ストレッチ２

昨日からストレッチの紹介で

２月２日くらいまで毎日紹介する予定です

大会前のストレッチは種類とタイミングが大切です

スタティックストレッチは直前に行うと筋が弛緩してしまって

力の発揮が弱くなることがあります

逆に大会前に過度に緊張する選手には

直前のストレッチも有効でしょう

今日は広背筋のストレッチをご紹介します