバタと慌しくなってきました

ＢＬＡＳＴで運営するミニトレーニングジムを探して

不動産屋さんを駆け回りつつ

物件や合宿先への値引き交渉など

プール以外の仕事が多いです

また深夜までホームページの修正などでちょい寝不足気味

マスターズとジュニアのページで少し手直し

とくにマスターズのクラス選択ページで

どどんパッ！

泳速向上委員会

泳ぎっパッ！

の違いが分かりづらかったので

具体的に分けてみました♪

大会出場種目でいうと・・・

　25-50mのスプリント派　→　どどんパッ！

　50-200mのショート＆ミドル派　→　泳速向上委員会

　400-1500mのロングディスタンス派　→　泳ぎっパッ！

と新たに分類させていただきました（＾o＾）

いっぺんに書くと解りづらくなるので他のクラスは書いてませんが

他のクラスも参加者募集中です♪

ジュニアのクラスも新たに設けます

その名もスキルアップ塾

（まだ1回目の予定がたっていませんが）

泳ぎ込みの中でドリル練習など

テクニックに関して重視している選手コースから

さらに１００％テクニック重視の練習会

マスターズで言うと誰でもスキルアップ

のような練習会を開催します

大会直前のターンや浮き上がり

クロールなどの各泳法

キャッチが苦手な選手向けのスカーリング　などなど

各テーマを設け実施して行く予定です

詳細が決まりましたらまたホームページでお知らせいたします♪

※ご参加にはチケットのハンコ１回分　または現金参加を予定しています

比較映像

先日の東京都記録会での

いおりとゆうきの比較映像

いおり曰く

ゆうきと自分の泳ぎどこが違うかと

いおりがゆうきの泳ぎになる必要はないけれど

身近に１つの見本となる泳ぎがあるので

比較映像をつくってみました

今は時間がないので動画を載せるだけに＾＾

あとでいおりとこの映像で次ぎのイメージをつくってゆきたいです

東京都2008年度ランキング

東京都2008年度ランキングがスイムレコードどっとこむ出ています

都内の公認の大会でのランキング

まだ国体までの記録でのランキングなのかな？

ゆうきが

長水路５０ｍ自由形４位

短水路５０ｍ平泳ぎ１位

にのっていました

いおりんやけんとも短水路平泳ぎでは６０～７０位前後に

平野くんも

短水路５０ｍ自由形&１００ｍ自由形で１位となっていました（＾o＾）

１０００位まであって見始めるとまらないですね♪

ようかい？

ＪＯで撮った写真

３人で撮った写真の一番左に・・・

なぞの妖怪がΣ（￣□￣ =）！！

リレーフェスティバルとか

今年もクラブチームＳｔｙｌｅ１として

スイムリレーフェスティバルに申し込みをします

そろそろ申込締切なのでメンバーを確認中

解散総選挙

11月２日になりそうだとのこと・・・

ジュニアの強化練習と

飛び込み練習会のスケジュールに変更の可能性（>_<）

至急別会場を探しています

そして今日は一日結婚式の打ち合わせ

細々と決めることが多ぃε=(￣。￣;)フゥ

武蔵大学ラグビー部創部50周年祝賀会

私たちＢＬＡＳＴがサポートさせて頂いている

武蔵大学ラグビー部が創部50周年となります

本日は担当トレーナーの三津谷と共に

祝賀会にお邪魔させていただきました

創部より50年という長い歴史を

本当に多くの人たちが

最初の一歩から１つ１つ共に作り上げてきた道のりに

感動を覚えて帰ってきました

現場でがんばっている選手や

監督をはじめとしたコーチングスタッフ

そして様々な面でサポートするＯＢ・ＯＧの皆さん

組織の中のそれぞれのポジションの方が

一丸となって作り上げている愛情ある強い組織でした

その帰り道・・・

家でたまごを温めている嫁に連絡をしたところ

「銭湯へ行きたい」などと言うので

怪しい銭湯へ久しぶりに一緒に出かけました

Ｓｔｙｌｅ１は2002年8月より旗揚げ

翌年からアスレティックトレーナーの資格を取るための学校へ通う為

切りつめまくってた風呂無しトイレ共同の生活の中

週に１～２回しか銭湯にいけなかった時期がありました

あの頃は一人ぼっちでやっていましたが

今は多くの人に助けられて

Ｓｔｙｌｅ１も6年が経ちました

これから組織としてどこまで成長できるか

自身も努力し多くの方にお力を借りて

武蔵大学ラグビー部のような組織を作って行きたいと思います

怪しい銭湯編・・・

風呂場の受付に

カメ、すっぽん、へび、タランチュラ、ヤシガニ、モルモット

カメレオン、ハムスター、あんこう、小さいサメ、白いカエル

大量の金魚、さそり、ムカデ、良く分からない魚達

電気うなぎ、電気なまず。。。etc

かごに入っていっぱいいました

そこで飲む牛乳はなんか妙な味でした

遠藤コーチ

Ｓｔｙｌｅ１のスタッフに新しいメンバーが加わりました

遠藤美裕紀コーチです

8月から少しずつ指導に入っていましたが

9月から本格的にプライベートレッスンの受付も開始し

マスターズ＆ジュニアスイマーの

みなさんのスイミングライフを

共に支えて行きたいと思っています

お見知りおきの程よろしくお願いいたします

ジュニア練習変更

下記の通りジュニア練習会に変更があります

8月16日

9:00-11:00辰巳　はなぢ

10:00-12:00参宮橋　ぴよ

8月23日

9:00-11:00辰巳　はなぢ

10:00-12:00参宮橋　ぴよ

はなぢは草野コーチ

ぴよは和田コーチの予定です

またできるだけ早い段階で

同時間での　はなぢ／ぴよ　の体勢から

選手／育成　の体勢へ変更する予定です

選手担当　草野コーチ

育成担当　和田コーチ

火曜、土曜、日曜は時間も前後と別々に練習をする予定です

只今基準を検討しております

もうしばらくお待ち下さい

水泳教室

最初にお知らせ

泳速向上委員会７月２６日

１８：００－２０：００参宮が

１７：４５－１９：３０代々木

へ変更となりました<（_ _）>

区の教育委員会のスポーツ振興課の方から

先日個人的に電話があり

「夏休みの小学校水泳教室を

手伝ってくれる人を探しています」とのこと

うちで飼っているシンクロ魚を差し出したのですが

魚が体調不良のため

代行を探したのですが・・・

見つからないΣ（￣□￣ =）！！

休日返上で

草野代行に行ってきました

学校に行ったら担当の先生に

「キミ学生？」

「泳げるの？」

「水泳教えられるの？」

っと聞かれ

「はい。水泳やってました」と答えておきました

しかし

まだ泳げない子供達を教えるのは何年ぶりだろうか

以前は毎日初心者の指導をしていたのに．．．

こういう指導が大切なんだなと

なんか原点に返った気がします

ありがとうございます

皆様からのお祝いの言葉

たくさんのコメントを頂きました

本当にありがとうございます

２人とも実感はあまり無かったのですが

皆様のお言葉で実感がわいてきました

式は大会やイベントなどが落ち着いてから

家族でひっそりあげてこようかと思っています

今日は八尋コーチと一緒に

とある撮影へ

今回は水中撮影ではなく

ＴＶ番組でのインフォマーシャルの撮影

ＢＳ１１デジタルの「相田みつを」さんの番組

八尋＆草野が数十秒登場します

　くさの熱く語ってます

 

　くさの朗読中

　やひろTake。。。いくつか

今回の役割分担は

草野　ジュニアを語り

八尋　パラリンピックを語り

○○先生　マスターズを語るのかな？

となる予定で

放送は　７月１２日１５：００～

再放送　７月２７日　７：００～

の予定

八尋さんは８月に登場です

8月スケジュール

8月のスケジュールを発表いたしました

毎年ながら８月のプール確保は至難を極め・・・

若干の曜日変更などありますが

よろしくお願い致します<(_ _)>

和田コーチによる

鎖骨ストレッチをご紹介いたします

肩甲骨と体幹をつないでくれる唯一の骨

それが鎖骨です

鎖骨を動かす事が肩甲骨をより動かす事につながります

エアロスポーツコラボイベント

ご連絡が遅くなりました<（_ _）>

本日発行のメルマガでもご紹介致しましたが

下記の日程で再びマルチアングル水中撮影会を実施します

合宿には行けなかったけど撮影はやって見たい

また合宿で洗い出した課題を再度確認したいなど

ご希望の多かった平日夜に実施しますので

是非ご検討くださいませ＾＾

期日　５月２７日（火）

時間　１９：００－２１：００

場所　エアロスポーツクラブ

費用　参加費3,675円　ＤＶＤ（希望者）1,050円

定員　20名　※先着順

そしてＳｔｙｌｅ１選手の練習はメインが

36本×50m　-1'10　3H:1E

本日のゆうきはスイム前のウェイトでは

スーパーマリオ的に表現すると

スターを取って無敵状態

どんなウェイトも彼にはカナイマセンデシタ

・・・が

スイムでは無敵状態が切れてましたね

今日の結果はコチラ

みんなまた平均を出してコーチへ報告のこと!(￣-￣)ゞ

-1'20との比較をして見てください

タイムを取りながら

記録しているのですが

１コースに7人

5秒おきにスタートをかけつつ

３コースタイムを取って

読み上げつつ記録する・・・

かなりてんぱりました（笑）

しかしそれだから字が汚いわけでもなく

日頃から字は綺麗に書けない

マスターズ合宿 お礼

おかげさまでＳｔｙｌｅ１ＧＷ合宿forマスターズが

無事に終了しました

ご参加ありがとうございました

スタッフもお疲れ様でした

今回はテクニック向上をメイン課題に

最大８台のカメラとさまざまな機材を使って練習を行いました

練習の最後に皆さんへお渡ししたＤＶＤの

４分割映像には解説の声をいれました

それもご参考にして頂き

益々テクニックの向上にお役立ていただければと思います

また次回の合宿は

９月の予定です

よろしくお願いいたします

更新おさぼり・・・

しばらく更新をおさばりしてしまいました

日本マスターズ短水路大会江東会場（辰巳）辺りで

書く予定がズルズルと・・・

今回の大会ではベスト率が非常に高かったようです

ジュニアの大会では全員ベストと言う事は良くありますが

０．０１でも更新することの大切さを難しさを

理解しているマスターズスイマーの皆さんが

ベストもしくはそれに近いタイムで泳ぐと言う事は

まさに日頃の努力の賜物と言うべきでしょう

みなさん大変お疲れ様でした

ベストが出たみなさんおめでとうございます

ベストまでもう少しの方もプランを見直しつつ

しっかり練習を重ねてがんばっていきましょう

 

