一木先生に

尊敬する一木先生から先日お電話を頂戴し・・・

私などでは勉強不足で

お役に立てないと思ったのですが

先生直々にお電話を頂いたので

恥をかくつもりでがんばってきます

第8回スイミングコーチクリニックへ

しかも前日は榎本先生

偉大なコーチの後ということで

更に緊張のボルテージが・・・(^-^;

ゆうきのクロール＆平泳ぎの話しを中心に

スプリンターの身体作り＆テクニック作り

話しができればと思っています＾＾

育成コース

いよいよＳｔｙｌｅ１育成コースの募集を開始いたしました

詳細はこちらから

９月からＳｔｙｌｅ１ジュニアは

育成→準強化→強化Ｂ→強化Ａ

の４段階のチーム編成になります

育成コースの目標は

外部大会への参加基準突破

準強化のタイム突破

育成コースの練習スケジュールは

１．基礎テクニックの学習

２．泳ぎ込み

３．陸上での運動神経向上トレーニング

を１週間の中で行い

幼い選手たちの可能性を広げたいと思っています

メインコーチは我らが八尋となります

選手に教えてもらう

チームのご家族でご不幸があり

本日お通夜でした

和田コーチと選手数名でお悔やみに行ってまいりました

落ち込んでいると思っていた

その選手はしっかりとそれを受け止め

強い目をしていました

お見送りする覚悟と

これからも一緒にいるという家族の絆を感じました

先日は東京・埼玉でインハイ予選がありました

目標に到達できた選手　できなかった選手

戦果はさまざまです

コーチとしてもっとできることがなかったのか

いつも後悔する瞬間ですが

そのことをゆうきと話しをしたら

「勝負の世界ですから」と一言

覚悟ができています

選手に教えているつもりではいますが

ときに選手から教えてもらえる事もたくさんあります

いま所属してくれている選手たちと

共に成長していかなくてはなりません

本日また１つ歳を重ねた草野でした

育成コース

９月から育成コースがスタートします

Ｓｔｙｌｅ１のチーム内の練習編成は

育成→準強化→強化Ｂ→強化Ａ

となるわけです

実際に育成コースでどのような練習が必要か

主に月曜日にミーティングで話していますが

月曜日にこれない三津谷トレーナーとは

なかなか話しができていないので

陸とれっち後に集まって話しをしました

陸トレはいわゆる筋トレなどではなく

神経系を発育・発達させる

「遊び」の要素を多分に入れた内容にしたいと思います

泳ぐのは普通にできるけど・・・

走れない・・・跳べない・・・蹴れない・・・投げられない・・・など

これまで普通と思われていた

基本的体力要素ができない選手が意外といます

小学生低学年の間（プレゴールデンエイジ）に

それらの要素を高めておくことが大切

道具は何を買おうかと

いろいろな意見も出ました

フラフープ、なわとび、ボール（大～小まで）

まだ意見を出し合って決めたいと思います

よく耳にする とにかくキック

そして　とにかく距離を泳いで

そこから這い上がってきた選手だけを

育てる育成コースではなく

（指導者として心が痛みます）

全員が全員のレベルで成長を確認できる

育成コースにしたいと思います

練習でのテスト

ジュニアの練習で

５０ｍの区間タイム測定を行いました

これは

５ｍ、１５ｍ、２５ｍ、３５ｍ、４５ｍ、５０ｍ

の通過タイムと

前半及び後半のテンポを測定します

区間＝距離が分かっており

所用する時間＝タイムを計っているので

各区間の速度を求める事ができます

１２日火曜日に出席した選手のデータを載せておきます

スタート５ｍで２秒も３秒もかかってしまっている選手は

スタートの改善をしなくてはなりません

後半に速度が落ちてしまう選手は

後半を以下に伸ばすか

そしてテンポの変化が著しくないかなどをみて

泳ぎが乱れていないかを見て行きましょう

テンポに関してもスプリント種目であれば

しっかり上げて行きたいところです

小学生低学年の選手は１．１～１．２程度でも

充分ですが

小学校高学年～高校生にかけて

１．０～０．８くらいまで上げて泳ぎを作れると

タイムに反映されてくると思います

結果はこちら

またマスターズ向け泳ぎ込み練習会の泳ぎっパッでは

今日はなんと　６×２００ｍのインターバルを行い

みなさん がんばってくださいました♪

泳ぎっパッを始めてから１年くらい経ちますが

続けてくださっている方々の

ベースの持久力が高くなっていることを感じました

来週はＴ－１０００を行いたいと思っています

陸とれっち

陸上でのトレーニングとストレッチをメインに行う練習会

陸とれっち

これまでマスターズ＆ジュニアで行ってきましたが

５月からは

マスターズ　和田

ジュニア　三津谷　分かれての練習となります

水泳において

姿勢保持につながるコアトレーニング

障害予防や大きな可動域を作る為のストレッチ

