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2016年12月 9日 (金)

アンダーウォーターキック

10月下旬から今週末までの約1か月

UWキックを集中的に行いました。

 

スタート及びターンの後、

UWキックが強くなければ、

本当に強い選手は作れません。

 

体幹の使い方、股関節の動き、膝関節の動き、足先の動き

ハムストリングスの感覚、足裏の感覚。

様々なアドバイスをキック前に選手へ入れて、

取り組んでいきました。

 

内容もドリルでの25m単位のサイドキックから、

メインのキック、

100のインターバルをノーボードや

25mダッシュも無呼吸で8-12本連続、

25mスイムからの25mUWなど

バリエーションもつけました。

 

12月11日の南部ブロック対抗で成果が出てくれることを期待しています。

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