ちなみに私も100m平泳ぎに出てきました

ロングジョン（腰から足首までの水着）を履いてみました

平泳ぎでロングジョンレースは初

ゆっくり泳ぐときには違和感が無いけれど

スピードを上げたときに使うには

使い方を覚える必要がありますね（>_<）

私の場合は

ストリームラインの時はなかなか良い感じだけれど

足の引き付けの感覚がズレました

下肢の浮きやふくらはぎの感覚かな～

マルチアングル水中撮影会

本日エアロスポーツ＆Ｓｔｙｌｅ１コラボレーション

マルチアングル水中撮影会が行われました

場所は新宿区内にあるエアロスポーツクラブ

和田＆草野のコンビで行ってまいりました＾＾

内容は・・・

　１．追いかけ再生×５本

　２．ＤＶＤ用撮影×２本

　３．平野選手との比較用映像撮影×２本

あとはＤＶＤを急いで作り

皆様の元へ送り届けないといけません

次回の予定は５月２７日（火）１９：００－２１：００

近日中に募集を開始致します＼(￣▽￣)／

最近のＳｔｙｌｅ１ジュニアでは持久力を見直しています

　３０本×５０ｍ　－１’２０　１－２：ハード　３：イージー

１００ｍのレース後半５０ｍを意識して行っています

小学生は50mレースでも種目によっては

40秒前後かかる種目もあり

50mレースでもしっかりとした持久力が必要です＾＾

ちなみに本日からサークルを－１’１０へステップアップ

　　　ベスト　ワースト

かずFr　29-7　34-5

あFr　　 30-1　31-4　　

陽平Fr　31-2　36-6　

玲Fr　　 30-5　32-8

平蔵FrP29-2　37-2　

佑樹Br　33-5　37-6　

あり沙Fr34-7　35-9

とFr　　 31-7　37-1

百葉Fr　36-9　39-8　

葵Fr　　33-7　36-2

風雅Fr　41-3　47-5

尚也Fr　39-9　46-8　

美音Fly　39-9　47-8　

彩乃Br　46-5　49-7

　　　Fr　40-7　43-9　

里奈Br　47-1　50-8

　　　Fr　38-8　40-9

今日も平均出せず・・・ごめん（>_<）

Ｓｔｙｌｅ１ジュニア

２０日のＳｔｙｌｅ１選手コース

初の３コースでの実施となりました

はなぢ・ぴよ・たまご？

の３コース編成

今回は平野コーチがサブで指導に入ってくれ

より充実した指導を提供できるようになってきました

私のイメージでは今後も環境が許す限り

日曜日（できれば土曜日も）は

３コース＆コーチ２名以上！

夏場などコース確保が難しい状況ではありますが

実践して行きたいと思っています

根幹には多くの選手同士がお互い刺激し合い

切磋琢磨して練習を重ねること

そしてチームとしても大きくなることが

強い選手を育成して行く基盤となると考えています

これまでのセカンドクラブとしての位置づけも維持しつつ

これから選手になりたいと思うスイマーも

しっかりとすくい上げられる環境を作る事が必要です

まだまだ努力の足りない部分もありますが

今まで一人でやってきた状況から

協力してくれる仲間も増えました

例えて言うならば平野選手のような

強くそして水泳大好きな選手を育成する為

益々頑張って行こうと思います

水中撮影

本日和田コーチと共に

来週イベントを行う予定のエアロスポーツさんにお邪魔して

プールでのアングル　光の入り方　水質などの確認に

いってまいりました＾＾

どれもなかなか好条件で

良い映像が取れそうでいまから楽しみです

実施の詳細は以下の通りです

　名称　水中撮影会

　期日　４月２２日（火）

　時間　１５：００－１７：００

　場所　エアロスポーツクラブ

　対象　１８才以上のＳｔｙｌｅ１・ＢＬＡＳＴ練習会ご参加者

　詳細　こちら

平野in泳速

本日　平野コーチが

泳速向上委員会に選手として参加＾＾

ものすごい勢いで泳いでいました

調子は良いようです♪

木曜日の日本選手権では

ベスト更新がなることを祈りつつ

私も応援に駆けつけさせてもらいます

ミズノの新水着もしっくり来ているようです♪

というか練習参加のお姉さま方は

こんな感じでした（笑）

執筆活動？？

基本的には木曜日定休日の草野です

今日は朝から月刊ＳＷＩＭの発行元

（株）ランナーズにいってきました

『マスターズのための水泳ルールＢＯＯＫ』

（財）日本マスターズ水泳協会　監修

（株）ランナーズ　発行

こちらの本を頂きました♪

マスターズスイマーの為のルールブックで

難しい条項は書いて無く

スイマー視点からのルールブックで

非常に分かり易くできていました♪

お勧めの一冊ですv(￣ー￣)v

この本も頂く為に行ったのではなくて（笑）

まだ本決まりでは無いのですが・・・

本を執筆することになるかもしれなく

その打ち合わせ＾＾

もし本決まりになれば・・・少し忙しくなりそうです

これから

泳ぎっぱに泳ぎにいこうかどうか迷ってます・・・

どうしょう・・・

いま後には和田コーチがいる・・・

水中撮影イベント

おかげさまでＳｔｙｌｅ１合宿の

平泳ぎ、バタフライが定員となりました

ありがとうございます<（_ _）>

引き続きクロール＆背泳ぎは募集中です

続きまして

新宿区にありますエアロスポーツクラブさんと以前から

お話しを進めさせて頂いていました

水中撮影イベントの企画が

ついに実現いたします

同クラブのプールを貸切にさせていただいての実施です＾＾

合宿にはなかなかいけないけど

水中撮影の指導を受けて見たいという方にお勧めです♪

ご希望者には撮影会で撮った映像と

日本選手権にも出場する平野コーチの模範泳（100m個人メドレー）を

含めたＤＶＤをお渡しできます

詳細はコチラまで

ご参加お待ちしております＼(￣▽￣)／

ゴールデンウィーク合宿

ゴールデンウィークに行われるＳｔｙｌｅ１合宿forマスターズ

本日７：００より先行募集開始です

一般募集は１０日以降となります

今回はフォーム改善をテーマとした合宿で

プロローグから始まり

第１～５部のプログラムからなります

泳いで　撮って　見て　泳いで　また見る

泳ぎを見直しそして変化させる合宿にしたいと思います

詳細はコチラから

下の写真は先日のノムスタ合宿での練習風景など

今回は同じく宇佐美スイミングスクールで行います＾＾

（平野カメラより）

ジャージ

Ｓｔｙｌｅ1ジャージできました

上

下

Ｖキャップ

メッシュキャップ

まだＴシャツができあがっていませんが

Ｔシャツがあがり次第

Ｓｔｙｌｅ1メンバー（マスターズ、ジュニア）に

注文方法をメールにて お送りします♪

日帰りブートキャンプ

ご参加頂いた皆様ありがとうございました

直前に夢の島のプールが施設故障の為

使えなくなってしまうというアクシデントに見舞われ

コーチとして選手に予定通りのスケジュールを

提供できないことにやりきれない悔しさを感じる中

プラス思考でより良いプログラム提供に努力させて頂きました

そして皆様のあたたかいお気持ちのおかげで

無事に1日を皆様に泳いで頂くことができました

ありがとうございます

しかしながら

２時間×３回の計６時間で行う予定をスケジュールは無理を感じております

イベント後八尋・草野・和田で反省会

まず今回の合宿で足りなかったところのフォロー

今後のイベントでは

事前の緊急時対応

当日スケジュールの見直し

撮影機材・ストップウォッチなどの備品管理

映像のデータベース化

計測した記録の管理など

まだ行うべきことを実行していかなくてはと思います

良かった点としては

宿泊先ではなくても都内近郊日帰りでも練習中での

泳法撮影やデータ測定ができるという再確認

撮影で導入したセレクターによる映像の内容向上

などがあげられると思います

今後も皆様とともに成長するＢＬＡＳＴでありＳｔｙｌｅ１でありたいと

思っております

益々よろしくお願いいたします

持久力向上委員会

持久力向上委員会

持久力を鍛えることを目標としたクラス

現在水曜日１コースで４～８名くらいで泳いでいます

スプリンターと言えども必要なベーシックな低強度練習として

長い距離が大好きなディスタンススイマーのメイン練習として

実施しています

しかし１つ問題が・・・

名前があんまりかわいくない

どなたか良い名前があったら教えて下さい（笑）

その練習の中で

ドラゴンさんが８００ｍのタイムが去年のデータと比べて

数分単位でレベルアップしたとのこと♪

ジェリーさんきんつまむさん達も

今日の１５００ｍ計測でベストでした＾＾

このクラスを始めて３ヶ月目

継続は力なりと実感した一日でした＜（＿ ＿）＞

それと

昨日から主にマスターズのＳｔｙｌｅ１関係者の皆様へ

水泳ＳＮＳのお知らせメールを送っています

mook先生が立ち上げた新しいＳＮＳです

お時間のある方は登録お願いします♪

FIA２日目＆武蔵大学ラグビー部初日

一日に遅れての更新になってしまいました^^;

