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2008年2月29日 (金)

同窓会

卒業した専門学校の10周年同窓会が

本日池袋であったため

夜のジュニア指導を八尋コーチに託し

お世話になった先生方や友人たちに会ってきました

  

卒業してそろそろ3年

アスレティックトレーナーの合格したお礼を

できていなかった先生方にお礼の言葉を伝え

3年ぶりに再会した友人たちや

連絡を取り合っている友人たちとも

近況報告をしました

皆いろいろ苦労しているようです

しかし彼らの多くはまだまだ20代前半

これからやりたいことはなんでもできる年代

私はやりたいことがはっきり決まっていますが

彼らにもこれから生きたい道を

しっかり見定めて進んでいってもらいたいです

 

同期の三津谷さんも今日は一緒

明日からの

東京辰巳国際水泳場でのイベント武蔵大ラグビー部でのトレーニング初日

どちらも三津谷さんが大活躍する予定なので

同窓会後に最終ミーティングも行い

明日からのハードな2日間に備えます

080229_190001_0001 

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2008年2月28日 (木)

広背筋

背中の筋肉広背筋(こうはいきん)

これを意識して使うのとそうでないのでは

まったく泳ぎが違います

腰から腕の上部に付いていて

肩を内転させる筋肉です

簡単に言うと脇を閉めるトレーニングです

ストローク全体で使用します

しっかりトレーニングしていきましょう

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2008年2月26日 (火)

ナベアツ

和田コーチのブログを読んで

今日は私も練習に取り入れました

世界のナベアツ!

 

40本×50m -0’50

3の倍数と3のつくときだけハード!

一部の選手は5の倍数にバタフライ

これ結構おもしろいねflair

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2008年2月25日 (月)

FIA

いよいよ今週末はFIAが開催されます

会場はまたまた千葉国際総合水泳場

いとーぅさんの追悼・・・送別リレー(?)などもあり

盛り上がること必至!

要項もアップしましたwink

 

初日は朝の場所取りで草野が行きますが

10:30から辰巳でイベントがあるため

場所取りをしてすぐに辰巳に飛び

三津谷と一緒に泳いでやせるダイエットをレッスン後

また千葉に戻りますgood

80301eventphoto_kusano_2

  

ジュニアの指導担当は

1日9:00-11:00 GUPの田辺コーチ

2日13:25-15:25 先日JPANOPENで頑張った平野選手

にお願いしました<(_ _)>

 

また2日は武蔵大の1回目のトレーニング日となるため

私と三津谷で朝霞に向かいます

タイム取り、撮影などの仕切りはM山が入ります

武蔵ラグビー部の指導が終わり次第草野も駆けつけます

八尋コーチ、和田コーチは水泳部の合宿で菅平しており

1日2日ともにBLASTスタッフ総出ですdash

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2008年2月24日 (日)

コーチ仲間

先日以前勤めていた会社(スイミングスクール)の

仲間と飲む機会がありました

二人ともすでにコーチはしておらず

別のお仕事をしています

昔教えた子供たちの名前って意外と覚えているもので

どの子がよく泣いたとかcrying

あの子にはてこずったとか(笑)

ありえない退職金coldsweats02

他にもクラブ内の記録会を始め

合宿・短期教室などのイベントでの成功談・失敗談やら

昔話で盛り上がりましたup

 

私が水泳指導を始めたころの

一番上の年代の子たちはすでに大学も出て就職しているはず

Style1始めたての頃

よく指導を手伝ってくれた当時大学生のひろみ

(覚えてる人少ないかなぁ・・・)

あの子はもう就職してます

私も既にコーチ生活15年周年を迎えるのかな?

