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2016年11月17日 (木)

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング

まだ聞きなれないトレーニング名称かもしれませんが、

非常に重要なトレーニングであると意識しています。

選手の機能性を高めるトレーニングです。

 

一言でいうと、よく動く身体。

ダイナミックストレッチでの動的可動域の向上や、

各筋肉の協調性、細かい筋肉の運動への動員、

バランス感覚、疲労回復などを、

目標として行っています。

 

週4回陸上でのトレーニングできる選手には、

1回はファンクショナルだけを行う日を作らせています。

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