８：００開場の千葉国際に気合を入れて

６：２０くらいに到着！

しかしそれでも１０m以上は列ができていて

速い人は泊まりなのだろうか・・・

場所を確保してから

武蔵大学朝霞グラウンドへ移動

三津谷さんとラグビー部の体力測定を行いました

監督やコーチングスタッフの熱い思いが伝わってきて

これからメイン指導は三津谷が担当しますが

我々もできる限りこのラグビー部を強くしたいと心に誓いました

その後再び千葉国際に帰ってきて

５０ｍ自由形でいとーぅさんとガチンコ！

勝負は０．７秒位負けてしまいました

今回のＦＩＡはいとーぅさんの大阪転勤送別リレーも行い

最後まで盛り上がりました♪

その後の打ち上げ

いとーぅさんへみんなからの寄せ書きもプレゼント＾＾

きっとよろこんでもらえたはず！？

いとーぅさんまた一緒に泳ぎましょうね♪

ナベアツ

和田コーチのブログを読んで

今日は私も練習に取り入れました

世界のナベアツ！

４０本×５０ｍ　－０’５０

３の倍数と３のつくときだけハード！

一部の選手は５の倍数にバタフライ

これ結構おもしろいね

FIA

いよいよ今週末はＦＩＡが開催されます

会場はまたまた千葉国際総合水泳場

いとーぅさんの追悼・・・送別リレー(？)などもあり

盛り上がること必至！

要項もアップしました

初日は朝の場所取りで草野が行きますが

１０：３０から辰巳でイベントがあるため

場所取りをしてすぐに辰巳に飛び

三津谷と一緒に泳いでやせるダイエットをレッスン後

また千葉に戻ります

ジュニアの指導担当は

１日9:00-11:00　GUPの田辺コーチ

2日13:25-15:25　先日JPANOPENで頑張った平野選手

にお願いしました<（_ _）>

また２日は武蔵大の1回目のトレーニング日となるため

私と三津谷で朝霞に向かいます

タイム取り、撮影などの仕切りはＭ山が入ります

武蔵ラグビー部の指導が終わり次第草野も駆けつけます

八尋コーチ、和田コーチは水泳部の合宿で菅平しており

１日２日ともにＢＬＡＳＴスタッフ総出です

耐乳酸

耐乳酸トレーニングが最近の課題ですが

ジュニアで1月に取ったデータよりも２月のデータが

大幅に更新されていました♪

約2か月のトレーニング効果がでてきているようです。

あとはより短い距離でのスピード

１２月迄に行ってきた持久系トレーニングの効果の維持

などが課題かなと思っています

そして

月刊ｓｗｉｍ４月号（ランナーズ社）に

ノビーズ・プール・キャンプの活動状況が連載されています

ノビー・・・

って私が自分で言ってるわけじゃないですからね（笑）

ありがとうございます

八尋氏と共に榎本先生のもとへ

気愛の精神を学びに行ってきました＾＾

株式会社ＢＬＡＳＴを立ち上げ

今後の活動方針について

アドバイスをいただいてまいりました

いつもありがとうございます<（＿ ＿）>

そして本日から募集開始のＳｔｙｌｅ1ジュニア合宿

現在２７名くらいになっております

いつもありがとうございます<（＿ ＿）>

ご希望の方はお早目のお申し込みお願いいたします

ノムラスイミング＆Style１

野村英司さんが主宰する

ノムラスイミングとクラブチームStyle１の

ジュニアスイマー向けコラボイベント

ノムスタ合宿が以下の要領で行われます

　期日　３月３０日～４月１日

　場所　民宿たばら荘（宇佐美スイミングスクール）

　内容　４泳法に着目した泳法改善プログラム

　詳細　こちらから　

お申込みは明日の朝７：００からの予定です

スペシャルコーチ陣の紹介

バタフライは壁際の魔術師　野村コーチ

背泳ぎはハイテンション　和田コーチ

平泳ぎは筋肉マニア　草野コーチ

そしてクロールはスプリンタ育成のプロ　八尋コーチ

以上４名のコーチがみなさんの泳ぎを改善します！

はぅっ（>_<）

朝に資料をまとめて

いざ銀行口座から処理をしようとしたところ・・・

カードを忘れたΣ（￣□￣ =）！！

しかたない

この仕事は午後にしようと

肉体改造塾の指導で新宿へ移動したところ・・・

今日は千駄ヶ谷だったΣ（￣□￣ =）！！

しかたない

参加者の皆さんへ連絡するかと携帯へ手の伸ばしたところ・・・

携帯がないΣ（￣□￣ =）！！（しかも２つとも）

必死に自転車をこぎ

練習場所へ到着

プールへ入るため更衣室へ行ったところ・・・

水着がないΣ（￣□￣ =）！！

モウドウニデモシテ・・・

こんなミスの連鎖は初めて

小さなミスが大きなミスを呼ぶ

気を引き締めないといけません！

八尋みーてぃんぐ

本日 八尋コーチと小一時間ミーティング

本人きっと決め顔をしているのだと思いますが目が見えない微妙な写真となりました

それと今日はジュニアスプリントの申し込み一通り手続きを済ませました

あとは選手からの訂正を入力するのみ＾＾

ジュニアの大会の申し込みは

以前は各地域管轄クラブまで

書類を持っていくという方法でしたが

最近はwebをつかってできるので非常に楽になりました♪

夏のＪＯまでのチーム＆個人を成長させる

プランを現在作成中

夏までに何％タイムを伸ばせるか

具体的な数値を出していきたいと思います

油断

心に油断があったようです

美音がトレーニング中に怪我をしました

もちろん選手の怪我は

指導中の指導者の責任

猛省しております

足の甲及び足趾を強打しました

足の甲は５本の中足骨という骨で

足の趾（ゆび）１本が２～３つの骨で構成されます

第２趾に軽い腫脹が診られたのですぐ受診しました

幸い大事には至らず問題ありませんでしたが

大会を控えた選手に怪我をさせるとは

私もつくづく未熟です

病院へ向かっている間

もし骨折でも軽いだろうからＪＯまではギリ間に合うなぁ・・・

リハビリプログラムでベスト更新させなきゃなぁ・・・

柔道整復師の知り合いは川越かぁ遠いなぁ・・・

あり得ないけどギブス言われても絶対拒否だなぁ・・・

といろいろ考えていましたが

やはり子供の骨

特に足先などの小さなところは

骨も完成していないので

レントゲンでも骨折などの影は映りませんでした

様子を見ながら練習をしていこうと思います

もし選手が怪我をしても

私は完璧にリハビリまでカバーします

そのためにアスレティックトレーナーの資格も取得しました

しかし

先日武蔵大学ラグビー部のキックオフミーティングの時に

「怪我をしない身体作り」という話しをしてきました

チームとして１人でも選手がリハビリプログラムへ

移行することは戦力ダウン

もちろん選手自身もパフォーマンスダウンの可能性が大きい

怪我をしてからよりも

怪我をしないために

怪我が予測される部位・動きの洗い出し

そして対応策としてのトレーニング

これを三津谷とも話していた矢先です

もう一度怪我などに関しては

環境・器具・動作のアセスメント

傷害発生時の連絡搬送体制など

確立させておかなければと感じました

ＪＯ突破

遂に我々はやりました

クラブチームＳｔｙｌｅ1登録選手から初めてのＪＯ選手の誕生です

ＪＯとはジュニアオリンピックの略称で

全国から標準タイムを突破した選手のみが出場できる大会です

この標準タイムが年々厳しくなり

多くのジュニア選手が厳しい戦いを強いられています

昨日と今日でＪＯ予選が東京辰巳国際水泳場で行われました

この大会以外でも標準を突破すればＪＯに出場できるのですが

実質この大会がＪＯ申し込み直前なので

みんなラストチャンスとしてこの大会に賭けてきます

美音は朝までの緊張があり調子はいま一つでしたが

本番でしっかり練習の成果を見せてくれました

当初のプランは１月１９－２０日の大会で

５０背泳ぎでの標準を切る予定でしたが

そのときはまだイメージがまとまっておらず