15年いろいろありましたなぁ~catface

 

それはそうと辰巳で行われたJPAN OPEN

会場に足を運べませんでしたが

縁あって応援している選手が

決勝まで残ったとの連絡がありました

とてもうれしかったです^^

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2008年2月23日 (土)

耐乳酸

耐乳酸トレーニングが最近の課題ですが

ジュニアで1月に取ったデータよりも2月のデータが

大幅に更新されていました♪

約2か月のトレーニング効果がでてきているようです。

あとはより短い距離でのスピード

12月迄に行ってきた持久系トレーニングの効果の維持

などが課題かなと思っています

 

そして

月刊swim4月号(ランナーズ社)に

ノビーズ・プール・キャンプの活動状況が連載されています

ノビー・・・

って私が自分で言ってるわけじゃないですからね(笑)

M_main_0804

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2008年2月19日 (火)

ありがとうございます

八尋氏と共に榎本先生のもとへ

気愛の精神を学びに行ってきました^^

株式会社BLASTを立ち上げ

今後の活動方針について

アドバイスをいただいてまいりました

Sn3a0086

いつもありがとうございます<(_ _)>

 

そして本日から募集開始のStyle1ジュニア合宿

現在27名くらいになっております

いつもありがとうございます<(_ _)>

ご希望の方はお早目のお申し込みお願いいたします

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2008年2月18日 (月)

ノムラスイミング&Style1

野村英司さんが主宰する

ノムラスイミングとクラブチームStyle1の

ジュニアスイマー向けコラボイベント

ノムスタ合宿が以下の要領で行われます

 

 期日 3月30日~4月1日

 場所 民宿たばら荘(宇佐美スイミングスクール)

 内容 4泳法に着目した泳法改善プログラム

 詳細 こちらから 

お申込みは明日の朝7:00からの予定です

 

スペシャルコーチ陣の紹介

バタフライは壁際の魔術師 野村コーチ

J20080330e

 

背泳ぎはハイテンション 和田コーチ

J20080330f

 

平泳ぎは筋肉マニア 草野コーチ

J20080330g

 

そしてクロールはスプリンタ育成のプロ 八尋コーチ

J20080330h

 

以上4名のコーチがみなさんの泳ぎを改善します!

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2008年2月17日 (日)

新春ミート 2日目

新春ミート 2日目
style1から今回22名の参加
風邪ひきが多いけど
みんながんばっています

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2008年2月16日 (土)

日本新記録

日本新記録
先ほど
新春マスターズスイムミートで
Style1所属
鴇田聡子さん
25m平泳ぎ
45才区分
16秒98
日本新記録を更新しました( ̄▽ ̄)v
スタワン初の日本新記録です
鴇田さんおめでとう♪

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新春ミート 1日目

新春ミート 1日目
今日は千葉国際総合水泳場にて
新春マスターズスイムミートです
Style1からは22名がエントリー
ですが季節柄風邪の選手もいて
さっそくリレーオーダー変更などもありながら
みんなでがんばります汴

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はぅっ(>_<)

朝に資料をまとめて

いざ銀行口座から処理をしようとしたところ・・・

カードを忘れたΣ( ̄□ ̄ =)!!

しかたない

この仕事は午後にしようと

肉体改造塾の指導で新宿へ移動したところ・・・

今日は千駄ヶ谷だったΣ( ̄□ ̄ =)!!

しかたない

参加者の皆さんへ連絡するかと携帯へ手の伸ばしたところ・・・

携帯がないΣ( ̄□ ̄ =)!!(しかも2つとも)

必死に自転車をこぎ

練習場所へ到着

プールへ入るため更衣室へ行ったところ・・・

水着がないΣ( ̄□ ̄ =)!!

モウドウニデモシテ・・・

 

こんなミスの連鎖は初めてcrying

小さなミスが大きなミスを呼ぶ

気を引き締めないといけません!

