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2016年11月14日 (月)

インクラインダンベルプレス

最近スタジオでのトレーニング動画を、

youtubeにアップロードしています。

 

いくつかご紹介していきます。

インクラインダンベルプレス

これは大胸筋のトレーニングとして導入しています。

特に大胸筋の上部のトレーニングとなります。

 

キャッチ動作で大胸筋の使い方を選手には学習させつつ、

大胸筋の様々なトレーニングを行うことで、

プル動作での初速の向上に繋げようと思っています。

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