力を持っていながら発揮できないところがありました

その後イメージの修正を練習テーマとし

いくつかの課題を乗り越えての本日のＪＯ突破です

美音おめでとう

そしてありがとう

結果はこちら

これまでセカンドクラブとして

Ｓｔｙｌｅ1をご利用して頂き

その中からＪＯ出場やＪＯ優勝まで

ＪＯ選手を含めた多くの選手をバックアップしてきました

とても嬉しいくありがたいこととして指導してきました

しかし今回は我々の所属からのＪＯ出場です

今日は今までにない感動を味わいました

まず思い起こされたのが

２００２年７月にスイミングスクールを退社し

同８月にクラブチームＳｔｙｌｅ１を旗揚げし

何度も訪れた失敗

誰も来ないプールで一人で泳いだり

アルバイトをしながらの貧しいギリギリの生活や

チームを作るため一人で泥臭いこともしなくてはいけない毎日でした

私は優秀な選手経験があったわけではありません

特別な研究・教育機関にいた経験もありません

ですが私の信じた道をまっすぐに勉強してきたつもりです

長かったようで短かったこの５年半が

間違っていなかったと改めて確信できた一日でした

現在は多くの方に助けられＳｔｙｌｅ１は

チームとして

選手個人個人として

そしてコーチ自身も成長させて頂いております

今後もより多くの方に恩返し貢献できるよう

努力してゆきたいと改めて感じました

ストップ＆ゴー

ストップ＆ゴーというドリルをご紹介します

ドリルというよりもトレーニング方法といった方が適切でしょう

短い距離でトップスピードまで上げることが目的です

また静止した状態からのストロークは水を重たくすることにもなり

より力強いストロークを作ることとなります

さて

Style1に新しい練習会が増えました

その名も！

どどんパッ！

担当　八尋コーチ

隔週　金曜日

時間　１９：００－２１：００

web　こちら

スプリンターなあなたにお勧め

短い距離でバンバン速くなる練習です

そして

持久力向上委員会

担当　和田、草野

毎週　木曜日　水曜日

時間　２０：００－２２：００　１３：００－１５：００

web　こちら

長距離の大好きなあなたへ

持久力を鍛える泳ぎ込みクラス

また

肉体改造塾

担当　三津谷

毎週　火曜日

時間　１３：３０－１４：３０

web　こちら

筋肉を鍛えれば力が強いなる

力が強くなればタイムが速くなる

もうしばらくしたら

三津谷のストレッチ３０

担当　三津谷

毎週　火曜日？

時間　未定

疲労したあなたにお勧め＾＾

マンツーマンで３０分間完全リラックスモードにて

なすがままにストレッチをかけてもらえるクラス

クラスが増えて分かりにくくなってしまわないように

プリントアウトして各クラスをご覧ください

そのＰＤＦファイルも作成♪

ダウンロードはこちらから

みなさんに利用していただけるＳｔｙｌｅ１をめざして

スタッフ一同全力でがんばっております

益々よろしくお願いいたします<（＿ ＿）>

このあと寝たら大会引率で５：３０におきる自信がない草野でした＾＾；

武蔵大学＆ＪＯ予選

本日数年ぶり・・・

１０数年ぶり？

東武東上線朝霞駅に降り立ちました

高校１年生のころに使っていた駅

（１年生後半からは片道１３kmを自転車通学に変更しましたv(￣ー￣)v）

いまは全然雰囲気が変わってしまっていましたね～

というのも本日は

武蔵大学ラグビー部キックオフミーティングに

草野、三津谷で参加させていただきました

これまでラグビー部が歩んできた歴史

２００８年の目標など

有意義な時間となりました

私たち株式会社ＢＬＡＳＴとして

武蔵大学ラグビー部を強力にサポートできるよう

力を尽くして行きます！

その後は辰巳で行われている

ジュニアオリンピック東京都予選に

朝から引率してくれた働き者の和田コーチとバトンタッチで

会場入りしました＾＾

我がＳｔｙｌｅ１は年々参加選手も増え

レベルも上がってまいりました

選手個人としてもチームとしても

強くなるのがわかり私自身とても楽しいです

今日は

ヨウとモモがベストを大きく更新！

ユイは調子は上がってきていますが課題があります

キヨの50Frは残念ながらベストに届かず

カナはまさかのフライングΣ（￣□￣ =）！！

ミオの初ＪＯは残念ながら今日のFrではなく

明日のBcになりそうです

詳しい結果はまた明日が終了次第掲載します♪

そして夜には泳速向上委員会

今日は３Set×６本×２５m-1'40のスプリント練習

さらに今から４月分のStyle１練習スケジュール発表の準備

とメールマガジン作成

３月後半から

和田コーチによる持久力向上委員会を予定しています

時間は木曜日の夜で

場所はとりあえず新宿です

水曜日の昼間の泳速も持久力向上委員会へ編入予定

詳細は明日のメールマガジンをご覧ください　

最近バタバタしていて

それらの準備も前日になってしまっています＾＾；

日帰りマスターズ合宿

Style1ヘッドコーチの草野です

マスターズスイマーのみなさま

お待たせいたしました

３月２０日のマスターズ日帰り合宿の

お申し込みページが完成しましたので

ご連絡いたします

期日　３月２０日（木）

時間　９：００～１９：００

場所　都内某所（東の方）

対象　１８才以上のマスターズスイマー

内容　短距離系練習、撮影（ＤＶＤにてフィードバック）、レース分析

募集　２月７日（木）朝７：００より開始

定員　３０名

詳細　ホームページまで

朝から晩までプール漬の一日にしましょう

泳速向上委員会

泳速向上委員会

おかげさまで最近は多くの皆様にご利用頂いております

しかしコースが2コースしかなく

狭い状態での練習にもなってしまっており

大変窮屈な思いをさせてしまい申し訳ありません<（_ _）>

できるかぎり対応をさせて頂きたく思います

１．コーチ配置

　草野がメインの時間が多い泳速向上委員会ですが

　八尋コーチ、和田コーチにも登場してもらい

　できる限り急ぎ２名体制でのコーチングにシフトします

２．コースの確保

　プールの状況が許す限り３コースでのコース確保

　または時間枠の増大を行います

　その際はクラス（はなぢ・ちゅう・ぴよ）によって

　開始時間が変化することも検討しております

コース確保は時間が数か月の必要ですが

皆様のご理解とご協力よろしくお願いいたします

イベント告知！

中途半端にテンションの上がっている深夜営業部の草野です

某Ｎ村コーチとJrイベントで小一時間電話ミーティングや

各種書類作成＆メール返信作業など

株式会社ＢＬＡＳＴの自称万能事務作業員を務めています

しかしそろそろ眠いので早朝営業部の八尋大将と交代予定（笑）

最近お仕事に追われブログ更新もさぼり気味・・・

しかしお仕事があるというのは本当にありがたいことです＜(_ _)＞

仮眠をとったら明日今日の朝から８時間プールで戦います！

さてさて

八尋コーチのブログにもありましたように

下記の通りマスターズイベントを行います

“ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1 ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾂ！日帰りブートキャンプ”

～皆強くなりたいんだぁ！朝から晩まで３本立て！！！IN 都内某所～

日時：2008年3月20日(木曜/祝日)

対象：マスターズ(18歳以上)

定員：30名前後(検討中)

場所：都内某所(長水路２回＆短水路１回/各回３コース)

内容：１日３部練習(各テーマは予定)

▼１部 9:00-11:00 トレーニング

▼２部 13:00-15:00 水中泳法撮影会(DVDプレゼント)