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2008年2月15日 (金)

八尋みーてぃんぐ

本日 八尋コーチと小一時間ミーティング

Sn3a0084

本人きっと決め顔をしているのだと思いますが目が見えない微妙な写真となりましたcoldsweats01

 

それと今日はジュニアスプリントの申し込み一通り手続きを済ませました

あとは選手からの訂正を入力するのみ^^

ジュニアの大会の申し込みは

以前は各地域管轄クラブまで

書類を持っていくという方法でしたが

最近はwebをつかってできるので非常に楽になりました♪

 

夏のJOまでのチーム&個人を成長させる

プランを現在作成中

夏までに何%タイムを伸ばせるか

具体的な数値を出していきたいと思います

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2008年2月14日 (木)

油断

心に油断があったようです

美音がトレーニング中に怪我をしました

もちろん選手の怪我は

指導中の指導者の責任

猛省しております

 

足の甲及び足趾を強打しました

足の甲は5本の中足骨という骨で

足の趾(ゆび)1本が2~3つの骨で構成されます

第2趾に軽い腫脹が診られたのですぐ受診しました

幸い大事には至らず問題ありませんでしたが

大会を控えた選手に怪我をさせるとは

私もつくづく未熟です

 

病院へ向かっている間

もし骨折でも軽いだろうからJOまではギリ間に合うなぁ・・・

リハビリプログラムでベスト更新させなきゃなぁ・・・

柔道整復師の知り合いは川越かぁ遠いなぁ・・・

あり得ないけどギブス言われても絶対拒否だなぁ・・・

といろいろ考えていましたが

やはり子供の骨

特に足先などの小さなところは

骨も完成していないので

レントゲンでも骨折などの影は映りませんでした

様子を見ながら練習をしていこうと思います

 

もし選手が怪我をしても

私は完璧にリハビリまでカバーします

そのためにアスレティックトレーナーの資格も取得しました

しかし

先日武蔵大学ラグビー部のキックオフミーティングの時に

「怪我をしない身体作り」という話しをしてきました

チームとして1人でも選手がリハビリプログラムへ

移行することは戦力ダウン

もちろん選手自身もパフォーマンスダウンの可能性が大きい

怪我をしてからよりも

怪我をしないために

怪我が予測される部位・動きの洗い出し

そして対応策としてのトレーニング

これを三津谷とも話していた矢先です

もう一度怪我などに関しては

環境・器具・動作のアセスメント

傷害発生時の連絡搬送体制など

確立させておかなければと感じました

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2008年2月11日 (月)

JO突破

遂に我々はやりましたupup

クラブチームStyle1登録選手から初めてのJO選手の誕生ですhappy02

JOとはジュニアオリンピックの略称で

全国から標準タイムを突破した選手のみが出場できる大会です

この標準タイムが年々厳しくなり

多くのジュニア選手が厳しい戦いを強いられています

昨日と今日でJO予選が東京辰巳国際水泳場で行われました

この大会以外でも標準を突破すればJOに出場できるのですが

実質この大会がJO申し込み直前なので

みんなラストチャンスとしてこの大会に賭けてきます

 

美音は朝までの緊張があり調子はいま一つでしたが

本番でしっかり練習の成果を見せてくれました

当初のプランは1月19-20日の大会で

50背泳ぎでの標準を切る予定でしたが

そのときはまだイメージがまとまっておらず

力を持っていながら発揮できないところがありました

その後イメージの修正を練習テーマとし

いくつかの課題を乗り越えての本日のJO突破です

美音おめでとうshine

そしてありがとう

結果はこちら

 

これまでセカンドクラブとして

Style1をご利用して頂き

その中からJO出場やJO優勝まで

JO選手を含めた多くの選手をバックアップしてきました

とても嬉しいくありがたいこととして指導してきました

しかし今回は我々の所属からのJO出場です

今日は今までにない感動を味わいました

 

まず思い起こされたのが

2002年7月にスイミングスクールを退社し

同8月にクラブチームStyle1を旗揚げし

何度も訪れた失敗

誰も来ないプールで一人で泳いだり

アルバイトをしながらの貧しいギリギリの生活や

チームを作るため一人で泥臭いこともしなくてはいけない毎日でした

私は優秀な選手経験があったわけではありません

特別な研究・教育機関にいた経験もありません

ですが私の信じた道をまっすぐに勉強してきたつもりです

長かったようで短かったこの5年半が

間違っていなかったと改めて確信できた一日でした

 

