もう春か？

今日のウェイト指導のあとにみつけた

もう 春なんだなぁ>^_^<

年が明けたばかりと 思っていたらもう３月 そしてすぐ４月かぁ

スイムもウェイトも練習メニューを春物にしないきゃ♪

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みんなで明日はＦＩＡ

昨日ジュニア練習の最後に５０ｍＦｒだけ１本計ったら

２７秒２

アップ無しにしては結構いいんじゃなぃ？

でも明日は１００ｍ・・・

週２回 ５００ｍくらいしか泳いでないのに泳ぎ着けるのか？

まーがんばらねば

引率がメインなので 自分のアップは多分 ドライランドがメインかな？

例えばアッププールがない場所でも有効♪

ストレッチで可動域を拡大させ・・・

コアのバランストレーニングで腹圧を高め・・・

肩甲骨周辺トレーニングでモビリティー向上・・・

こんなことやるつもり　結構いける＼(￣▽￣)／

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マスターズ水泳合宿

Ｓｔｙｌｅ１のマスターズ合宿をゴールデンウィークに

「春日温泉かすが荘」にて実施しますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今回は夏に向けての泳ぎ込みれんしゅ～

ドリルもいっぱいやって

技術力をガッツリ高めて

ベストタイムを狙っちゃおう♪

　詳しく知りたい人はココ

☆Ｓｔｙｌｅ１マスターズ温泉旅行水泳合宿☆

期日　５月４日（木）～５日（金）

場所　春日温泉かすが荘（長野県佐久市春日）

交通　貸し切りバス（往復）

費用　３１,０００円

※変更の可能性あり

今回はプールのコースが多めに取れるので

泳ぎ込み中心で行います♪

＼(￣▽￣)／

今日は朝から大澤コーチがウェイトトレーニングに

午後からは八尋コーチがＢＬＡＳＴの短距離練習会と

ブラスタ１のコラボ企画のミーティングで我が家に来た

大澤コーチがゲットしたちっこいゲームボーイに２人で感動！

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スイミングコーチ時代

知り合いに後輩の教育について相談を受けた

苦労してるみたい・・・

草野はもう会社辞めて４年半位になるかな？

（昔はスイミングスクールのコーチをしてました）

上司に言われた言葉で深く覚えているのが

「手待ち仕事を上げられるのは良い先輩だよ」

元データと各個人カルテのマッチングとかさせてたな

あんまり意味無いんだけど たまにミスとかあって

期限無しでそれを修正してもらってた

そういうのから仕事の枝葉が広がっていろいろ覚えてくれるんだょな

今はまったく 後輩もいないのでそういう仕事の仕方に縁がない（笑）

当時から考えれば　今は３倍くらい指導時間が増えた

責任も全部自分でしょってるからストレスも増えたけど

思う存分 やりたい方向に仕事ができる事はすばらしい

独立した直後はいろいろ辛かったけど

いまはよかったと思ってる

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ラクテート系

今日は朝から事務処理 途中までやっつけてティップに向かう 指導の後 Noborderの交流会を３月末くらいに実施できそう 軽く浜田コーチとその打ち合わせをした 明日は八尋コーチとも話をして　夜に集まって数名でミーティング Noborderはスポーツ指導者同士のネットワーク 指導や活動内容などの情報交換を目的として只今 登録者募集中 打ち合わせに 一緒に来たのは浜田コーチのうちのグランくん♪

今日はサークル１５００というクラスでラクテート系の練習をした 　３本　×　５０ｍ　－３’００　マックス　１セット目：Ｓ１　２セット目：Ｓ２ 　１本　×　５０ｍ　　　　　　　クーリング を２セット♪ この練習ではベスト５％落ちくらいを目標に泳いで欲しい 例えばベストが４０秒なら　５％プラスで４２秒 飛び込みが無ければ　もう１秒プラスで４３秒というところか 無酸素系の運動で　しかも完全休息！ （無酸素に関してはココ） スプリンターには必須の練習なり（￣ー￣） 　応援お願いします→　人気Blogランキング　只今 第３位♪

ティップネス

今日と明日はティップネスで指導の日 指導に伺うのはティップネス東武練馬店 毎週火曜日　９：４５－１２：００ 毎週水曜日　１９：００－２０：４５ 上記の時間はティップネスにて指導中～♪ ブログご覧の方でティップネス会員の方は（区分はようわからんちん） 是非遊びにきてくださいm(__)m

今日のテーマは背泳ぎのプッシュ！ プッシュに使う筋肉は「上腕三頭筋」で　腕の裏側の筋肉

肘を伸ばす機能を持っている この筋肉を使って水をお尻の下のほうへ押し込むのだ うまく使えればプッシュで一気に進める＼(^o^)／ 上手く行かないと疲れもしない(；へ；) 背泳ぎの動画はこちら プッシュ系のおすすめのドリルは「ダブルアーム」 最後を加速してフィニッシュしよう♪ 　応援クリックお願いします　人気ブログランキング