▼３部 17:00-19:00 データ取り＆タイムトライアル

現在頑張って準備中ですp(^へ^)q

草野的にはＤＶＤには実況音声も入れたいなと・・・（できなかったらごめんなさぃ）

合宿にはなかなか行けないけど日帰りならという方に！

短水路シリーズ前に激しく追い込んでおきたいあなたへ！

プールで一日中指導していたいという我々へ！？Σ（￣□￣ =）！！

とにかくみんなで1日中プール漬けになりましょうというイベント

お申込みは近日中♪

14日月曜日・・・

コースを予約していて

募集をしていなかったところがΣ（￣□￣ =）！！

急きょですが

１／１４　（月）　２０：００－２２：００　新宿

泳速向上委員会を実施します

コーチは大澤コーチですv(￣ー￣)v

お申込みはwebから受け付けます

Ｓｔｙｌｅ1ジュニア

現在Ｓｔｙｌｅ1の水泳連盟選手登録者も２０名と

ジュニアのチームとしても

ずいぶん大きくなってきました^-^

そして今年はＳｔｙｌｅ1で泳いでくれる選手も募集です

私たちと一緒にトレーニングを重ねて

公認大会へ出場してくれる選手は

是非Ｓｔｙｌｅ１の門を一度叩いてください

Ｓｔｙｌｅ１選手登録の条件は我々と同じ気持ちを持っていること

それは半端なく水泳が好きであるということ

５５５０ｍ

今日のトータル距離５５５０ｍ

結構泳ぎました(￣ー￣)v

メインは１５００ｍ×２本　－２４’００

某ビニールテープくんは

１本平泳ぎでいきました（笑）

みんなよくがんばった♪

火曜日はだいたい隣で

Glowing up projectが練習しています

田辺コーチと一緒に

１０月３０日（火）１７：５０－１９：５０で

１０月のＴ－１０を実施しようかと思っています＾＾

できるだけお休みしないように来てくれるとうれしいです

その後　ブラスタワン研究所にてウェイトトレーニング

途中 田辺コーチがＳｔｙｌｅ１選手の忘れた

フィンとゴーグルをわざわざ届けてくれました

ありがとうございます<（_ _）>

明日はメルマガ

毎月１０日はメルマガの日

実はいつも前日に焦って作ってます（笑）

もう５０数回つづいてるのかな？

現在１３７５名の方に配信させていただいております♪

多くの皆様に支えられてＳｔｙｌｅ１は

運営できているのだなあと実感ます

皆様ありがとうございます<（_ _）>

ひとつお知らせ

１０月のスケジュール変更で

だれでもスキルアップ　

１４日「バタフライ」の指導者が和田コーチとなりました♪

まだ和田コーチに教わったことがないという方！

是非和田節を聴きにいらっしゃってください(￣ー￣)v

ｶﾐﾂｲﾀﾘｼﾅｲｶﾗﾈ＾＾；

ウーマンズフェスティバル終了

１０月６・７日で千葉国際総合水泳場にて行われました

ウーマンズ・スイム・フェスティバル２００７

Ｓｔｙｌｅ１としては非常に有意義な大会でした

リレーを３チーム組んだことによる

チームの団結や一体感

水着を揃えたことも1つの要因になりました

これからもチームとしての力をしっかり持って

水泳道に精進して行きましょう＼(￣▽￣)／

帰りは東京駅で反省会＆打ち上げ

相変わらずカラオケルームで歌わずに

テレビを使って泳法をみています＾＾；

あの人のここが良かった

この人はそこを直した方が良いなどなど

会を重ねるごとに

Ｓｔｙｌｅ１メンバーの目も肥えてきているように感じます♪

これがイメージですょ♪

こういうトレーニングもありですねv(￣ー￣)ｖ

そうそう

リレーフェスティバルの申込

Ｓｔｙｌｅ１の受付が受理されたようです＾＾

大会出場選手のみなさん！

リレーフェスティバルがんばりましょう！

もちろん打倒ブラストでっp(^へ^)q

そのうちＢＬＡＳＴ  ｖｓ Ｓｔｙｌｅ１ガチンコ記録会ってのをやりたいな（笑）

ごめんなさぃ

昨日の夜から水着検品やそのメール確認

練習会のコーチ変更のお知らせなど

バタバタやっていて

今朝は「ウーマンズ」のメール確認を

まちがえた宛先で数名の方に送ってしまいました

もし届いてしまった方いましたら大変申し訳ありませんでした<（_ _）>

その後は練習メニューをまちがえたりと

いろいろミスの多い一日でした（>_<）

しっかりしないといけませんね

明日のウーマンズの場所取りはしっかりやりたいと思います

すたわん水着！

待ちに待ったＳｔｙｌｅ１の水着が今とどきました♪

うしろのわすんたすたわんはこんな感じ♪

ブルーが基調で白文字のさわやかな感じに仕上がっていました♪

ＢＩＧＡさん水着作成ではいろいろありがとうございました<（_ _）>

明日の筋妻と土日のウーマンズにお持ちします＼(￣▽￣)／

リレフェス会議終了！

リレフェス会議出席者１３名

みなさんありがとうございました＼(￣▽￣)／

皆さんがお帰りになってからも

しばらく苦戦しまして

今しがたすべてのリレー種目の

データ入力終わりましたε=(￣。￣;)フゥ

でも他の書類作成や

種目確認など大変助かりました

重ね重ねありがとうございます<(_ _)>

一応同種目重複などもチェックしましたが

なにせエントリー数５０名を超えましたので＾＾；

間違い等あるかもしれません<（_ _）>ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

明日、、、

というか今日明るくなったら

みなさんに確認メールをお送りいたします

訂正は１０月２日までにお知らせいただければ

出来る限りですが対応させていただきます

また苦手種目などに入っている場合もありますが

そこはスルーでお願いします（笑）

JO

先日から夏季ＪＯが辰巳で行われています

Ｓｔｙｌｅ１の練習はＳｔｙｌｅ１登録選手もいますが

そうでない外部の選手もいます

そういったシステムの良し悪しあると思いますが

私はこのやり方に意義を感じています

より多くの選手がお互いに新しい刺激を受けることの

すばらしさを知っています

今後もこの指導方法を維持して行きたいと思っています

携わった選手が活躍する場を見るのはコーチとして

とてもうれしい瞬間です

今回も良い顔を見せてもらえました

タイムも気になりますが選手のレース前後の表情で

どれだけのハードトレーニングを積み

どれだけの自信を持って

どれだけの集中力かを見る事

そこに選手の成長を感じます

あの表情を見るとさらに高い技術を研究し

そして指導しなくてはと強く思います

泳速向上委員会

今日の泳速は満員御礼♪

（株）ランナーズの月刊スイムの取材がはいっての

練習会でした＾＾

内容は後日発売のスイムをご覧下さい

明日からいよいよブラスタワン合宿です

このお盆の帰省ラッシュにあたってしまったので

出発も朝の５：４０と

とんでもない時間に出発となります

（みなさんすみません<（_ _）>）

和田＆三津谷は朝電車が間に合わないので

草野宅で既に待機しています！

超ハードスケジュール前につかの間の時間を楽しむ我々

明日は気合入れてがんばります

陸とれっち

いよいよ始まりました＾＾

陸とれっち！

内容はウェイトトレーニングとはちょっと違い

自体重やセラバンドなどを使ったトレーニング

それに腹筋などの体幹（コア）トレーニング

さらに水泳に必要なストレッチなど

覚えれば誰でも自宅でできるトレーニングです＾＾；

スイムで鍛えにくい筋力のトレーニングや

スイムで必要な筋肉の細かい動かし方などを学びます

こういう練習を地味に続けることで

数ヵ月後大きな差がうまれるのです

タイムが頭打ち もしくは下降気味の方が

スイム練習をそれ以上増やせばタイムが良くなるか？というと

なかなか難しいものがあります

もっと大切なことは

１つ１つの動きを理解しイメージできる能力を身につけること

私はその突破口は筋肉と骨の動きを

理解することだと思っています

みなさん地味でも細かい動きを大切にしてください♪

┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～

ジャパンマスターズが終わりましたが

大会エントリーが３つも重なり（>_<）

そして学校の期末試験の作成とバタバタしています

しかし水泳指導に入るのが私の務め！

今日は筋妻でドラゴンＵさん（ＢＩＧＡさんブログより）の

ドラゴン板キックが火を噴いていました

ジャパンマスターズでこれじゃぁイカンと思った我が平泳ぎ

とりあえず一昨日からウェイトトレーニングを再開

一昨日にベンチプレスとチンニング

昨日はスクワット

今日デッドリフトをやればとりあえず３日坊主にはなれそう＾＾

めざせ３日坊主って目標低すぎ反省ごめんなさいＯrz

いろいろ計って見たら

体重５４．５Kg　体脂肪は１０．９％

胸囲　８５．０ｃｍ　胴囲　６６．０ｃｍ

上腕　屈曲位　右２９．０cm　左２９．０ｃｍ

大腿上部　右３９．０ｃｍ　左３８．０ｃｍ

　　　下部（膝上５ｃｍ）

最近１年くらいほとんどトレーニングをサボっていたけど

２００５年のときのデータと大差は無かった

この時期からトレーニング開始というのはかなり微妙ですが（笑）

ちょっとがんばってみます＾＾

マスターズ合宿とジャパン終了

先日のジャパンマスターズでのダメージも大きく

昨日の夜にブログ更新できませんでした(*_*)

まず八尋ブログに遅れをとった

マスターズ合宿のお知らせ♪

期日　２００７年９月１５日～１７日（月）

場所　菅平ゾンタック

交通　貸切バス（現地集合可能）

費用　３９，８００円

詳細　お申し込みもホームページからお願いいたします

そしてジャパン３日目から最終日

草野的には毎朝の場所取りがメインレース！

一応それなりの場所は確保できたかな♪

今回のジャパンはリレーも４組エントリー

とくにＪＪ（メンバー　ＢＩＧＡさん、ぷにさん、ぱんださん、バビンさん）の

活躍はチームを盛り上げてくれました＾＾

草野＆外山のコンビと最強女性メンバー２名で組んだ

混合メドレーリレーも１１９才以下も３位入賞で

思わぬメダルをゲットできました♪

チーム全体としてもベストタイム更新や入賞など

みなさん日頃の練習の成果を発揮してくれました＾＾

次ぎはzouさん出場のレインボーと女性メンバーのみなさんが

出場するウーマンズかな（＾o＾）

ウーマンズはリレー３組くめる予定♪

がんばりましょうね！

ジャパンマスターズ

いよいよ始まりましたジャパンマスターズ！

Ｓｔｙｌｅ１も初日から参加しています＾＾

（草野引率は土曜日から）

みなさんへ大会前のウォーミングアップで１ポイント！

スタティックストレッチを召集所でやっていませんか？

↓こんなストレッチ

こういうのはレース直前はあんまりお勧めじゃないです＾＾；

筋肉が弛緩して力の発揮が抑制されます

身体が硬い朝アップの前とかレース後には非常に有効です

気合入った本番前は　↓こんなの

ダイナミックストレッチと呼ばれる動きのあるものがお勧めです♪

（Ｓｔｙｌｅ１の練習前のドライランドでやっているようなヤツ）

筋の動きが良くなります

それと．．．

明日は．．．　

いやすでに今．．．

携帯が壊れました．．．

液晶が移りません．．．

従って

１．電話をかけることができません(T△T)

２．メールを読むことができません(T△T)

３．メールを送ることもできません(T△T)

４．すべてのアドレスが読めません(T△T)

しかし

受話だけはできます（＾o＾）

みんな電話ください．．．Ｏrz

東京都実業団

最近イレギュラーなスケジュールが多い

今日は東京都実業団

練習はしていませんが５０ｍ平泳ぎにエントリー

結果は散々(*_*)

夕方には代々木の指導へ戻る

今日はジャパンマスターズ前の壁際！

ターンの撮影を行いました＾＾

みなさんいろいろな癖があるので

それをチェック！

良いイメージはできましたか？

今日も良いレッスンができたかな

その後はＳｔｙｌｅ１期待のリレーチームＪＪの飛び込み指導

みんな、、、

引き継ぎウマクナッテルヨ＾＾；

この調子でジャパンに向けてがんばってください♪

御宿オープンウォーター

おんじゅく DE 元気プロジェクト！

地元地域のみなさまが力を入れて推進する

御宿の町を活性化させるプロジェクト

そのイベントの一環として今回

Ｓｔｙｌｅ１のオープンウォーターイベントが組み込まれました

朝５：３０に大澤コーチのアニメソングばかりかかる車にのり

９：００過ぎに御宿到着

しかーし！雨、、、(T△T)

