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2012年11月26日 (月)

育成クラス

中高生が多いStyle1では

先月から

育成コースに力を入れております

育成コースは

 50m自由形59分99

 50m平泳ぎ1分04秒99

 50m背泳ぎ59分99

 50mバタフライ59分99

どれか1種目が泳げる

競泳を始めたてのお子様もご参加いただけます

 

普段は準強化との合同練習が多く

準強化選手を目標に

必死についてゆく育成選手達に

日曜日だけは育成の子のペースで細かな練習をしようと

育成コースだけの練習時間を設けています

 

日曜日だけご参加のも受け付けており

指導は草野、和田が直接担当しております

 

育成コースのホームページからお申込み頂けます

お問い合わせはこちらから

20121126

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2012年11月25日 (日)

東スイ招待


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21日 前日練習から始まり
22〜25日までの4日間で
東スイ招待に出場してきました


結果は非常に厳しい
と言うより悲惨なタイムが多く…
反省する所ばかりです

最近長水路での練習が減ったこと

南北戦でテーパーをかけ
ここでもショートテーパー
完全にパワー不足だったこと

ウェイトは筋持久から
パワー系への移行中だったこと

ラクテート練習の内容を変更したのが
効果が出てないことへの実感

山ほどでますが
次の1月の大会までの
行動をしなくてはと思います

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2012年11月21日 (水)

撮影会のお知らせ

撮影会のお知らせ

10月に追掛け再生

11月にキック改善

と続きまして

12月に動画をお返しする撮影会

を行います

ご自宅で泳ぎがチェックできます

 

撮影方法は2方向からの予定

1つめは正面から

 これは肘の立て方やストロークの軌跡が分かります

 多くの癖がこの方向からで確認できると思います

2つめは真上から

 入水の位置やグライドをしているときの

 姿勢を確認できます

 

泳ぎのイメージを作るためのフィードバックは

自分の筋感覚やコーチの声などがありますが

一番脳に入りやすい情報は目からだと言われています

自分の泳ぎを目で見てフォーム改善につなげていきましょう

 

期日 12月9日(日)

時間 15:30-17:00

場所 代々木インドア50

定員 10名

詳細 こちらから

 

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2012年11月19日 (月)

サクラマスターズ

先日19日

横浜国際プールにて

第19回サクラマスターズがありました

 

この時期には珍しい

短水路での大会でかなり賑わっていましたね^^

Style1からは女性の参加が多く

リレーも4レース

私と八尋コーチが一緒に泳いだ混合メドレーリレーもありました

 

いくりんの200IM3分切りや

リレーでのさちこの13秒台

そしてさとこのベストマスターズ賞と

なかなか良い結果を見せて頂けました

そしてなにより選手のみんなが楽しめていたことが良かった

また楽しい大会にしてゆきましょう

 

私はというと

久しぶりの短水路での50m平泳ぎ

自分のベストは忘れましたが

ベスト0.5秒落ちくらい

まだ意外といけるかなと♪

などと思っている

人に厳しく自分に甘い自分がおります

 

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2012年11月11日 (日)

南部北部ブロック対抗戦2012

先日11月10日(土)

辰巳の改修前最後の大会として

標記の大会がありました

南部vs北部のこの試合

リレーは各種目の予選トップ通過が選ばれます

また

12才以下は50m種目

13才以上は100m種目

と個人メドレーのみ

また決勝はA,B決勝があるのも非常に楽しかったです

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結果はこちらから見ていただくとして

 

Style1からは選抜リレーに

男子 9-10才 200mリレー りゅうき、りく

女子11-12才 200mリレー、200mメドレーリレー ともに かなえ

女子13-14才 400mメドレーリレー 近りな

女子15才以上 400mリレー ななせ

男子15才以上 400mリレー ひらの、しょうへい

男子15才以上 400mメドレーリレー ゆうき

が選ばれました

ひらの、かなえは

予選×2 決勝×2 リレー×2の

一日6レースと非常にタフでした

 

ベスト率も高めで

殆どの選手がどちらかの種目で

ベストは出ていると思います

ゆうき100Br58秒35 最優秀選手に選ばれました^^

かなえ50mFr 27秒台突入!