現在は多くの方に助けられStyle1は

チームとして

選手個人個人として

そしてコーチ自身も成長させて頂いております

今後もより多くの方に恩返し貢献できるよう

努力してゆきたいと改めて感じました

Photo

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2008年2月10日 (日)

ストップ&ゴー

ストップ&ゴーというドリルをご紹介します

ドリルというよりもトレーニング方法といった方が適切でしょう

短い距離でトップスピードまで上げることが目的です

また静止した状態からのストロークは水を重たくすることにもなり

より力強いストロークを作ることとなります

 

さて

Style1に新しい練習会が増えました

 

その名も!

 

どどんパッ!punch

担当 八尋コーチ

隔週 金曜日

時間 19:00-21:00

web こちら

スプリンターなあなたにお勧めdash

短い距離でバンバン速くなる練習です

 

そして

 

持久力向上委員会good

担当 和田、草野

毎週 木曜日 水曜日

時間 20:00-22:00 13:00-15:00

web こちら

長距離の大好きなあなたへheart01

持久力を鍛える泳ぎ込みクラス

 

また

 

肉体改造塾up

担当 三津谷

毎週 火曜日

時間 13:30-14:30

web こちら

筋肉を鍛えれば力が強いなる

力が強くなればタイムが速くなるsign02

 

もうしばらくしたら

 

三津谷のストレッチ30

担当 三津谷

毎週 火曜日?

時間 未定

疲労したあなたにお勧め^^

マンツーマンで30分間完全リラックスモードにて

なすがままにストレッチをかけてもらえるクラス

 

 

 

クラスが増えて分かりにくくなってしまわないように

プリントアウトして各クラスをご覧ください

そのPDFファイルも作成♪

ダウンロードはこちらから

 

みなさんに利用していただけるStyle1をめざして

スタッフ一同全力でがんばっております

益々よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

このあと寝たら大会引率で5:30におきる自信がない草野でした^^;

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武蔵大学&JO予選

本日数年ぶり・・・

10数年ぶり?

東武東上線朝霞駅に降り立ちました

高校1年生のころに使っていた駅

(1年生後半からは片道13kmを自転車通学に変更しましたv( ̄ー ̄)v)

いまは全然雰囲気が変わってしまっていましたね~

Sn3a0077

 

というのも本日は

武蔵大学ラグビー部キックオフミーティングに

草野、三津谷で参加させていただきました

これまでラグビー部が歩んできた歴史

2008年の目標など

有意義な時間となりました

私たち株式会社BLASTとして

武蔵大学ラグビー部を強力にサポートできるよう

力を尽くして行きます!

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その後は辰巳で行われている

ジュニアオリンピック東京都予選に

朝から引率してくれた働き者の和田コーチとバトンタッチで

会場入りしました^^

我がStyle1は年々参加選手も増え

レベルも上がってまいりました

選手個人としてもチームとしても

強くなるのがわかり私自身とても楽しいです

今日は

ヨウとモモがベストを大きく更新!

ユイは調子は上がってきていますが課題があります

キヨの50Frは残念ながらベストに届かず

カナはまさかのフライングΣ( ̄□ ̄ =)!!

ミオの初JOは残念ながら今日のFrではなく

明日のBcになりそうです

詳しい結果はまた明日が終了次第掲載します♪

Sn3a0078

 

そして夜には泳速向上委員会

今日は3Set×6本×25m-1'40のスプリント練習

さらに今から4月分のStyle1練習スケジュール発表の準備

とメールマガジン作成

3月後半から

和田コーチによる持久力向上委員会を予定しています

時間は木曜日の夜で

場所はとりあえず新宿です

水曜日の昼間の泳速も持久力向上委員会へ編入予定

詳細は明日のメールマガジンをご覧ください 

最近バタバタしていて

それらの準備も前日になってしまっています^^;

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2008年2月 7日 (木)

大胸筋!