どっちにしろ濡れるのだから雨なんて関係無いのだ！

っと思いつつも寒さで身体が震える（笑）

午前中は浜からの走り方やドルフィンスルー

波へののり方と方向確認などのテクニックがメイン

午後には海にブイを３つ用意し

ミニレースを2回ほど実施しました＾＾

流れにのるコースと流れに逆らうコース

みなさん海の流れを実感してくれたようです＾＾

とにかく海のイベントは楽しい♪

また来年も実施しますよー＾＾

お知らせいっぱい、、、

この度　エンジョイスイミングとのコラボイベント

「泳法・飛び込み撮影会」が募集開始となりました

今回も 相方の八尋コーチと我らが強力な助っ人椋本先生

そして小川コーチ、和田コーチと最強布陣でみなさんの

水中映像を撮影させていただきます

今回ポイントは水中撮影した映像を

ＷＥＢ上でいつでも確認できるといういうことです

これは（株）クルーズ・コミュニケーションズの力によるもの＾＾

すばらしいコラボイベントになるように努力いたします＾＾

そしてそしてＳｔｙｌｅ１のマスターズ登録者のみなさまへ

ウーマンズ募集及びジャパンマスターズ当日要項

をＷｅｂ上にアップしました＾＾

こちらからご確認ください

小川コーチのプライベートカレンダー更新です

夏を前に！夏休みに！一度プライベートレッスンで

泳法をチェックして見てはいかがですか？

こちらからご確認ください

そして最後に

６月から調子が悪いとは思っていたのですが

メールがＳｔｙｌｅ１事務局へ届かないと言うトラブルがありました

メール返信が届かない方すみませんでした

今回もいとーぅさんにお助けいただき現在は復旧しています

（いとーぅさんいつもありがとう<（_ _）>）

明日はオープンウォーターイベントで御宿です

あと数時間すると大澤コーチが迎えに来るので

今は早めに休ませてもらいます＾＾

南部市外部記録会と、、、

本日 東京都南部市外部合同記録会が

東京辰巳国際水泳場で行われました

Ｓｔｙｌｅ１からもジュニア選手が

日頃のトレーニングの成果を発揮するべく参加しました

ほとんどの選手がベスト更新につなげましたが

しかしその中でも課題の残った選手もやはりおります

コーチとしてはこの課題に選手と共にどのように取り組むかが

大切であるとおもっています

またこの大会の位置づけは７月末のＪＯ予選に

参加する標準記録をはっきりと切っておくこと

この大会が終わってＪＯ予選の大会申込種目をはっきりと決めましょう！

そしてどうでもいいことですが、、、

本日は私草野が誕生日でした

少し前からお誕生会（？）やプレゼント

そしてあたたかいお言葉を頂戴し

みなさんにはとても感謝しております＾＾

また 日頃お世話になっている方々から

コーチの魂と言うべきストップウォッチまで

プレゼントしていただきました♪

ありがとうございます<（_ _）>

気持ちを引き締め さらに良い指導ができる歳としたいと感じた次第です

練習内容

めづらしく1日2回の更新＾＾；

今日のジュニアの練習内容をちょろっと

ドリル練習はいつも全体の１／３くらい

内容はすべて私が指定！

今日はあえて指定しないで好きなドリルをやってもらった＾＾

そうすると、、、

自分の課題にぴったりのをやっている選手もいれば

とりあえず覚えていたドリルをやっている選手

ドリルじゃなくて普通にスイムで泳いでいた選手＾＾；

いろいろな選手がいて なかなか興味深い（＾o＾）

メインではスイムチューブで

レジスト無しのアシストスイム２５ｍ×４本

その後に２５ｍ×２本

飛び込みダッシュ＆フットタッチとターンアウト＆ハンドタッチ

さらに５０ｍ×１本　マックス

最後の１本 は集中力をどれだけ高められるかがポイント

ここぞというときの集中力を鍛える意味で

ここ数週間５０ｍ×1本を泳いでいます

大会が多くなっているこの時期に

しっかりタイムを上げてこれている選手はフィジカルも

メンタルもついてきたのかなという評価をしています＾＾

スイム練習が終わってからコーチ宅にて

高校生以上のウェイトトレーニング

写真はメディシンボールでのツイストパス

クロールなどのローリングで使う

腹斜筋をしっかり鍛えよ～う♪

オープンウォーター

毎年行っている海イベント！

今年は御宿オープンウォーター事務局からもお声をかけて頂き＾＾

千葉県御宿にて行うことになりました♪

期日は７並び（＾o＾）

　期日　２００７年７月７日（土）

　時間　１０：００－１５：００（予定）

　場所　御宿（海岸は決まり次第お知らせします）

　詳細　こちらをご覧ください

　指導　大澤コーチ

午前中には 今回も初心者に優しい安全確保の実施方法から

ドルフィンスルーや海での泳ぎ方 方向確認の行い方など

基本からご指導いたします

オープンウォーター初心者の方もご安心して参加ください

また 午後には実際に少し泳ぐことを予定しています

（草野的には御宿でのお昼休みに何を食べるかに期待♪）

１５００ｍ

先日の金曜日のめざせ上級スイマー

（っというか筋妻といったほうがわかりやすいのかな？）で

１,５００ｍのタイム計測をしました

長水路で１００ｍずつのラップを計測してみました（＾o＾）

バビンさんにお預けしていたラップ表が今日返ってきて

じっくりみたところ＾＾；

同じくらいのペースで泳げている方

途中でガクッと落ちる方

最初から（？）弱腰の方

１００ｍ少ない疑惑の方（笑）

いろいろいておもしろかったです＾＾

映像を取ったり タイムを計ったり

データを取ることによってわかることがたくさんあります

またいろいろなデータ取りをしてみましょう♪

メール返信

たまに、、、

Ｓｔｙｌｅ１の練習会＆プライベートレッスンなどのお申し込み頂いた方で

お知らせメールアドレスが間違っていて返信ができない場合があります（>_<）

ちなみに練習会や大会申込など

お申し込み頂いた時点で 自動でメール返信がされるようになっております

もしそのメールが届かなかったらこちらにお申し込みが届いてない場合があります

返信が返ってこないときは

アドレスの確認または別アドレスで再度ご連絡いただけると助かります

よろしくお願いいたします

オープンウォーター

先日オープンウォーターイベントを開くため

千葉県の諸団体と深い親交のある野々山さんと

海のスペシャリスト大澤コーチと一緒にお話しをしてきました♪

野々山さんは日本エアロビクスセンターに勤められています

お話しをしたら千葉県の御宿を盛り上げるプランがあるとのこと

７月７日（土）に海開きとそのイベントもあるということなので

地元からのバックアップもいただけるその日に

オープンウォーターイベントを行うことになりそうです（＾o＾）

私は指導の時間もあったのでお話しもそこそこに

プールに向かいましたが

その際に気愛の榎本先生からわざわざお電話をいただきました

「ＡＴ合格おめでとう＾＾」という暖かいお言葉をいただきました

私が学校に入る前から榎本先生は

受験のことを気遣ってくださっていました<（_ _）>

偉大な先生がわざわざその為にお電話をくださり

恐縮しまくりの草野です＾＾；

腰の具合も良くなってきたので 夜には高校生とウェイト

でもまだ本調子ではないので軽いめウェイトでフォーム確認程度に

ジャパンマスターズまでにはコンディションを上げていきます＾＾

ウェイト

高校生のウェイトトレーニング

２０：００にスイム練習が終わってから

ブラスタワン研究所で行っています＾＾

最近一緒にやっているのですが、、、

今日のデッドリフトで腰をやっちゃいました(T△T)

日頃からトレーニング継続して無いから

こう言う事になるんだなー

３日くらいはおとなしくしてないと．．．Ｏrz

泳法研究会？

先日練習の後

我が家ブラスタワン研究所で泳法研究会？を開いたのですが

いつの間にか宴になっていました（笑）

みんなで集まってワイワイやるのは好きですね♪

話しが飛ぶようですが、、、

ジュニアの夏休み期間中のプールでのコース確保が

毎年ながら難しい＞＜

だからというわけではないけれど

今年は会議室を借りてトップ選手や自身の泳ぎを見る機会なども作りたいな

ぐはっ＞＜

当然ながら「コーチ」と呼ばれてます

しかし、、、事件は昨日起こりました

指導している女子高生が、、、素で間違えて

私のことを「パパ」と呼んでしまいました、、、Ｏrz

いろんな意味でまずいだろΣ（￣□￣ =）！！

も、、もうだめです、、、

和田コーチあとはたのんだ、、、（笑）

競技結果２日目

東京都記録会２日目の結果

ベストタイム更新や目標タイムまでもう一歩だった選手

いろいろ気持ちがあると思います

良いタイムでも悪いタイムでも

プラス思考でまたチャレンジを続けていくのがクラブチームＳｔｙｌｅ１です

大会２日間みんな良くがんばりました

明日からの練習またがんばっていこう♪

50mFly
りん(0.72)12.8/27.91

50mブレ
けん(0.73)16.7/36.34
ふゆ(0.84)./37.68
みほ(0.73)18.7/39.89
まい(0.91)22.2/47.83
みお(0.72)21.8/46.09

