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2014年2月23日 (日)

東京都冬季

東京都冬季
辰巳にて二日間東京都冬季

新たにJO突破がありました


初日

50Fr みずき、りょう

50Fly りく

100Br かんだい

2日目

200Br やまと、まさき

50Br まさき


これで現在のJO突破9名19種目

CSリレー、CSメドレーリレーのリレー2種目

来週のJO予選でさらに突破を増やして欲しいです

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2014年2月 3日 (月)

手押し車

上半身のファンクショナルな運動に

手押し車を導入しています

歩幅を小さく大きくなどで歩きいたり両腕でジャンプしたり

進行方向を前後左右

支えを両足、片足など変化させる

など組み合わせによって

結構なバリエーションが組めます

これに台などで高さも出せたら更におもしろいです

 

水泳は上半身の筋肉をより多く動員するスポーツですが

水中で体重を支えることはありません

陸上で腕で体重を支え

腰を反らないようコアを意識しながら体感を作り

ジャンプではプライオメトリクスの刺激を入れる

 

金曜日の肉体改造塾で行っています

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2014年2月 2日 (日)

競泳コーチ 資格更新講習会

先日のアスレティックトレーナーに続き

本日は公認競泳コーチ資格の更新講習会へ参加してきました

13358

午前中は国士舘大学の松本先生の講義を拝聴いたしました

4月からお世話になる2人をお願いしますとご挨拶もできました

こういう講習会があると

知識も刺激が受けられて非常にありがたく感じます

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ラダー

まだまだ選手によって動作にムラがありますが

ラダーもトレーニングに取り入れています

足の位置や動作スピードが神経系に効かせています

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