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2009年7月30日 (木)

マスターズ合宿

月曜日からイベントページにあげておりましたが

告知が遅くなりました<(_ _)>

9月のマスターズ合宿の募集が始まっております

 期日 9月21日

 対象 マスターズスイマー

 場所 伊東・宇佐美温泉 たばら荘

 詳細 こちらから

 

今回は全てのスイム練習を撮影します

 

1.ご自宅でチェック用の映像撮影

2.丁寧に泳いだフォームチェック

3.ダッシュのときのフォームチェック

 

綺麗で効率の良いフォームをつくりにいきましょう

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合宿準備

8月に2回合宿を予定しているので

メニューをたくさんつくらねばなりません 

まずは8月のStyle1メンバーによるプレミア合宿のメニュー作成

20名で4コースと余裕のある設定なので

普段なかなかできない200mや400mなどの

インターバルをいれて作成しています

メインは8月の下旬(インハイ、全中、JO)に向けた

ラクテートやオーバーロード系の練習

選手の皆さんは覚悟してキテクダサイgood

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2009年7月27日 (月)

リカバリー

大会が終わり合宿までの1週間

たまった疲労を回復することに集中して欲しいです

そんな今日の練習は4600m程のリカバリー

 

先日のJO予選で

JO出場者が確定しました

 ゆうき 50m自由形

 ライラ 50m自由形

 へいぞう 50m背泳ぎ

 としき 100m平泳ぎ

 みおと 50m平泳ぎ 50m背泳ぎ

以上5名

合宿を経て高校生はインターハイ 中学生はそのあとの全中

それぞれを戦ってからJOになります

毎年の事ですが 厳しい夏になりますが

バテずにがんばってもらいます

 

そして現在までにおける

9がつからのStyle1強化メンバーは

けんと

いおり

ゆうき

ライラ

かんな

かもたく

へいぞう

れい

ゆい

まゆこ

なつこ

あずみ

ゆうや

りほ

みさき

としき

いまのところは以上かな?

8月16日のJSCA

8月25日のStyle1記録会

それとJO

で切ってきて欲しいと思います

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2009年7月26日 (日)

JO予選2009 2日目

JO予選2009  2日目
2日目の今日もハードな一日でした
としきが見事に100m平泳ぎでJO標準突破!
おめでとう(^o^)
今回はベスト率は低めだったのが残念ですが
それでもみんな安定したタイムは出してきてくれました
疲労を回復させて合宿でまたがんばっていきたいですね

200IM
みおと 2*46*08 Best

50Br
みおと 38*77
りな 37*69 Bestタイ
ひかり 39*53
あおぃ 37*56 Best
としき 32*32 Best
れい 33*40

100Fly
まゆこ 1*11*17
あずみ 1*10*04
いおり 1*01*94 Best

50Bc
かなえ 40*44 Best
ゆきこ 41*80
ななみ 38*87 Best
ももは 33*98
ひかり 36*05
なつこ 32*13
あきな 33*31 Best
へいぞ 27*60

100Br
りな 1*21*34
あおい 1*22*07 Best
としき 1*09*35 Best&JO
れい 1*12*27 Best
いおり 1*09*78

100Fr
りほ 1*04*98
ゆい 1*05*28 Best
みさき 1*01*22 Best
かもた 55*66 Best

50Brチャレンジ
としき 32*66

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2009年7月25日 (土)

JO予選2009 初日

本日は東京都のジュニアオリンピック予選会

この大会で厳しい標準タイムを突破する事が

夏のジュニアオリンピックへ出場する

ラストチャンスとなります

 

初日引率は和田コーチ&三津谷トレーナー

明日は草野&三津谷トレーナー

 

今日の結果は和田コーチが逐一メールを

入れてくれたので把握できています

なかなかベスト率が上がらないようです

としきもレース終了後のチャレンジレースに挑戦しましたが

残念ながら50m自由形での突破はなくなりました 

チームとしては現在までのJO突破は

 ゆうき 50m自由形

 ライラ 50m自由形

 へいぞう 50m背泳ぎ

 みおと 50m背泳ぎ 50m平泳ぎ

明日のレースでみんなしっかりタイムを狙って欲しいと思います

 

また先日の全中予選でへいぞうが

100m背泳ぎ1分02秒26で全国を決めました

おめでとうup

 

ゆうきとライラも

24日からの関東高校でがんばってくれました

ゆうきは調子が上がっていながらも

ベストには届かず

予選 23秒68 

決勝 23秒56

安定したタイムはでてきています

インターハイに向けてもう一つレベルを上げたいです

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2009年7月20日 (月)

ジャパンマスターズ4日目

ジャパンマスターズ4日目
今日も一昨日と同じ場所を確保しました
昨日はなかなか良いタイムも出たようです

今日は
50バタフライ
200フリー
200リレー
200個メ
皆さんがんばりましょう( ̄▽ ̄)

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2009年7月18日 (土)