大胸筋とは・・・

胸骨と第1~第6肋骨とその肋軟骨

及び鎖骨内側1/2を起始として

上腕骨結節に付着する筋で ← 大結節でしたOrz...

肩甲上腕関節を伸展位からの屈曲・

屈曲位からの伸展・水平屈曲・

内転及び肩関節の内旋

そして神経支配は外側胸神経と内側胸神経

っだった気がする・・・

(まちがっていたらごめんなさぃ^^;)

 

水泳ではキャッチからのプルへの動きで使われ

平泳ぎは最後のフィニッシュでも

非常に大きな力を発揮します

その大胸筋のオーソドックスなトレーニングは

そう!

腕立て伏せです^^

腕立て伏せして水泳速くなるかなぁ~?っと

悩んでいる方がいらっしゃいましたら

速くなる要素満載ですので是非やってみてくださいupupgood

そして今日から日帰りブートキャンプ募集開始ですsign03

そしてそして草野は本日

某フィットネスクラブさんでプレゼンテーションです

資料作ってます・・・

まだ終わりません・・・

八尋さんが起きるまでには完成させょぅsweat01

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2008年2月 5日 (火)

日帰りマスターズ合宿

Style1ヘッドコーチの草野です

マスターズスイマーのみなさま

お待たせいたしましたsmile

  

3月20日のマスターズ日帰り合宿の

お申し込みページが完成しましたので

ご連絡いたしますupwardright

 

期日 3月20日(木)

時間 9:00~19:00

場所 都内某所(東の方)

対象 18才以上のマスターズスイマー

内容 短距離系練習、撮影(DVDにてフィードバック)、レース分析

募集 2月7日(木)朝7:00より開始

定員 30名

詳細 ホームページまで

 

朝から晩までプール漬の一日にしましょうgood

Camp20080320a

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2008年2月 3日 (日)

ラグビー部&ストレッチ5

今日はプライベートレッスン ジュニア選手コース

そして誰でもスキルアップのあと

三津谷トレーナーと一緒にお仕事のお話

某大学ラグビー部様にご契約させて頂くための

プレゼンテーションのお時間をとってもらいました♪

三津谷と草野はトレーナーとして一緒に

机を並べて勉強しておりました

今も仕事で助けてもらっていますが

当時から勉強も助けてもらっていました<(_ _)>

 

お陰様で先ほど先方様よりご契約の内定を頂き

3月から株式会社BLASTと正式契約で

ご指導させていただく予定です^^

三津谷はストレングス&コンディショニングコーチとして

草野もアスレティックトレーナーとして

私たちにできることを全力で頑張らせていただきます

 

プレゼンテーション後とりあえず二人で前祝い?の図

Sn3a0072

そして三津谷の足首ストレッチ

バタ足系のキックでは足首の柔軟性は

高い方が良いキックが打てると言えます

足首の柔軟性を獲得するためのストレッチです

(伸ばしすぎ注意→前距腓靭帯を伸ばす恐れあり)

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ストレッチ4

昨日の夜にアップロードしようと思っていたのですが

お腹とか微妙に体調がすぐれず・・・

すぐに休んでしまいました^^;

 

今回は上腕三頭筋のストレッチ

平泳ぎ以外の泳法で

フィニッシュのときに使う筋肉です

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2008年2月 1日 (金)

ストレッチ3

今日は

(株)ランナーズ月刊swimの企画

ノビーズ・プール・キャンプの撮影に行ってきました^^

今回の場所は東京リゾート&スポーツ専門学校

次号の発売は2月20日...くらい

 

今日のストレッチは

 

三角筋

 

どの泳法でもリカバリーで使われる筋肉です

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