« 2013年7月 | トップページ | 2013年9月 »

2013年8月31日 (土)

平成25年国士舘大学 秋季 公開講座

平成25年度国士舘大学秋期

公開講座【水泳】

平成25年10月1日より順次開講いたします

会場 国士舘大学メイプルセンチュリーホール地下二階プール

各曜日の講座内容は以下の通りです

 

火曜日 担当草野

○腰痛改善水中ウォーキング(12:30~13:30)

○マスターズ初級(13:30~15:00)

○キッズ(15:00~16:30)

水曜日 担当和田

○マスターズ中級(13:30~15:00)

○マスターズ上級(15:00~16:30)

○ジュニア(16:30~18:00)

木曜日 担当岩原先生

○競技力向上(19:00~20:30)

お申込 9月5日より

生涯学習センター アカデミア国士舘

Tel 03-5451-1921

Fax 03-5451-1922 

受付時間 10:00~15:00

 

| | コメント (0)

2013年8月30日 (金)

ジュニアオリンピック 終了

ジュニアオリンピック 終了
ジュニアオリンピック 終了
ジュニアオリンピック 終了
ジュニアオリンピック 終了
ジュニアオリンピックが本日閉幕

Style1の夏も終わりました

4日目結果

かなえ
100m自由形
1'00"33

としき
200m平泳ぎ
2'21"27

Style1(とも、としき、りょう、りゅう)
400mリレー
3'38"10


5日目結果

かなえ
50m自由形
27"60
※春JO突破

みかこ
50m自由形
28"22

りゅう
50m自由形
24"60

みずき
100m背泳ぎ
1'00"16

Style1(みずき、としき、りょう、りゅう)
400mメドレーリレー
3'53"98

かなえJO突破おめでとう!

かなえもかなり力をつけましたが

上には上がいます

満足せず貪欲に練習していって欲しいです

そしてメドレーリレーは15位

春には入賞をめざします!

その他の区分もリレーに出場をしたく思っています

チーム全体のレベルアップを各年齢で図らなくてはなりません


そしてともゆきがこのJOで競泳を引退します

明日からは新しい目標に進むため受験勉強に専念します

中学では水泳部でなかった彼がStyle1に入ってきたのは

高校1年生の夏

あっという間の2年間でした

昨年奇跡の関東出場(予選同タイムでクジに勝つ)

そして翌月の関東敗退を経験し

今年の夏は長崎のインハイに出場を果たしました

彼は遠くにある目標をはっきりと見定め

それに至るまでの自分の立ち位置を明確にすること

それに対し惜しまぬ努力ができる男でした

今後のともの活躍を楽しみにしています

| | コメント (0)

2013年8月28日 (水)

ジュニアオリンピック2013夏 3日目結果

14831

ジュニアオリンピック 3日目

今日は100m平泳ぎ

としき、まさき、かんだい が登場

かんだい

0.72
14"46
32"58
49"88
1'10" 63 ベスト!

 

 

まさき

0.62
15"12
32"92
49"79
1'08"40

 

としき

 
0.67
14"01
31"01
47"13
1'05"70
シーズンベスト

 

かんだいは最後浮きまくりでしたが

ベストでした

おめでとう!

泳ぎこんでラストも粘れる泳ぎを作ろう

 

まさきは関東優勝のタイムから

0.7落としてしまいました

残念!

 

としきは不調で苦しんでいますが

今シーズンでは一番よいタイム

明日の200mでもキックを生かして泳ぎを作りたいです

 

|

2013年8月26日 (月)

ジュニアオリンピック夏2013 初日結果

14132

本日の結果

予選 

まお

100m背泳ぎ(11-12才)

1分08秒80

 

やまと

100m平泳ぎ(11-12才)

1分10秒87 予選7位通過

決勝

やまと

100m平泳ぎ(11-12才)

1分10秒39 第6位入賞

11-12才区分のまお

そしてやまと

二人ともよくがんばったと思います

特にやまとは

ベストタイムで決勝に進出し

更にタイムをあげてこれました

明日はまたこのコンビの50m種目です

|

ジュニアオリンピック2013夏 初日

ジュニアオリンピック2013夏 初日
本日ジュニアオリンピック初日

辰巳での大会です

Style1からは11名が出場

その大会スケジュールは

26日(草野)
まお100Bc4-1
やまと100Br4-3

27日(草野)
まお50Bc5-1
やまと50Br5-6

28 日(草野)
まさき100Br2-5
かん大100Br5-8
としき100Br1-3

29日(和田)
かなえ100Fr5-9
としき200Br4-5
400R3-5

30日(和田)
みずき100Bc1-7
みかこ50Fr4-6
かなえ50Fr5-5
りゅう50Fr1-1
400MR2-3

今シーズンラストレースとして

ベストて締めくくって欲しいです

まずは

まお、やまとに

タイム出してもらいます!

