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2016年8月28日 (日)

イベント募集

Style1では今年も9月に2つの合宿を実施します。

マスターズ合宿

ジュニアテクニックキャンプ

 

マスターズ合宿では泳ぎ込み班とテクニック班に分かれ、

それぞれ目的に合わせて練習を行います。

 

 

ジュニアのテクニックキャンプでは、

競泳オフシーズンのこの9月に泳ぎの見直し、

映像による自分のフォームの確認。

自宅でも見られる映像の撮影。

などを行うテクニックにフォーカスしたキャンプとなります。 

 

ぜひご参加をご検討ください。

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2016年8月26日 (金)

きれいなフォームで

先日、練習の後に選手たちに話しをしました。

「きれいなフォームで練習をしなさい。」

 

Style1では練習メニューには、

オーバーロード、ラクテート、エンデュランス、スプリントなど、

練習テーマが毎回設定させれています。

私のメニューでは、サークルの短いボリュームある練習は週に1回程度です。

比較的サークルの長い練習が多くなってます。

これは、我がチームのスタイルである高強度トレーニングであり、

長めのサークルできれいに力強く、スピードを求められて泳ぐことで、

 自分の泳ぎを作り

 レースで使うフォーム

 レースで使うレート

 レースで使うスピード

に近い練習とするためです。

 

ここを選手たちには再確認してもらい、

次のシーズンに再スタートしてもらいます。

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2016年8月25日 (木)

メディシンボールスクープトス

メディシンボールを上に投げて、キャッチ。

この動作の繰り返しになります。

できるだけデッドリフトの要領で全身を使いつつ、

上半身の力もリンクさせた動作にします。

 

飛び込み動作における全身の使い方や、

三角筋、肩甲骨周辺のプライオメトリクスとして行っています。

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2016年8月24日 (水)

インターハイ2016

こちらでの報告が遅くなりましたが、

インターハイ2016in広島

Style1からの今年の出場は

とみおかますみ 400mメドレーリレー(平泳ぎ)

もちづきまさき  400mメドレーリレー(平泳ぎ)

ふかさわやまと 200m平泳ぎ、200m平泳ぎ、400mメドレーリレー(平泳ぎ)

への出場でした。

ますみは、大きな緊張の中、自分の泳ぎができたと思います。

まさきは、関東よりもタイムを落としてしまいました。

これからも練習あるのみです。

やまとは、200m平泳ぎで2位エントリーでしたが、決勝で4位。

悔しさもありますがジュニパンで頑張ってきて欲しいです。

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2016年8月11日 (木)

Style1夏合宿2016

今年も鶴川のプールをお借りし、

屋外長水路プールで思う存分泳いできました。

ご関係者の皆様には本当に感謝しております。

 

今回は4日間、インハイ組の最後の追い込みと、

既に再シーズンに向けて頑張っている選手たちの、

体力づくりの位置づけで練習をしました。

 

和田コーチが関カレの為指導にこれませんでしたが、

鈴木コーチと南雲コーチが十分にかんばってくれました。

コーチ達も実力が育ってきて頼もしい限りです。

 

合宿ではデータを4回計測しました。

そのデータをこちらに載せておきます。

パスワードは合宿最終日にお伝えした通りです。

合宿データ

※忘れてしまった場合は草野までご連絡ください。

 

参加した選手の皆さんお疲れ様でした。

強くなるため日々努力を重ねていきましょう!

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