結婚式からブログが更新されていませんが
翌日から指導に戻っています（＾o＾）
１０月２８＆２９日にＴ－１０を行いました
結果はこちら
グラフと比較表はまたのちほど・・・
距離が伸びている選手が多いようです♪
ジュニア合宿おかげさまで募集翌日に定員となりました
ありがとうございます<（_ _）>
現在強化クラスの人数が多く
キャンセル待ちの方にご参加いただけるよう
現地施設と調整をしております
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たくさんの皆さんに
祝福して頂き
無事に挙式、披露宴を終えました
ありがとうございました
２次会も楽しく過ごさせて頂きました
皆さんに感謝し
これから幸せな家庭を作っていきます
いましがた新宿のホテルに到着しました
今日はゆっくり休んでまた明日からがんばります
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年始のジュニア合宿
要項が完成しました
テーマは「スピード＆キック」です
Ｓｔｙｌｅ１が行う合宿ですので当然撮影も行います
最終日はタイムトライアルもおこない
そこでレース分析を行います
名称 Ｓｔｙｌｅ１合宿2009冬
期日 2009年1月3日～5日
場所 エアロビクスセンター
詳細 こちら
申込 10月29日（水）23:00より開始
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今日は予定通り会場に到着o(^-^)o
昨日は和田コーチが引率
本日は草野です(^o^)
みんながんばっていこぅ♪
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マスターズ及びジュニアで
主にウェイトトレーニングを行っている
マスターズでは筋肉の動き方や意識の仕方を
覚えたりすることによって器用さが高まり
水泳にいかされているという
ケースが多いようです
広背筋を使って水を掻くとか
内外腹斜筋を使ってローリングを作るとか
そういったマニアックな動きを水の中で感じてくれています
週に２～３回実施している高校生では
体つきが半年もあればしっかり変わります
まさに見た目もタイムも化けます
Ｓｔｙｌｅ１所属選手
ゆうきは背筋力が夏を過ぎピークを迎え
懸垂で腰の重り５４～５Ｋｇ（草野）を持ち上げました
いおりんも特に最近体格の変化がめざましいです
スクワットジャンプで高く飛べるケントも
スタート＆ターンではバツグンの飛び出しです
某Ｇ所属のＡくんも筋トレ開始ご3ヶ月程で
かなりのベストタイムにつなげてくれました
ウェイトトレーニングで難しいのは筋力の恩恵の反対側に
筋力がついたが故の筋バランスの乱れが
関節に歪をうみ故障に繋がるケース
それを予め予測して対応するのが
アスレティックトレーナーを持つものの仕事
水中でのフォームと陸上での筋力を同時に見る事が大切です
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東京都の西部地区と南部地区合同の記録会です
参加者数はそれほど多くなく
東京辰巳国際水泳場で２５ｍを２面使って
９：３０～１７：００までに全競技が終了しました
朝ブログにあげた様に
今回は全員２００ｍ個人メドレーに出場
結果は以下の通り
あおい 200IM 2'44''37
あおい 50Br '39''50
あおい 50Fr '31''11
部活と勉強と水泳の両立よくがんばってます
あや 50Bc '35''21
あや 50Br '39''74
あや 200IM 2'48''62
もう一度個人メドレーでリベンジしましょう
あやの 200IM 3'01''53
あやの 50Br '41''90
あやの 50Fr '36''21
Ｓ１のBr以外も練習も積んで全体のタイムを上げていこう
いおり 100Br 1'10''08
いおり 200IM 2'25''76
いおり 50Br '31''56
５０m平泳ぎ見事な1秒短縮でした 感動です
かもたく 100Fr '57''13
かもたく 200IM 2'24''89
かもたく 50Fr '26''70
もっと自信を持ってください キミは強くなる
すみと 200IM 2'44''74
すみと 50Fr '29''14
定期的に練習に出られる様にね～
ななみ 200IM 3'20''58
ななみ 50Fly '43''73
ななみ 50Fr '39''73
２００ＩＭ前半から良く攻めました あの気持ちが大切
ひかり 200IM 2'48''18
ひかり 50FlY '36''22
ひかり 50Fr '32''50
ＩＭ非常によかったです あとは飛び込みのみ
ふうが 200IM 3'13''65
ふうが 50Bc '43''96
ふうが 50Fr '34''99
３４秒台オメデトウ 努力は結果につながります
へいぞう 200IM 2'25''11
へいぞう 50Bc '29''42
へいぞう 50Fr '27''02
ＢｃでＪＯがみえてきました 期待してます
みおと 200IM 2'50''06
みおと 50Br '41''22
みおと 50Fr '33''72
持久力はヨシ あとはスピード
