NSCA-CPT

日本ストレングス＆コンディショニング協会の

パーソナルトレーナーという資格があるが

これを昨年２月頃（たぶん）に取得した

受験には１４０問くらいの問題をやっつけないといけない

問題は４択で 例えば・・・

問題）カルボーネン法で心拍数５０％の強度の運動処方をしたときの心拍数は？

年齢３０才　安静時脈拍数７０拍／分

Ａ．１７８拍／分

Ｂ．１６２拍／分

Ｃ．１３０拍／分

Ｄ．１０６拍／分

など の問題がいっぱい出てくる(+_+)

ちなみに答えは・・・

[（２２０－年齢）－安静時脈拍数］×運動強度＋安静時脈拍数　より

［（２２０－３０）－７０］×０．５＋７０　＝　１３０

よって　１３０拍／分

結構合格率はそれなりに高めで 維持の方が難しい資格(+_+)

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閉鎖系スポーツ？クローズドへの道(・_・)......ン?

小学生から水泳ばかりしていた選手は球技が苦手って良く聞くけど

これは次の理由から・・・

スポーツの競技は　オープンスキル　と　クローズドスキル　に分かれる

オープンスキルは外の情報を処理して運動するスポーツ

（例：柔道などの格闘技、野球やテニス・サッカーなどの球技）

クローズドスキルは内の情報を処理して運動するスポーツ

（例：水泳・陸上・ボーリング・トライアスロンなど）

したがって水泳はクローズドスキル！

オープンスキルは小学生からそれらの競技をしっかり行って

脳を発達させないと 大人になってからはじめても

大きな発達は難しいぃ。(>_<)

（オープンからクローズドは可）

小学校から水泳やっていた選手が大人になってサッカーのリフティングを

やってもほぼ無理（草野は無理です）なのは脳の発達過程が違うから(；へ；)

小学生の特に低学年の皆さんはいろいろなスポーツを行ってほしいな♪＼(^o^)／

クローズドスキルは日本語では閉鎖スキル（すげーネガティブな名前だ・・・）

プールの中でせかせかスカーリングとかしちゃうと

クローズドなイメージあるよなぁ・・・

まー気持ちはオープンにがんばろう！

そうそう！

今日は高校生のやまとくんのトレーニングを自宅で指導

ホントは１週間に「押す」「引く」「足」と

３日に分けてトレーニングしたいけど

なかなか時間がとれず週に１回で

全身のトレーニングを行っている

ウェイトをしっかりやりたい人は１週間に３日に分けるのがベスト！