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2009年10月28日 (水)

ティップネス

ティップネス
昨日をもちまして
長年お世話になったティップネス東武練馬を
卒業いたしましたm(__)m
4年位でしょうか
お世話になったメンバーの皆様
ありがとうございました
今後は大澤コーチが後任となります
またいつかどこかのプールで
お会いできることを楽しみにしてます

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2009年10月26日 (月)

ターゲット

練習でのターゲットへの割合

かなり振り幅が大きい方だと思います

最近で言うと

スプリンターが多い我がチーム

持久力を目的の練習が多いです

今は敢えてスプリント力は落してもらいたい

そう思っています

一度落した能力を再び戻すことで

さらにその能力が大きく成長します

いまは持久力をしっかり磨いてください

 

そういえば・・・

26日はみおとの誕生日

そして結婚記念日でした

1年て早いなー(^-^;

娘はそろそろ8ヶ月

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2009年10月22日 (木)

シャドースイム

先月スイム編集部よりご取材を頂いた内容が

月刊スイム12月号

シャドースイム特集として載っています

普段Style1の練習の中でも

少し行っていますが

ご自宅でできる方法が詳しく載っております^^

(ランナーズ社 月刊スイムHPより)

モデルはStyle1のエースおかじまと

いつもお世話になっている山口さん

みなさんのトレーニングのご参考になれば幸いです♪

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2009年10月18日 (日)

千葉マスターズ 2日目結果

千葉マスターズ 2日目結果
千葉マスターズ2日目結果

100m平泳ぎ
もろお 1*16*92

50m自由形
こみこ 37*61
うちお 37*01
いとお 25*92

50m平泳ぎ
もろお 33*58
いとお 33*67

50mバタフライ
つかお 29*93

千葉組は…
徹夜続きで泳げてなかったもろおさんも
良いタイムでまとめ
こみこは昨日のリレーでの最高のスプリントは今日は封印〜
うちおさんは今シーズン入賞回数が7回に増えたそうです♪

いとおさんはスプリント種目絶好調

つかおさんもバタフライで初29秒台
サクラ組も皆さんベストのようです\(^O^)/
今シーズンはこれで公認大会はほぼ終了の人が多かったようで
あとは町田の長水路を残すのみ
冬場はしっかり泳ぎ込みして春の大会に向けてがんばっていきましょう

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千葉マスターズ

千葉マスターズ
千葉マスターズ引率
17日(土)和田コーチ
18日(日)草野コーチ

サクラマスターズ引率
18日(日)八尋コーチ

という布陣になっております
大ちゃんサクラがんばってね♪

先日の結果
400m自由形
はらこ 5*59*18

200m自由形
こみこ 3*12*67
わたこ 2*57*98
うちお 3*15*61

200混合R
つかお、わたこ、いとお、みめこ
2*02*53

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2009年10月15日 (木)

作戦会議

今日はゆうきと作戦会議

 

今回の記録は現在の所

日本歴代2位だと思います( たぶん^-^; )

しかしながら・・・

この記録には全く甘んじることは出来ません

泳げばこの位の記録は出せるけど

シーズン的に泳いでいない選手がたくさんいます

更にタイムを更新して行かなくては

本当の意味で残る記録にはなりません

1月新春 3月JOなどがありますが

特に2月ジャパンオープンが本当の勝負です

 

しかし我々はその前の大会で心理的に優位を獲得しに行きます

11月に50m平泳ぎ日本高校新(28.50)へチャレンジ

12月に50m平泳ぎ日本短水路新(27.14)へチャレンジ

 

スーパースプリンターおかじまゆうきは

1年を2つのシーズンに分けています

5~9月 50m自由形

10~4月 50m平泳ぎ

通常だと冬場に泳ぎ込んで夏に向けてスピードの強化と

いうスケジュールでいいかもしれませんが

種目を変えることでモチベーションを保ち

常にスプリントを追求する形です

 

練習の質の向上とサポートの強化で

目標を達成したいと思います

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2009年10月13日 (火)

