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2017年1月 2日 (月)

2017年スタート

2017年もStyle1をよろしくお願い致します。

ジュニアの練習は年始合宿からスタートです。

集合してからラダーで身体を動かし、

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1回目の練習メインは

3x10本x50m ハード

1s-1’10 2s-1’20 3s-1’30

オフ明けだったので、身体の動きが本調子でない選手もいました。

セット毎にサークルを変えたのは、

明日の朝に実施する20x50m-1’20のペースを作るため。

 

明日は20x50m-1’20でデータを取り、

田中孝夫先生から教えを頂いた、

50mベストタイムからの100mベストタイム推定を行います。

 

クオリティー高い練習とするため、

今泳いでいるタイムが自分のベストから何%で泳いでいるか、

運動強度表をラミネートしてプールサイドで選手に頻繁に確認をしてもらいました。

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おおよそベストタイムから80%~86%前後で泳いでくれていたので、

明日は同じくらい、またはそれ以上に泳いでくれると信じています。

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