| | コメント (0)

2013年8月23日 (金)

泳法分析合宿 サンプル映像

Style1フォーム改善プロジェクト

9月14~15日 マスターズ

9月15~16日 ジュニア

そのときに撮影予定の泳法分析サンプル映像です

本番は2試技 それぞれ2ストロークを予定しています

 

本サンプル映像は平泳ぎです

トップ及びボトムでのスピードが数値はもちろん

映像リンクしてグラフでも確認できます

 

泳ぎのどこでスピードが出ていて

どこがスピードが出ていないか

一目瞭然で確認ができます

 

この映像は合宿修了までに選手へお渡しできる予定です

(人数が多い場合は後日となる場合があります)

 

| | コメント (0)

2013年8月22日 (木)

全国中学2013 in静岡

全国中学2013 in静岡
かなえが中学一年生ながら

50Frで出場した全国中学

当初開催予定のプール天井が落ちて場所を

県営水泳場に変更するイレギュラーもありましたが

急きょ変更としてもかなり立派なプールです

ちなみに和田コーチと全中で泳いだことがあるとか

静岡は施設が充実していると感じてきました


かなえ

50m自由形 27秒82(12秒73)

67.9 59.6

ストロークレートを前半出し過ぎ

その反動を後半にもらってしまいました

結果は厳しい全中となりました

私は良い結果より悪いと言われる結果こそ

次の成長につながる良質な経験だと思っています

今回緊張やレースプラン、フォーム、練習など

反省を次にいかしてますます成長して欲しいです

| | コメント (0)

2013年8月20日 (火)

インハイ最終日

インハイ最終日
インターハイ2013

長崎は素敵な街でした

今日のりょうの結果

100Fly

56"31(26"02)

ベストには届きませんでしたが

前半から良く攻めたと思います


この後は全中、JOと続きます

私も帰宅しましたが

明日は朝イチで静岡です

かなえに50Frで決勝を狙ってもらいます

| | コメント (0)

2013年8月19日 (月)

インターハイ 結果

インターハイ 結果
2日目

とも 50m自由形 24秒63

3日目

りょう 400mメドレーリレー 3分57秒(Fly56秒33)

ともは受験勉強とインハイ&JOと

かなりハードなスケジュールながら

よく頑張ったと思います

りょうは明日の100Flyで55秒を狙って欲しいです

| | コメント (0)

2013年8月18日 (日)

インターハイ2013 長崎

インターハイ2013 長崎
インターハイ2013 長崎
インターハイ2013 長崎
インターハイ2013 長崎
長崎でのインターハイ

りょうとともが出場します

私は昨日の朝に長崎につきました

人生初長崎(^^)


17日 りょう400mリレー

18日 とも50m自由形

19日 りょう400mメドレーリレー

20日 りょう100mバタフライ

としき、ゆうともチームのサポートで長崎入りしています

初日のりょうの400mリレーは

残念ながら引き継ぎ違反で失格でした(T_T)

しかしながらチームとしてギリギリまで攻めた結果

よく頑張ったと思います


今日は朝イチでともの50Frが始まります

そして辰巳ではJSCA

みんながんばれ!

| | コメント (0)

2013年8月14日 (水)

秋葉原

秋葉原
久しぶりに秋葉原にきました

撮影機材の分割機が少々不調で

検査&修理です

我々の数ある機材は

水泳用というものは全くなく

カメラや分割機は防犯用のものです

カメラは屋外防水監視カメラを

プールに突っ込んでます

パソコンへの取り込みは

地デジ以前の番組録画用ビデオキャプチャーを使っています

既に今はあまり出回らなく逆にこれが貴重です

最新カメラとか何かあるかなと思いましたが

特にこれと言ったものはなく残念

| | コメント (1)

2013年8月11日 (日)

