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2017年2月28日 (火)

パドルプル(パワー)

P p/b 4x25m-1’30 Fly パドルプル

バタフライのプルをパドルをつけてパワーをつけに行きます。

力x速度=パワー

力強いストロークと、速いテンポでパワー泳ぎを作る!

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2017年2月25日 (土)

坂道ダッシュ

水泳だけの心肺機能へのオーバーロードだけでなく、

陸上で水泳以上のオーバーロードを探して坂道ダッシュをしています。

普段プールで心拍を上げている選手達も、

坂道ダッシュでは、吐きそうになるくらい追い込めています。

身体を作ること。

このことに着目すれば、水の中だけでなく様々な環境で、

身体に負荷をかけることが大切だと感じています。

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2017年2月23日 (木)

ドリルダッシュ

ドリルダッシュは年間を通して実施しています。

4泳法だけでなく、その他の動きでも素早い体のコントロールを作ります。

特に動画で説明している、ドリルでのダッシュでは、

リカバリーを強く、泳ぎのインパクトを生むために行っています。

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2017年2月21日 (火)

田畑プロトコル(陸トレ)

スタジオでのトレーニングは、

ウェイトトレーニングだけではありません。

特に中学生には、自体重における種目や、

ジャンプ系をしっかり行う必要があると思います。

田畑プロトコルは、有酸素及び無酸素に高強度に刺激を入れ、

身体の発達に貢献していると認識しています。

 

もちろん、高校生・大学生にも実施してもらっています。

効果のあるトレーニングを選手に実施してもらい、

選手の成果に繋げます。

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2017年2月20日 (月)

コナミオープン 200mメドレーリレー東京都新!

第33回コナミオープンに出場させて頂きました。

大会運営の皆様ありがとうございます。

今回のレースは全体的にタイムは今一歩でした。

来週のJO予選にしっかり合わせたいと思っています。

 

そんな中、男子200mメドレーリレーは、目的を達成しました。

東京都高校新をめざして泳いだこの種目、東京都高校新を0.9秒更新できました。

高濱、深沢、濱尾、山本

4人ともお疲れ様でした!

 

後々確認したら、東京都高校新でもありますが、

東京都新だったようです。

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2017年2月17日 (金)

アジリティースイム

SAQを学び、水泳でもアジリティーの刺激が必要と感じ、

アジリティースイムを10年以上前から行っています。

最近は、様々な動きを入れたものが流行りで、

我々もアジリティーの意味を理解し、

身体をコントロールする感覚を高める練習を導入しています。

この動画では行っていませんが、

壁キックから上がってすぐダイブなど、

様々にバリエーションが作れるところがおもしろい所です。

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2017年2月15日 (水)

草津温泉合宿2017年2月

草津温泉にJO予選前最後の追い込みと、

大和の日本選手権への強化目的でいってまりいました。

雪が多くかなり寒い環境でしたが、

プールはコースも充実して使え、良い練習ができました。

普段あまりできない量的な有酸素系、

ラクテートのデータ比較、レースペースの最終確認など、

満足のいく合宿となりました。

 

今回も食事は自炊。

買い物から選手にお願いしました。

どの時間に食材を買いどの時間に作りと、普段と違う環境と経験で、

それぞれご家庭のありがたさを身に染みて欲しいと思い自炊としました。

今週のコナミと、来週のJO予選に期待しています。

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