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2012年9月18日 (火)

フォーム改善プロジェクト2012

マスターズ合宿を終えて

そのままジュニア合宿がスタート

合宿といっても泳ぎ込みはせず

フォーム改善だけを集中して行う合宿です

 

Image01

到着後軽くストレッチなどのドライから開始

まず時間を掛けてマルチアングル撮影

※こんな感じで撮影しています

 

2012_0916_103543dsc_0451

飛び込みはバックプレートでのテクニックを

解説してから

追掛け再生へ

Image03_2

また、ターンもクイックターン

及びタッチターンを追掛け再生

 

2日目は

4泳法のテクニック指導と

再び追掛け再生

 

今回は追掛け再生を多く取り入れてみました

視覚的フィードバック

という言葉があります

これは自分のフォームを目で見て確認することで

もっとも脳に強いイメージを作ることが出来ると言われています

自分の泳ぎの良い点や

修正点をコーチから説明され

次はその修正点について自分で考え

どのように変わったかを視覚的に確認する

この繰り返しで

普段の口頭での指導よりも

何倍も効率よく選手のイメージが出来上がります

 

今回の改善を生かし

今後のベスト更新につなげて欲しいです

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