ジュニア合宿 6日目

ジュニア合宿 6日目
ジュニア合宿 6日目
ジュニア合宿 6日目
ジュニア合宿 6日目
合宿最終日

3x100m Dive!を朝に行い

2回目はゆっくりリカバリー


今回の合宿はスイムの回数も多く

エンデュランスでもしっかり追い込め

スポンジで負荷も付けられました

また

不調の選手の映像を過去の合宿の映像と比較など

継続して撮ってきたデータの活用もできたと思います

ドライランドは三津谷に細かく注文をして

選手によく刺激を入れてくれました

あとは来週しっかり回復させて

インハイ、JSCA、JOとタイムを出してもらうのみです

| | コメント (0)

2013年8月10日 (土)

泳法分析合宿

7月に国士舘大学で行われた

南部公認記録会で

ロンドンオリンピック技術スタッフだった

足立先生にお願いして

レース分析をして頂きました

※そのときの写真

 

Style1では毎年8月のシーズンが終わり

9月にはいると

ジュニアはフォーム改善合宿

マスターズも10月の大会に向けて合宿

を行っておりました

今年は足立先生をお招きし

オリンピック級の分析をして頂く

泳法分析合宿として

マスターズ、ジュニアとも実施いたします

 

オリンピック選手にも提供する泳法分析

今回は

ベロシティー測定

ターン分析

をお願い致しました

 

ベロシティー分析では泳ぎの様々なことがわかります

例えば

右手と左手で作る速度同じだと思っていませんか?

これにはかなり違いがあります

1ストロークでしっかり速度が出ている局面

逆に弱点といえる速度が出せていない局面

この辺の分析で泳ぎを数値化し

データとしてかなり細かなところまでわかります

 

ターン分析では

足がついてから離れるまでの

足離れの時間を計測できたりと

レースに向けてタイムとしていきる

データをご提供できます

 

詳細は下記の通りとなっております

マスターズ 9月14日(土)-15日(日)

ジュニア  9月15日(日)-16日(月)

場所 桐花園

引率 足立先生、草野コーチ、三津谷コーチ、和田コーチ(マスターズのみ)

 

ロンドンオリンピックや

国立スポーツ科学センターで

トップアスリートをバイオメカニクスの

観点から支えた経験を持つ

足立先生から

今の自分の泳ぎの限界を突破する為の

分析をしてもらいましょう

|

ジュニア合宿 5日目

ジュニア合宿 5日目
ジュニア合宿 5日目
ジュニア合宿 5日目
ジュニア合宿 5日目
ジュニア合宿 5日目
昨日はスポンジや

普段あまりやらない400のインターバルなど

量的にも負荷をかけました

今日は明日の下山に向けて

少し練習量を下げつつも

20x50m-3'00のデータを取ります

12x50m-4'00からAVGを1秒以内にまとめるようにと

指示を出しました

ご褒美ありでそれをやったところ

かなりの人数が12本のときより

20本の方が速い結果に。。。

外発的動機づけってスゴいなと思いました(笑)

一番大切なのは内発的動機づけだよと

心理学のお話を練習の総評と一緒にして今日は終了

いよいよあすは最終日

3x100mで締めます!

| | コメント (0)

関東中学

横浜国際での関東中学

まさき

100m平泳ぎ

予選 1'07"74 大会新 1位通過

決勝 1'07"63 大会新 優勝

まさき平泳ぎ2冠おめでとう!

| | コメント (0)

水泳動画ページ

ただいま合宿中ですが

練習の合間合間に撮影したり

夜な夜なホームページを作ったりと

他にもYoutubeにアップしてあったたくさんの動画を

まとめたページを作りました

スイムは新たに10以上動画を撮影し

解説も少々ついてます

 

リンクはこちら

水泳動画とトレーニング動画は

ベタベタ貼りすぎでちょっと重いかもしれませんm(_ _)m

時間のあるときに区分けできればと思います

ストレッチ動画のページは

手付かずです。。。。

またスタジオで三津谷とストレッチの動画を取り直して

アップできればと思います

|

2013年8月 9日 (金)

関東中学

関東中学
私は合宿中で見に行けませんでしたが

今日は横浜国際関東中学で200m平泳ぎ

まさきがやりました!

予選 2'25"61 1位通過

決勝 2'24"84 優勝

予選のタイムもベスト!

そして決勝でも更に上げてベスト!