ジャパンマスターズ2日目

ジャパンマスターズ2日目
ジャパンマスターズ2日目
昨日から開幕したジャパンマスターズ
皆さんがんばりましょう( ̄▽ ̄)
引率は
18日草野
19日和田
20日草野

開門が8:00〜
今日は6時11分着で来ましたが前には20mほど人の列が…
明日はもっとすごぃんだろぅなぁ〜
がんばれ和田まさき(^_^)

昨日我が家にヒロヤンロンが遊びにきました♪
いらっしゃいませ(^o^)

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2009年7月12日 (日)

南部市外部2日目

南部市外部2日目
南部市外部2日目
昨日今日と南部市外部記録会
スタワンからは45名がエントリー
そして開門は6:15…
最近はマッサージベッドやら毛布、カメラ、PCなど荷物も多く車で来場してます
駐車場はすぐ満車になるので今日は5:20に到着
JO予選の2週間前の貴重な大会で
たくさんのチーム&選手がJO標準に挑戦しています
種目数は1万種目を突破したらしいです
従ってチャレンジレースは無し(T_T)
とりあえず昨日の結果は和田コーチのブログにて
本日の結果をアップします

200個人メドレー
りお  3*10*04 BEST
ゆみな 3*03*50 BEST
みおと 2*46*78

50m平泳ぎ
りお  46*90 BEST
かなえ 46*60 BEST
ゆみな 45*19 BEST
みおと 39*06 JO
なつみ 40*30 BEST
あやの 39*73 BEST
りな  38*06
ひかり 39*41 BEST
あおい 38*49

まさや 40*48
こうすけ 39*27
としき 32*59 BEST
れい  33*21
いおり 31*24 BEST

100mバタフライ
あずみ 1*08*94 BEST

50m背泳ぎ
ことみ 47*34 BEST
みうみ 43*69
かなえ 41*31
ななみ 40*20
ゆきこ 41*11
なつこ 32*56
ひかり 35*25

みさき 34*63
あきなり 34*55
だいじ 34*78 BEST
へいぞう 27*40 BEST&JO

100m平泳ぎ
りな  1*20*65 BEST
あおい 1*24*55

まさや 1*27*56
こうすけ 棄権
としき 1*10*27 BEST
れい  1*13*13

100m自由形
りほ  1*04*55 BEST
みきこ 1*12*14
ひかり 1*08*94 BEST
ゆい  棄権
かんな 1*05*89 BEST

ともひろ 1*12*94
なおや 1*10*63 BEST
ふうが 1*12*76
きよむ 1*09*02 BEST
みさき 1*02*40 BEST
ゆうや 1*01*53 BEST
たくや 56*06

200mリレー
りお かなえ みうみ ゆみな
2*22*54 BEST

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2009年7月10日 (金)

育成コース

いよいよStyle1育成コースの募集を開始いたしました

詳細はこちらから

9月からStyle1ジュニアは

育成→準強化→強化B→強化A

の4段階のチーム編成になります

 

育成コースの目標は

外部大会への参加基準突破

準強化のタイム突破

 

育成コースの練習スケジュールは

1.基礎テクニックの学習

2.泳ぎ込み

3.陸上での運動神経向上トレーニング

を1週間の中で行い

幼い選手たちの可能性を広げたいと思っています

メインコーチは我らが八尋となりますgood

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上腕三頭筋ペアストレッチ

上腕三頭筋の柔軟性は

ストリームラインを作る上で非常に重要です

ここの可動域が出ないと

ストリームラインだけでなく

バタフライなどのリカバリーにも悪影響があります

しっかり伸ばしてくださいねup

 

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2009年7月 6日 (月)

Style1プレミア合宿

Style1プレミア合宿

空きが3名あり

外部の方含め追加募集をいたします

強化・準強化は問いません

ご希望の方はこちらのページをご参照下さい

期日 8月3~8日 5泊6日

担当 3-5日・草野 6-8日・和田 3-8日・三津谷

場所・費用 お問い合わせ下さい

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2009年7月 3日 (金)

ストレッチ

家では水泳の話しはあまりしません

家とプール

プライベートと仕事をはっきり分ける為

 

嫁が膝が痛いと言いはじめました

たぶん中殿筋が弱くなって

腸脛靭帯に負担がかかっていると思われます

家でストレッチ・・・

線引きが曖昧になるので申し訳ないけど断っています

 

でもかわいそうなので

良いトレーナーを紹介しました

Sn3a0114 産後ストレッチの図

 

Sn3a0115 しゃちほこ発見 note

 

Sn3a0116ベビーストレッチの図

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2009年7月 2日 (木)

先日6月28日にジュニアの撮影イベントを行いました

某スポーツクラブのHさんも見学に来てくださり

来週行う某スポーツクラブでの出張撮影イベント

打ち合わせもできました

 

Sn3a0313

久しぶりの撮影イベントでしたが

撮影は順調にいきました

ただ・・・

新しくUSBでデータを返却する際に

私がファイルに名前をつけ間違えdown

かなり混乱を招いてしまいました

ごめんなさぃ

 

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