みきこ 200IM 2'54''84
みきこ 50Bc '37''69
みきこ 50Fly '35''88
体調管理しっかりね そしてもっとテンポアップ
みさき 100Fr 1'07''06
みさき 200IM 2'52''93
みさき 50Fr '29''81
５０ｍは前半からラストまでの勢いが良い ２９秒台おめでとう
みほ 200IM 2'59''26
みほ 50Br '39''63
練習不足の中よくがんばった
ももは 100Fr 1'10''68
ももは 200Fr 2'32''17
ももは 200IM 2'54''64
２００種目２つ よくがんばったね
ゆい 200IM 2'45''16
ゆい 50Fly '33''84
ゆい 50Fr '30''91
あとはスピードをあげていきましょう
ゆうき 100Fly '56''31
ゆうき 200IM 2'09''11
ゆうき 50Fly '25''40
５０Ｆｌｙの選手権惜しかった・・・次はＢｒで絶対切ろう
ゆきこ 200IM 3'38''83
ゆきこ 50Bc '46''75
ＩＭ１分短縮に感動しました 目的を持ってよくがんばった
ゆみな 200IM 3'23''46
ゆみな 50Bc '47''11
ゆみな 50Fr '38''49
１日３種目でもしっかり集中力をもって泳いでいこう
らいら 200IM 2'17''30
らいら 50Fly '29''90
らいら 50Fr '27''06
ＩＭで選手権まで０．９秒 あとはスピード練習で絶対切れます
りな 100Br 1'27''04
りな 200IM 2'49''05
りな 50Br '40''74
５０Ｂｒは残念・・・ コーチは強化で待ってます
れい 200IM 2'28''14
れい 50Bc '32''36
れい 50Fr '27''58
ＩＭでは前半から攻めたかったね
※５０音順
Ｓｔｙｌｅ１基準の強化を狙っていた選手もおり
残念ながら若干届かず涙の選手もおりました(T△T)
現在の練習は持久力がテーマ
従って 持久力的にみて結果には高く評価をしています
その中でスピード種目でタイムを上げた いおり、かもたく、へいぞう
乳酸を溜める筋肥大系ウェイトトレーニングの効果もあるかと感じました
らいらは背中の筋肉の使い方とＦｒのスピードを底上げして
個人メドレーと５０Ｆｒで選手権を狙いたいです
１１月まで持久力、スピード持久力を積んで
２月までに間に合う様に
今年は１２月からスピード練習を本格的に入れて行く予定です
また最後のミーティングで和田コーチから話しが合った様に
１日３レースでも１本づつ集中力を高めて戦える
「タフ」な身体を作っていきましょう
予選決勝さらにリレーなどがある大会ではタフさが要求されます
保護者の皆様も記録や撮影など
毎回ご協力ありがとうございます
今回も非常に助けていただきました
和田共々心より感謝しております
選手のみんなも保護者の皆様にご協力に感謝の気持ちをもって
大会でそして練習で泳いでください
そして結果で返して行きましょう
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本日ジュニアは辰巳で大会
スタワンメンバー全員で２個メ祭りになってます
今大会でＳｔｙｌｅ１基準の強化を突破したいという
気持ちを持って練習に取り組み
モチベーションも高まっています
みんな一生懸命練習してきた個人メドレーとＳ１でベストを出してくださいo(^-^)o
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本日から第2回Ｓｔｙｌｅ１記録会と
年末煩悩蓄積払拭合宿の募集が始まりました
合宿は１０８本×５０ｍ －１’２０が一番早く
定員になりそうです
お早めのお申し込みよろしくお願いします♪
もう一つイベント？のお知らせ
大会名 草野家・ひらめ家結婚式
期日 １０月２６日（日）
選手受付 １６：４０～
競技 １７：２０～１８：００
会場 セレス高田馬場
持物 なし
服装 Ｓｔｙｌｅ１ジャージもしくは正装もしくは水着
参加資格 スイマーの方とそのご家族
コーチ及びひらめをお祝いしてくださる方
※本大会は年齢区分無し
エントリー 草野コーチのアドレスまでご連絡下さ～ぃ
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昨日も半日は事務仕事
今日は事務所に風邪気味和田＆草野がこもって
ゲホゲホしながらメルマガとイベントホームページの
作成をしております＾＾
１２月の２つのイベントのホームページが出来上がりました♪
先日行った記録会の第２回です
今回は１部が短水路 ２部が長水路で行います
また種目も５０ｍ＆１００ｍの２本を行います
期日 １２月２７日（土）
場所 前回と同じ（お問い合わせ下さい）
毎年恒例の１０８本合宿です
今年はなんと・・・
１０８本×７５本ー１’２０が登場です
距離にして８１００ｍ
もちろん
１０８本×５０ｍ
１０８本×２５ｍ もご用意しております
定員がありますのでお早めのお申し込みお願いいたします
期日 １２月３０日（火）～３１日（水）
場所 エアロビクスセンター
どちらもお申し込みは１０月１０日８：３０からとなります