JOに向けてノーテーパーで臨んだ大会でした

昨日も一人で12x50m-4'00

のラクテートをやってもらっていて

この結果は見事です

JOでもがんばってもらいます

| | コメント (0)

2013年8月 8日 (木)

ジュニア合宿 3日目

ジュニア合宿 3日目
ジュニア合宿 3日目
ジュニア合宿 3日目
ジュニア合宿 3日目
ジュニア合宿 3日目
みんなそろそろ疲れが出てきています

今日は

朝 エンデュランス

20sx2x200m 1Fr-2'40 2IM-3'00

昼 オーバロード

夜 リカバリー

といった流れ

練習の合間に

いくつかドリルなどの動画を撮りました

合宿期間中にもホームページ更新いたします

ちなみに夜は花火♪

コーチ管理下の元

安全に気をつけて行いました

| | コメント (0)

2013年8月 7日 (水)

ジュニア合宿 2日目

ジュニア合宿 2日目
ジュニア合宿 2日目
ジュニア合宿 2日目
ジュニア合宿 2日目
ジュニア合宿 2日目
本日は合宿2日目

朝は若干寒いくらいです

昼間も涼しく過ごしやすい♪


今日の朝は6000m強のエンデュランス

午後はメインで12x50m-4'00 Dive

更に夜練でチューブアシストのスプリント



エンデュランスでは

心拍数を160拍/分程度で泳ぎたい

選手の主観で160で泳がせていると

130しか出ていない選手

170まで上がってしまう選手

それを修正するために

客観的にハートレートモニターで

心拍を計測し実測と主観の差をなくしていきます

またラクテートでは過去のデータと比較して

向上しているかを確認しました

タイムを落としてしまった選手は

昨年の水中映像と泳ぎを比較しました

毎年同じ時期に泳ぎを撮影しているのが役立ちます

| | コメント (0)

2013年8月 6日 (火)

ジュニア合宿 初日

ジュニア合宿 初日
ジュニア合宿 初日
ジュニア合宿 初日
ジュニア合宿 初日
ジュニア合宿 初日
2013年8月6日から11日まで

志賀高原にて合宿が始まります

標高1,600m以上の高地であり

実際に身体を動かすと酸素の薄さを実感します


前回のGW合宿では

行きに大渋滞に捕まり

トラウマ級になりましたが

今回は平日!

スムーズに現地に到着しました

練習はまず一回目のスイムは撮影

2回目にエンデュランス入れ

ドライランドを小一時間

ドライが一番辛かったかな?

ファンクショナル系から

ストレングス(コア→四肢)

プライオの流れ

いい汗かいてました

風呂に入ってすぐ寝てください♪

明日も頑張ろう!

| | コメント (0)

2013年8月 4日 (日)

メニューとコーチの気持ち置いてゆきます

いよいよ明後日から合宿です

居残りの選手たちはこちらの鬼メニュー

一人でもしっかりやって下さい

パスワードは草野コーチにメールかLINEで確認してください

合宿組はこれより強くなれるメニューを準備しています

 

強くなるためには努力をし

妥協をしないこと

努力の結果か

妥協の結果か

過去大会の後で自分自身に何度となく聞いたことがあるでしょう

結果を出す為

今できることは努力することです

停滞は後退である

前に進みましょう

強くなりに行きましょう

|

2013年8月 3日 (土)

準備

準備
志賀高原合宿強化のスイムメニュー作成完了

東京組のジュニアのメニューと

マスターズのメニューも完了

スポンジも発注

スポンジに結ぶヒモ、ベルト購入

ベルトが長がったのでヒラメさんにミシン入れてもらった

最近のヒラメさんはミシンで色々作るのが趣味

家は作らなくなったけどモノ作りは好きなようだ

|

2013年8月 2日 (金)

合宿メニュー

合宿のメニューを作成中

メイン所からかためて

全体の半分ちょっとは作り終えました

 

今回は

初期のStyle1合宿のように

休み無くスイム→ドライ→スイム→ドライ→スイム。。。

とはいっても

スイムやドライでリカバリーも入れていきます

ドライ(きっつい方)はこんな感じでやってゆきたいと思っています

|

2013年8月 1日 (木)

スキルアップ塾

ジュニアスイマーの為の

テクニックだけに特化した練習会

スキルアップ塾

 

夏休みの8月にも2回実施があります

8月04日 バタフライ 担当草野

8月25日 背泳ぎ 担当和田

 

基本となる

姿勢やストローク、キックなどの

テクニックはもちろん

泳ぎのクセの修正や

さらに上達する為のテクニックなど

レベルや個性に合わせて練習します

 

所属など関係なくどなたでもご参加できる練習会です

ジュニアスイマーの皆さん

ぜひ一度ご参加ください

|

« 2013年7月 | トップページ | 2013年9月 »