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2016年8月25日 (木)

メディシンボールスクープトス

メディシンボールを上に投げて、キャッチ。

この動作の繰り返しになります。

できるだけデッドリフトの要領で全身を使いつつ、

上半身の力もリンクさせた動作にします。

 

飛び込み動作における全身の使い方や、

三角筋、肩甲骨周辺のプライオメトリクスとして行っています。

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