西部南部ブロック合同記録会

先日の西部南部ブロック合同記録会結果です

200IM
りお    3*01*64 BEST
みおと  2*39*10 BEST
ゆうや  2*25*60 BEST

50Fr
ゆきこ    35*88 BEST
みうみ    35*37 BEST
かなえ    34*55 BEST
ななみ    34*83 BEST
  りお    34*60 BEST
ゆみな    33*11 BEST
みきこ    33*53
ひかり    31*38
なつみ    31*60
あおい    30*28
  りほ    29*60 BEST
  ゆい    29*25 BEST
なつこ    29*03 BEST
えりか    28*14 BEST
ともひろ  31*92 BEST
ふうが    31*39 BEST
なおや    31*11 BEST
まさや    32*22 BEST
こうすけ  31*09 BEST
きよむ    31*01 BEST
ゆうと    29*61 BEST
みさき    27*68
としき    26*18 BEST

50Br
りな      37*86
みおと    37*80 BEST
なつみ    40*19

50Bc
ゆみな    40*30 BEST
みうみ    41*58
かなえ    40*01 BEST
ゆきこ    41*40
ななみ    38*61 BEST
ゆうと    33*94 BEST
なつこ    32*06

200Fr
かもた  2*02*82 BEST

50Br
こうすけ  37*98 BEST
まさや    40*61
としき    32*41
ゆうき    27*17 BEST
※短水路日本高校新記録

50Fly
ひかり    33*66 BEST
ゆい      31*35 BEST
まゆこ    32*07
ゆうや    30*04 BEST

100Fr
みきこ  1*12*06
あおい  1*06*20 BEST
りほ    1*06*01
ともひ  1*11*84 BEST
ふうが  1*10*65 BEST
なおや  1*08*96 BEST
きよむ  1*07*96 BEST
みさき  1*01*35
かもた    54*73 BEST

100Bc
えりか  1*06*84 BEST

100Br
  りな  1*20*29

100Fly
まゆこ  1*13*55

現地で引率はできませんでしたが

和田コーチからの連絡でみんな好調であることが

よくわかりました

BEST率も非常に高めで

9月のテクニック見直し及び

現在行っている泳ぎ込みも効果があったかと感じています

引き続き10~11月のハードなトレーニングで強くなって欲しいです

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2009年10月11日 (日)

日本短水路高校新

本日は東京都西部南部ブロック公認記録会

Style1も選手が出場していますが

私はプールを守ってお留守番でした

引率は和田コーチ&三津谷コーチ

 

詳細な結果はまた後日載せますが

当クラブのおかじまゆうきが

50m平泳ぎ 27秒17 日本短水路高校新記録

を樹立いたしました♪

おめでとう\( ̄▽ ̄)/

 

従来の27秒68を大幅に更新し

日本短水路新記録の27秒14に

あと0.03秒に迫る好記録でした

 

今年の記録ラッシュで今回の記録を上回る選手も出てくる可能性は大です

そんな中での次の目標は

次回は11月に50m平泳ぎ長水路高校新(28秒50)

12月のクラブ対抗で日本新記録(27秒14)にチャレンジします

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2009年10月 4日 (日)

ウーマンズ 結果

ウーマンズ 結果
2日目の結果

200IM
ごとこ 4*00*82
いとこ 3*30*41

200MR
2*54*17
こみこ 49*44
こばこ 49*06
いとこ 40*11
なかこ 35*56

50Br
ときこ 37*40 日本新

50Fr
ごとこ 36*65
こみこ 37*57
わたこ 32*79

ときこがジャパンマスターズのタイムを更新し
新しい日本記録を樹立しました
おめでとう♪
練習がんばってたもんね(^○^)

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ウーマンズ 2日目

ウーマンズ 2日目
今日も横浜国際プールにてウーマンズフェスティバル
先日は夏休み明けの和田コーチが引率
本日は草野が引率です
みなさん日頃の練習の成果を発揮できるように
がんばりましょう♪
控え場所はジャパンのときと同じです

勝手にのせる先日の結果
100Fr
かさこ 1*39*14
こみこ 1*25*26
わたこ 1*17*83

50Fly
こばこ 47*63
はがこ 31*14

200R
2*11*32
ごとこ 37*11
はがこ 30*15
ときこ 31*26
わたこ 32*80

50Bc
かさこ 49*07

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2009年10月 3日 (土)

シャドウスイム

先日

スイムのプライベートレッスンを

スタジオで行いました

映像を撮りながらのシャドウスイム

鏡も利用

なかなか新しい1時間でした^^

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次ぎの月刊スイムで取材いただいた内容も

シャドウスイム

正しいフォームをつくるには必要な練習方法です

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