みずきの200IM 2分06秒はお見事

かんだいの100mBr 2秒ベストは今後に手ごたえを感じます

みかこの100Fr、100Flyでのベストもうれしい報告でした

ゆうき、としきの1,2フィニッシュもかっこよかったですね

皆良くがんばってくれたと思います

 

今回の大会

三津谷コーチがお休みで

ずっとストレッチ担当だった私が感じたこと

 

1.1日のスケジュール管理

開門が7:20

競技が9:00から

最終種目は18:00でした

非常に長い一日です

 

この一日をどのように過ごし

最高のパフォーマンスを出すか

この一点に集中して欲しいと思います

ポイントは

しっかり休みしっかり高める

メリハリある一日を作ること

 

普段はスタンドに一日いますが

屋外の待機場所で一日ストレッチをしていると

待機場所で

自分でストレッチをする選手

ストレッチに受けに来る選手

控え場所で何もしないでレースに行く選手

もちろんプールサイドや更衣室で行う選手もいると思いますが

普段見えないところが良く見えてきました

こういう点ももっと指導を掘り下げて行かなければと感じます

 

2.気持ちの強さ

一日6レースをこなし

大変だっただろうと思いかなえに話を聞きましたが

返ってきた答えは

「リレーは楽しかった」とのこと

 

ひらのくんとも話しをしました

普段社会人として不規則な業務につき

安定的かつ十分なトレーニングで出来ているわけではありません

今あるそして残された体力でどうしたらこの対抗戦でポイントをとれるか

それを真剣に考えていました

またその環境・状況で

ベストで泳ぐ彼に強さを感じました

二人とも非常にポジティブだなと感じます

 

こういうタフさが求められる環境に直面した場合

気持ちが強くなければ適応できません

体力的に限界なのは誰から見ても明らかです

「決勝だり~」

みたいな逃げの気持ちで泳いでいては

タイムは出ません

限界でのレースを冷静に許容できる強い気持ちを

日々作らなければ

戦い続けることは不可能です

 

多くの選手に感じて欲しいです

フィジカル(身体)だけでなくメンタル(気持ち)も

強くならなければ本当の勝負のときに

勝つことは出来ません

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2012年11月10日 (土)

スイマーの為のウェイトトレーニング

毎月10日は動画を載せる日

肩甲骨シリーズから

スイマーの為のウェイトトレーニング

へテーマを変えました

 

撮影は新しくなった

アスリートスタジオBLASTです

隣に引っ越しましたが

所在地は同じ・・・みたいです

 

初めてのウェイトの紹介は

ベンチプレスです

ウェイトトレーニングは

危険も伴いますので

軽い重りから安全に気をつけて行ってください

 

そしてこの記事が更新される今頃は

Style1ジュニアの今シーズン最後の辰巳の大会

南部北部ブロック対抗戦で辰巳におります

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2012年11月 8日 (木)

ワールドカップ2日目

ワールドカップ2日目

ゆうき

100m平泳ぎ 予選

59秒40 

第2位通過

 

100m平泳ぎ 決勝

58秒86

第4位

 

今日は私は会場にいけませんでしたが

和田コーチはじめ

国士舘大学のスタッフ皆さんがサポートしてくれました

ありがとうございます

 

50mでは絶対的なスピードを持つゆうきには

これから100mでもスピードを活かし

戦っていって欲しいと思います

 

次は今週末のブロック対抗

ゆうきを筆頭に

Style1全員がベストが出せるよう

がんばってもらいます

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2012年11月 6日 (火)

ワールドカップ初日 決勝

ワールドカップ

50m平泳ぎ 決勝

リアクション0.60

26秒70

Rate 71.1 71.1

第2位

スタートが深く入ってしまいました

泳ぎは前後半共に同じレートは良く

ストローク8,11もいつも通りでした

昨年よりは順位を上げましたが

ちょっと悔しいです

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|

ワールドカップ初日

辰巳にて

6〜7日とワールドカップ

ゆいきおかじま

50m平泳ぎ

26秒85で

予選一位通過

午後の決勝は15:55から

決勝ではさらにタイムを上げてきてもらえそうです♪

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2012年11月 3日 (土)

Newスタジオ

現在の場所で4年間

お世話になったアスリートスタジオBLAST

この度引越しすることとなりました

引越し先はお隣です^^

 

引越し作業は選手達が一生懸命手伝ってくれました

手伝ってくれたみんなありがとう♪

バビンさんありがとう

また片付けが終わりきっておりませんが

順次キレイに整理整頓してゆきます

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使い勝手はかなり良くなります

パワーアップしたアスリートスタジオBLASTへ

一度遊びに来てください

今後とも株式会社BLAST

クラブチームStyle1を宜しくお願いいたします

 

ちなみに・・・

続きを読む "Newスタジオ"

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