料金改定のお願い

Ｓｔｙｌｅ１の料金を全体的に改定いたします

マスターズでもチケット制を導入いたします

チケットっというよりもスタンプカード制ですかね？

１５回押させていただいた方には１回サービス（＾o＾）

これで１５回くれば今までよりも少しお得なります♪

いろいろお手数をかけると思いますがよろしくお願いいたします

詳しくはこちらから

Ｓｔｙｌｅ１ジュニア

３月２４日、、、

コースの予約をとってありました＾＾；

っということで練習追加でお願いいたします<（_ _）>

ちなみに当初予定していた３月２７日（火）の

練習は合宿と重なったためお休みです

ジュニア日程

（裏話．．．25-27日の合宿が企画では24-26日でした）　

それと

ジュニア会員のみなさまには後ほどメールにて

詳細をご連絡いたしますが

１９年度の会員更新を受け付けております

４月からも益々Ｓｔｙｌｅ１の練習にご参加頂き

ベスト更新につなげていただければと思います

会員更新ページ

ゲット

日曜日の大会

決勝に残るとＦｉｎａｌｉｓｔキャップがもらえます

みおとが決勝に残ってので　それを１つ奪って．．．

（じゃなくて＾＾；）

プレゼントしてもらいました♪

ホームページ全面リニューアル

Ｓｔｙｌｅ１のホームページが

全面リニューアルされました＼(￣▽￣)／

全体的にすっきりと見やすくなり

練習会申込などは自動返信になり

直ぐに申込受付完了メールが皆さんのもとへ届きます

お気に入りに登録されている方は変更をお願いいたします

また携帯でご覧になれる「もばすたわん」も益々使いやすくなります

合宿などのイベントも携帯からお申込いただけます

また メルマガにも書きましたが

４月からＳｔｙｌｅ１の料金システムも変わり

私も新しい仕事として専門学校で講師を受け持つことになり

現在多少バタバタしておりますが

気持ちを新たにがんばらなければと思っているところです

今後とも益々Ｓｔｙｌｅ１をよろしくお願いいたします

お詫び

２月４日の誰でもスキルアップですが

私のミスでコースが確保できておりませんでした

誠に申し訳ございません

只今 お申し込みを頂いた皆様に

メール及び電話連絡をしている最中です

昨年末にも同じようなミスをしてしまい

大変ご迷惑をおかけしております

お申込頂いた皆様におかれましては

何卒お許しいただけますようよろしくお願いいたします

リアルタイム映像確認

昨日はパソコンなどの映像機器を使っての練習会

その機材の使い方で

いつもは追いかけ再生という手法で

泳ぎ終わったら直ぐに自分の泳ぎを見る

という方法で行っています

しかし今回は

リアルタイム映像確認（っていうのか？）

泳ぎながら自分の泳ぎを見る

という方法で行いました

もちろんパソコンを水の中に入れることはできないので

壁キックだけですが（笑）

でもこれななかなか効果的

練習のテーマは「キックを極める」

普段どのようにバタ足を打って

どのような平泳ぎのキックをしているのか

わからないというかたは非常に多いです

実際にはこんな感じで行いました

キックをしながらパソコンの画面をみてキック動作を

確認するという方法

股関節、膝関節、足関節の使い方が一目瞭然

キックをしながら修正できるのがポイント

平泳ぎのキックではこんな映像が

引き付けたときの上から見た足の裏の向きや

各関節の角度など

非常に動きがわかりました♪

ニューアイテム

月曜日にいとーぅさんから

新しいアイテムをお借りしました♪

これがなかなか良い！

ハイエルボーでのキャッチをうまく導いてくれる感じ

平泳ぎで肘引きのアウトスイープになってしまう女の子に

つかってもらったらドンピシャでうまくいきました♪

他にもいろいろ試して見ます^-^

和田コーチ

今日はブラストの和田コーチが

Ｓｔｙｌｅ１のジュニアとマスターズで私と一緒に指導に入ってくれて

それとプライベートレッスンを担当してくれた♪

さすが日々　大学で指導をしているだけあって

ジュニアでの統率力やウォッチ捌きは

さすがの一言でしたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

これからもＳｔｙｌｅ１やブラスタ合宿などでも益々よろしく♪

クラブ対抗

東京都南部・北部ブロック合同クラブ対抗水泳競技大会に

Ｓｔｙｌｅ１から９名の選手が参加しました

私は朝７時１０分大会会場到着

みんなのウォーミングアップ＆ストレッチをみてから

白状にも（ごめんょ～；；）午後のＳｔｙｌｅ１練習２本

夜に某フィットネスクラブで５０ｍ×１００本イベントと

スケジュールが詰まってしまいました（>_<）

なんか風邪っぽくなったのでとりいそぎ結果のみ

外山　100Fr58"74　100Fly1'04"92　

りん　100Fr1'01"72 100Fly1'08"40

きよ　100Fr1'07"90 100Fly1'20"11

ふゆ　 50Bc37"78  50Br38"84　→Ｂ決勝50Br39"

すみ　  50Fr35.06  50Bc40"23

みほ　  50Fr33"14  50Br40"02 →Ｂ決勝40"??

かれ　  50Fr35"20  50Br43"73

まい　  50Fr39"34  50Br48"26  →Ｂ決勝48"97

みお　  50Bc41"83　→決勝50Bc43"44　50Fly43.14 →　Ｂ決勝50Fly43"33

以上（まちがいあったらごめん）

みんな良くがんばりました

ベストが出た人　残念ながら出なかった人

また良い経験ができた人も多かったのではないでしょうか

とにかくみんな楽しんでよくがんばりました♪

ご父兄の皆様　選手の努力をよく誉めてあげてくださいませ

しかって伸ばすより誉めて伸ばせ！

Ｓｔｙｌｅ１のポリシーです（ホントか？）

完成スタワンキャップ！

ついに完成しましたＳｔｙｌｅ１キャップ

デザインから注文とすべてを

Ｓｔｙｌｅ１のマスターズのメンバーのみなさまが

取り仕切って行ってくれました

ありがとうございます<（_ _）>

メッシュキャップでＭとＬがあります

ご希望はＳｔｙｌｅ１以外の方でも結構です

草野までご連絡ください♪

大会

先日の日曜日

私は指導でいけなかったのですが

ジュニアの大会がありました♪

報告をもらった出場選手のタイムは

ほとんどみんなベストタイムだったようです

う～ん

今の時期は５０ｍでベストを出す練習はしていないんだけどなぁっと思いつつも

とにかく みんなおめでとう♪

ますますがんばってくださぃ

そうそう！Ｓｔｙｌｅ１ジュニアの選手登録が１０名を超えました

＼(￣▽￣)／

大澤コーチ

昨日 大澤コーチのお見舞いに行ってきました

まだ集中治療室に入っていますが

手術は概ね成功したようです

手術についてや 現在の状況を

本人の口から聞いてきました

あと１週間くらいで歩けるようになるみたいです

手術が成功してホントに良かった

カメラ購入とお見舞い

今日はＳＵＮＮＹ ＦＩＳＨの平松さんと水中カメラを購入しに秋葉原へ

平松さん、、、あなた秋葉にあわないょ（笑）

っと思いつつ

いつものカメラ屋さんへ

Ｓｔｙｌｅ１用にも１つ

ＳＵＮＮＹはカメラに分割機にいろいろと、、、

かなり良い泳法撮影ができそうです♪

　

平松さんに私がトライアスロンで

今週末切る（はずの？）ウェットスーツを借りて

その足で 大澤コーチのお見舞いへ

この写真は彼が着るはずだった

代表チームのＴシャツ

来週くらいにオーストラリアで大会があるらしい

落ちた体重を２ヶ月くらいで戻して

筋力は３ヶ月かかるかな？など

いろいろお話しをしてきました

ホントは銚子のトライアスロンも

彼が海でライフセービングをしてくれる予定

だったのですが残念です

今後の手術や術後の話を聞き

ガッチリ握手をして帰ってきました

どんな困難にも勝ち続けてきた男なので

心配はしていません

とにかく早く良くなってくれ

誰スキ

昨日のだれでもスキルアップ

テーマは「バタ足を極める」として

バタ足での 股関節の使い方から脚の甲での水のけり方まで

細かく練習を行いました♪

最初に話題に出たのが映画の「ラフ」

最初のほうの電光掲示板に

大澤和正　Ｓｔｙｌｅ１

って出てるみたぃ＼(￣▽￣)／

そして練習中・・・

急にバッタバタなキックをする方が？

あれっとおもったら

一般の入場者がＳｔｙｌｅ１が団体か仕切りしているコースに

入ってきちゃった（￣□￣|||）

しかもみんなと同じ色のビート板まで持って

練習内容も同じく 板キックやってるし（￣□￣|||）

いままでこういうケースはないですね・・・

すぐ一般のコースを移ってもらったけど

ちょっとおもしろかった

練習の最後に小川コーチに泳ぎを見てもらった　

トライアスロンで１．５ｋｍを泳ぐので

みなさんのダウンのときに２００ｍくらい流したが

草野「どんなかんじ？」

小川「右手が掻けてないですね」

草野「はぃ・・・」

小川「左手も内側に入りすぎですね」

草野「はぃ・・・」

・・・

がんばって練習しますです<（_ _）>

っと！言い忘れ

その小川コーチも銚子マリーナトライアスロンにでるかも♪

Ｓｔｙｌｅ１のやまとくんもでるかも♪

合宿ＤＶＤ

今回のジュニア合宿でもＤＶＤを参加者にプレゼントしました

まずは飛び込み

私たちの中でブームになっている（？）上下２分割方式での映像

もうひとつは３分割映像

　１．水中の真横からの映像

　２．水中正面からの映像

　３．水上正面からの映像

これらを指導しながらＤＶＤを製作することは不可能・・・

今回はスペシャルゲスト！

いとーぅさんに着て頂きましたρ（⌒◇⌒）ﾉ

実は飛び込みの映像撮影のときに

カメラと選手の間に 一般客がたくさん入ってしまった（>_<）

それを１つ１ついとーぅさんがはずしてくれました<（_ _）>

ありがとうございます

いってきました♪

２泊３日のジュニア合宿から帰ってきて

昨日はなんにもできませんでした・・・

メール返信とかもできてません<（_ _）>ゴメンナサイ

北から南まで 幅広い地域からご参加頂いた選手のみなさん

大変お疲れ様でした

厳しい練習とスケジュールの中を みんなとても良くがんばってくれ

今回の合宿での経験は 必ずレースで良い結果につながると思います

そして みんなが心から楽しんでくれたことが何よりです

今回の合宿は 映像の撮影と泳ぎ込みという

２つの異なる特性を１つの合宿に押し込んだ（？）

かなり厳しいスケジュールでした

５：３０起床で 朝練が６：２０から開始

初日と２日目は３回練習というハードスケジュール

また 途中にトレーニングや 映像による泳法確認などもあり

かなり欲張った（？）内容になってしまいましたが

無事終了できホッとしています(-。-)

日ごろからＳｔｙｌｅ１の活動にご理解を頂き

今回 合宿にお子様を送り出してくださった保護者の皆様

ありがとうございます

「メニューもってくるの忘れた！」なんて私が言おうものなら

「あっ持ってきてますょ！」と答えてくれる小川コーチ

私の面倒までみてくれてありがとうございます（笑）

しかもオープンウォーターで １０km泳いで

既に昨日から水泳部で７日間の合宿で指導中だとのこと

ものすごい体力です(ﾟ〇ﾟ;)