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みなさんが楽しみにしていたリレーフェスティバル
大変残念ですが不受理扱いとなってしまいました
ウーマンズマスターズでは月刊ＳＷＩＭ編集長と
リレフェスネタで盛り上がっていたのですが
Ｓｔｙｌｅ１はでられないことに
みなさん申し訳無しです
しかし折角空いた１日ですから
皆さんと過ごせればと
忘年会やら遊びイベントやら
何かできればと考えています＾＾
が・・・しかし
先日のコーチ会議で
１２月１５日～２３日まで
オリンピック準強化合宿で私は静岡かもしれない
今年はオリンピック強化・準強化を突破した選手が
例年に無く非常に多いそうです（３００名
）
まずは選手第一なので選手は全員枠があるのですが
コーチは部屋が足りるかまだわからなぃとのこと・・・
今日はウーマンズ明けということですが
泳速向上委員会では長水路で
２００ＩＭ＆１００ｍのインターバルセット
はなぢ
１×２００ｍ ＩＭ －３’２０
５×１００ｍ Ｆｒ －１’３０
ぴよ
１×２００ｍ ＩＭ －４’２０
３×１００ｍ Ｆｒ －２’１０
を４セット
ジェ○ーさん、○えださんはウーマンズの疲労も
ものともせず力泳しておられました<（_ _）>
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ウーマンズ無事に終了しました
筋妻組＆泳ぎっぱ組大変良くがんばりました＼(^O^)／
ＪＪはリレーベスト
腰が砕けてたとき姉さんは強行出場という無茶ぶり(^_^;)
新宿で映像チェックしながら反省会で〜す♪
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先に来てくれていた姉さん達のおかげで
良い場所を確保できました
ありがとうございますm(__)m
控え場所というのは私の中では重要で
できるだけプールや更衣室に近く
仲間の応援が見やすいく
ビデオが撮りやすい場所が良いです
今日は２個メからスタート
みんな良い泳ぎができてました♪
一日がんばっていきましょう
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まさかの寝坊をしました〇rz...
場所取り完全敗北…
ごめんなさいm(__)m
急ぎとき姉さんに向かってダッシュ
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ウーマンズフェスティバルの裏で
男祭り・・・じゃなくて（笑）
第1回Ｓｔｙｌｅ１長水路記録会が
本日行われました
私は遅れての参加になってしまいましたが
八尋コーチと和田コーチ、小川コーチ、三津谷トレーナー
の４人がしっかりやってくれていました
特に今回は和田コーチが事前から段取りを組んでくれたので
スムーズに進んだのでは無いかと思います＾＾
12月に第2回ができればと思います♪
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標記の会議が国立スポーツ科学センターにて１４:００からありました
午前中でウーマンズをあがらせて頂き
オリンピック準強化コーチとして出席
オリンピックの報告と後期、来期の計画
ロンドンオリンピックへの道筋や新ヘッドコーチ
水着問題
うちの岡島も参加する合宿について
ジュニアの国際大会について
オリンピック強化・準強化基準の変更について
様々なお話しを聞いてきました
コーチとして視野を広げてもらえたと感じます
今後は連盟主催の合宿などにも同行し
更に勉強して行きたいと思います
そして現場の指導でいかすことができるよう努力が必要です
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４:５０に起きてカメラのバッテリー充電に
失敗していることに気づきΣ!！(￣□￣=)
駅のホームまできてＩＤを忘れたことに気づき〇rz...
大会会場で良い場所を確保することに
命をかける草野としてはスタートでしくじりました
みなさんは良いスタートをきれますように(>人<)
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火曜日の選手コースで
Ｔ１０（てぃーてん）を行いました
１０分間の全力泳です
これを１１月まで行って持久力の伸びの確認
そしてトレーニングスピードを確認して行きます
昨年の結果から
長い期間（昨年は４ヶ月）持久力中心の練習を続けても
持久力の伸びに頭打ちを感じたので
今年は持久力練習は１１月で切り上げ
１２月からスピードにして行きたいと思っています
Ｔ－１０結果（実施９月３０日）
昨日今日と
和田コーチとリレーフェスティバルの
オーダー作成をしていますが
和田コーチが夜遅くまでがんばって組んでくれています
今年は７０名くらい？
正直このくらいいると全体の種目把握が難しい<（_ _）>
自分の得意種目でないリレーを泳ぐこともあると思いますが
オーダーをかえる事はありませんので
みなさん覚悟を決めてお待ち下さい
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