イメージを高めるシャドウスイム

脳や神経をトレーニングするラダーやミニハードル

瞬発力を高めるプライオメトリクス

筋の調整力を高めるコーディネーショントレーニング

など

これからも様々なトレーニングを実践して行きます

ジュニア選手・育成コース基準

ここ数日の間に考えた

ジュニアの選手育成基準を作成しました

詳細はこちらから

最終的には

準強化の基準も高め

強化は基準を高くしつつも

強化Ａ　及び　強化Ｂ　へ分ける事にしました

おおよそ強化Ａ・Ｂともに一緒の練習になる予定ですが

コースの確保状況やスケジュールなどによって

練習のチーム分けを

　強化Ａ

　強化Ｂ＆準強化

または

　水曜日のような練習は強化Ａのみ

といった設定にするかもしれません

９月からのコースを増やしたり

育成コースの準備をしたり

場合によってはスタッフを増やしたり

選手の人数が増えてきた中で

選手達により良い環境で泳いでもらう為

そして高い目標意識を持ってもらう為

我々も努力して行かなくてはいけません

イベント 育成 プライベートレッスン

今日はホームページ更新を一日中かかって行いました

まずはイベントのお知らせ

ご無沙汰してしまった撮影イベント

名称　Ｓｔｙｌｅ１マルチアングル撮影会forジュニア

対象　小学3年生以上のジュニアスイマー

期日　６月２８日（日）

時間　１６：３０－１８：００

募集　５月１日８：３０より

詳細　こちらから

名称　Ｓｔｙｌｅ１マルチアングル撮影会forマスターズ

対象　１８才以上のマスターズスイマー

期日　７月１２日（日）

時間　１５：３０－１７：００

募集　５月１日８：３０より

詳細　こちらから

それぞれジュニア　マスターズ対象のイベントです

今回は解説＆アドバイス音声入りの映像を

ＵＳＢにてＭＰＥＧの形でお返しします♪

次に八尋コーチがお届けする

スーパースプリンターの為の練習会

名称　Ｓｔｙｌｅ１プチブートキャンプ

対象　ジュニア＆マスターズスイマー

期日　５月１７日（日）

時間　１０：００－１２：００

募集　４月２８日８：３０より

詳細　こちらから

　

２５ｍのスピードを強化したい方

５０ｍレースの後半とラストのタッチテクニックも

熱い指導が入ります

Ｓｔｙｌｅ１ジュニア育成コース設定のお知らせ

名称　Ｓｔｙｌｅ１ジュニア育成コース

対象　小学生以下の選手をめざすお子様

期日　９月より開設

募集　７月１０日より開始

詳細　こちらより

現在は土日を含む週３回程度の練習

及び陸トレ１回を考えています

現在コース確保に向けて調整中です

プライベートレッスン値段改定のお知らせ

８月より新料金システムでの実施とさせていただきます

益々指導の質を高められるようにスタッフ一同がんばります

詳しくはこちらから

ジュニア新基準

つい先ほどまで和田コーチと電話で話し会いをしていました

題目はジュニアの強化・準強化クラス分け新基準表について

Ｓｔｙｌｅ１の選手登録者は既に５０名ほど

大きなチームになり

練習は合同練習のときもありますが

基本は強化（草野）・準強化（和田）に分けて練習しています

シーズンオフの９月からは泳ぎの見直しと

泳ぎ込みを考えています

その際にクラス分けも新しくする予定で

強化基準を大きく引き上げる予定です

どこでどうラインを引くかということになりますが

和田コーチは良く考え

いろいろな意見を出してくれます

案としては公平さを持ち

　ＪＯ基準に準ずるもの

　水泳資格表に準ずるもの

　ＪＯ率からのクラス分け

　ＪＯ予選のある程度の順位から割り出す方法

いろいろ話し会いましたが

大きくなったとはいえ５０人くらいの人数を

レベルに合わせて２チームに分ける基準ですから

私は現在の選手のタイムを見て選手が

目標に持てるタイムをコーチが責任を持って設定し

チャレンジしてもらうものとしたいと話しました

完成までにはまだ少し時間がかかりそうですが

強化・準強化そして育成クラスの新設も併せて

チームの再編成を良く考えて行きたいと思います

それと・・・

新しいアイテムがまだ届きました

先日紹介したラダーの他に

ミニハードルが多数と５Kｇのメディシンボール

あと写ってないけどクレイジーボールも

マッサージベッド到着

新しいアイテムが増えました

コンディショニングを行うときにつかうベッドです

ジュニアでは大会によっては出動すると思います

当然一度に1人ずつのストレッチになるので

前回のような大人数での大会では

ベッドの上＆毛布の上と選手が分かれて

ストレッチすることもあると思います

マスターズの方は

スタンドに計時＆撮影係にコーチが1名

あとストレッチ係で三津谷トレーナー出動になれば

マッサージベッドもっていけるかも

Ｓｔｙｌｅ１マスターズの皆様ご意見くださ～ぃ