選手たちのトレーニングから生活面まで

子供たちの面倒を見てくれた三津谷トレーナー

いつも助けられてます

感謝しております<（_ _）>

何かあったらとにかくトランシーバーで

「みつやさん、みつやさん、とれますかー」って

呼んでいました＾＾；

今野コーチ

アメリカ帰りのトップスイマー（自由形スプリンター）が

コーチとして指導に参加してくれたのは

非常に心強かったです

ありがとうございます

山田コーチ

小学生の指導はスペシャリスト！

豪快な笑い方が一番印象に残っています

背泳ぎについて今度いろいろ語ってください

背泳ぎで１００mを1分切るってどんな気分なんだろ・・・

買ってしまった・・・

ついに買ってしまった

とにかく大変なもの・・・

今日の朝に 運動分析専用ソフトの営業の方に来ていただき

デモをやっていただいた

これはもう大変なことですょ＼(*T▽T*)／

今までやりたかったけど なかなかできなかったことが

簡単にできてしまう

どんなことできるかはまだナイショ～

（明日のメルマガちょっと書きました）

１４日からのジュニア合宿にはなんとか間に合いそう♪

いろいろな使い方を試してみたい

暑い＾＾；

ものすごく暑い一日であったが

都立竹早高校のプールサイドは足の裏が火傷しそうに熱かった

（半日は外にいたので日に焼けた）

今日はパソコンでできる映像分析ソフトを販売している

業者さんがデモンストレーションをやってくださるということなので

いろいろお話しを聞いてきた

やってほしいことは

ポイントを置いて映像を追いかけること

（例えば泳者の指先の軌跡を描きながら再生する）

それらから泳いでいるときの速度を計算することなどなど

いろいろやってほしいことがあるが

水中映像で自動追尾はうまくいかなかった(T△T)

また別の業者のソフトを使わせてもらう予定

ＪＯ予選終了

Ｓｔｙｌｅ１所属の３名が

ジュニアオリンピックカップ東京都予選に参加してきました

アスベストくん

受験勉強と練習の両立よくがんばりました

週３回ほどの練習で２５”９０は立派です

今後はしっかり受験勉強に集中してください

ベストおめでとう

やまとくん

大会でコンスタントにベストタイムを刻んでますね♪

２６”５０はよくがんばりました　(ブレストは・・・もうちょいか？）

常に進化する泳ぎに期待大！

ベストおめでとう

りんにいちゃん

一番心配していましたが

ちょっと苦手な後半はメンタルトレーニングが

効いてか２８”３１見事なおよぎでした

ベストおめでとう

次は８月だね　選手の皆さんがんばりましょう！

パソコン

最近の練習で ノートパソコンをプールサイドに持ってゆくことが多い！

パソコンを湿気の多い（しかも水がかかる事もある）プールサイドへ

持ってゆくということは 大変なリスク(+_+)

残念ながらこのパソコンの寿命を縮めてしまっている(；へ；)

バックアップは取っているけど

Ｓｔｙｌｅ１の全データが入ったパソコン！

壊れたら一大事

しかも撮影した映像を処理するには

容量も小さく 処理するの非常に多くの時間が・・・

という事で

パソコンをノートじゃなくてデスクトップにするべく

最近お得意の秋葉原に行きました♪

（今のノートパソコンはプールサイド専用！壊れたらあきらめる）

私 次で４代目のパソコンになるわけですが

さらに知識を深める為 自分で作ることにしました☆

しかーし 何をどうしてよいのやら分からず

いとーぅさんにメールでいろいろ教えて頂き

偶然近くに来ていた八尋さんにも相談し

さらには椋本先生にも途中から買い物にお付き合い頂き

なんとか全部買い揃える事ができました♪

みなさん ありがとうございます<(_ _)>

飛躍的に性能が伸びたので

今まで使えなかったソフトが使える　はず・・・

パソコンで行いたいのは

　１．飛び込みでの飛び出し角度・初速度の算出

　２．泳速度の算出（浮き上がり含む）

　３．泳いでいるときの関節可動域の測定

　４．２つの映像を重ねて比較

　５．リアクションタイムの測定

　６．ストローク長　などなど

いろいろありますが

８月の前半にいくつかの専用ソフトを使わせてもらう機会があるので非常に楽しみ♪

（でも どれも数十万もするんだょなぁ・・・）

いっぱいイッパイ

ジャパンマスターズ４日間

無事終わりました

Ｓｔｙｌｅ１参加者の皆さんお疲れ様でした

競技役員や朝からの場所取りをしてくれた皆さん

本当にありがとうございます

非常に助かりました

また 参加者の皆さんが交互に

タイム取りやビデオ撮影などもご協力頂きありがとうございます

私は昨日も一日中あっちこっち仕事で走り回り

ブログを書く時間も作れず　バタバタしてしまいました(+_+)

今日の朝は 小学校の着衣水泳教室に　行く予定も雨で中止

やっと時間が作れたので

１１：００のブラスタミーティングの前に

大会申込み×２　と　Ｓｔｙｌｅ１合宿のお知らせ

膨大なメール返信におわれております・・・

フル稼働？

今日のＳｔｙｌｅ１は

「オープンウォーター練習会」

館山にて海の泳ぎ方など イベント練習会

担当　大澤コーチ

「ジュニア練習会」

いつも通りのジュニア選手コース練習会　メインはスプリント！

担当　小川コーチ

「肉体改造塾」

神経系のウェイトトレーニング！

担当 三津谷トレーナー

っで・・・草野は出動なし

今日は東京都実業団で辰巳で泳いでおりました

１００ｍは練習不足なので棄権して ５０ｍにかけましたが！

結果は９位・・・予選落ち（補欠1番）

あぁ・・・去年と同じだ

ちなみに去年は３２”３　今年は３２”５

うーん着実に落ちている

トレーニングしっかりしよっと！（っといつも思う）

ストレッチ動画２

先日配信しましたストレッチ動画

ぱーと２を配信いたしました＼(￣▽￣)／

今回のテーマは

「オフィスで だらだら編」・・・

じゃなくてっ！

「オフィスで こっそり編」

お仕事場でなくとも 椅子に座ってやるストレッチになっています♪

スイマーとしても 泳ぎに活かす事はもちろん！

座り仕事に多い 肩や腰の痛み(>_<)

そんなみなさんに 肩こり対策の 首すじのストレッチや

腰周りのストレッチもご紹介ρ（⌒◇⌒）ﾉ

今回も指導はすとれっち塾の三津谷トレーナーです。

是非一度 ご覧頂き 椅子の上でお試しくださいませ<(_ _)>

ストレッチのページへは ここから

こちらもよろしくお願いします→

オープンウォーター

海練習会開催決定！

昨日大澤コーチと詳細まで内容を話し合い

下記の通り 海練習会を開催いたします

期日　平成１８年７月９日（日）

場所　館山　北条海岸

費用　４,０００円

集合　館山駅

申込　こちらから

今回は大澤コーチが監視を担当するホーム海岸（？）での実施>^_^<

耳抜きからぷち遠泳

そして波を潜り抜ける技 ドルフィンスルーや

すもぐり そして 岩運びという遊び要素まで

盛りだくさんの内容で海を楽しみましょう＼(￣▽￣)／

マスターズスイマーで海にチャレンジしたい方はもちろん

海で泳いでみたい小学生も募集いたします♪

ちなみに大澤コーチがこの夏（７月１５日～８月２０日）に

一緒に活動してくれるライフガードを募集しています♪

興味のある方は是非！

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オープンウォーター

海練習会開催決定！

昨日大澤コーチと詳細まで内容を話し合い

下記の通り 海練習会を開催いたします

期日　平成１８年７月９日（日）

場所　館山　北条海岸

費用　４,０００円

集合　館山駅

申込　こちらから

今回は大澤コーチが監視を担当するホーム海岸（？）での実施>^_^<

耳抜きからぷち遠泳

そして波を潜り抜ける技 ドルフィンスルーや

すもぐり そして 岩運びという遊び要素まで

盛りだくさんの内容で海を楽しみましょう＼(￣▽￣)／

マスターズスイマーで海にチャレンジしたい方はもちろん

海で泳いでみたい小学生も募集いたします♪

ちなみに大澤コーチがこの夏（７月１５日～８月２０日）に

一緒に活動してくれるライフガードを募集しています♪

興味のある方は是非！

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ストレッチ動画配信！

我が師　長畑芳仁 先生が率いるすとれっち塾のご協力の下

Ｓｔｙｌｅ１ストレッチ動画のページが完成しました＼(￣▽￣)／

指導はＳｔｙｌｅ１のトレーナーでもある三津谷氏

現在完成しているのは「おうちでダラダラ編」

名前の通り おうちで寝る前やお風呂の後など

ダラダラしながらできるストレッチです（笑）

特に水泳で使う大きな筋肉を伸ばす事によって

フォームの改善や疲労回復 怪我からの復帰など

様々な目的に合わせてご利用下さいρ（⌒◇⌒）ﾉ

そのページはコチラ

順次更新していく予定です<(_ _)>　・・・　次はいつになるんだ？

また 三津谷トレーナーからのすぺしゃるなストレッチを

パーソナルで受けたいという方はコチラから

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すたわんもば

スタイルワンの練習会お申込みが

携帯から受け付けられるようになりました＼(￣▽￣)／

あの方のご協力なしではありえない システムの超～改善

この場をお借りしましてお礼申し上げます

ありがとうございます<(_ _)>

さて本題！

今までパソコンからアクセスできなかった方も

これからは携帯から各種練習会の申込みや確認が

簡単にできるようになりました

その名も「もばすたわん」

携帯からこのアドレスへ（PC不可）

http://hpcgi2.nifty.com/style1/sche/index.cgi?d=2&t=99

または　こちらのＱＲコード

からアクセスお願いいたします♪

いやー予定では４月くらいにはと思っていたのですが

ズレにズレ込み ６月になってしまいまいした^_^;

しかも もうこんな時間だし

て言うか そろそろ八尋さんが起きる時間だ・・・

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